bloggin

  • Блог
    • Всички статии
    • Яжте
    • Пот
    • начин на живот
  • Пазарувайте
    • Пазарувайте всички
    • Списъкът на годни
    • Fitty фитинги
    • Instagram
    • Красота
  • Бритни
    • относно
  • Моето пътуване
    • началото
    • първи стъпки
    • моята история за премахване на кожата
    • Често задавани въпроси за премахване на кожата
  • Контакт
  • Абонирай се
  • Социални
    • Facebook
    • Instagram
    • Twitter
    • Pinterest
    • Spotify

Върнах се към bloggin + Диетични метаболитни диети!

здравословно изтегляне

Аз мммммм backkkkkkk към bloggin! Знам, че минаха около 8 месеца, откакто пиша блог. 2016 отминава. Преместването, намирането на нова работа и приспособяването към новия ми начин на живот в Лос Анджелис ме отне! НО аз съм толкова щастлив, че все още сте тук и четете това, за мен това означава светът. Ще полагам усилия за повече блогове, така че оставете предложения по-долу за това, за което искате да правя блог!

Оооооо сега до истинската причина, че всички сте тук, Deets на метаболитния план, който тествах! Съжалявам предварително за дължината на тази публикация, но исках да я покрия ВСИЧКИ! Така че това става ...

Преди около месец екипът от новия G-план на д-р Goglia се свърза с мен, за да изпробва новата метаболитна онлайн програма на д-р G. Той е много известен диетолог (той създаде плана за хранене за Khloe Kardashian - и тонове други знаменитости - и нека бъдем честни, тя изглежда доста невероятно - така че помогна да привлече вниманието ми) и е готов да сподели своя невероятен план света, така че той и екипът му създадоха G-Plan, онлайн персонализируем план за метаболитно хранене.

Обратно към преди месец - по никакъв начин не проследявах храната си, а само здравословно, балансирано хранене и тренировка. но забелязвах, че всъщност не правя скокове и граници в теглото си и започнах да връщам малко назад. Мразя, когато това започне да се случва.

Беше началото на лятото и не се чувствах най-добре в бикини. Освен това, кой не иска да свали няколко килограма през лятото ?! Както и да е, реших, след като разгледах програмата и компонентите, ще пробвам и ще видя какво се е случило. Обичам да тествам нови планове за хранене (за тези, които не знаят, опитах толкова много „диети“ или планове за хранене, Аткинс, наблюдатели на тегло, броене на макроси, броене на калории, само чиста храна, колоездене с въглехидрати, без въглехидрати след настъпване на тъмно и т.н.) - вълнуващо е „блогър за отслабване“, защото макар и да е предизвикателно, разклаща нещата малко и ме вълнува да опитам нови комбинации от здравословни храни и обичам да тествам нещата за всички вас, преди да ги препоръчам!

Първо най-важното. когато посетите уебсайта на д-р G, вие сте насочени да вземете тест с 12 въпроса, който можете да вземете БЕЗПЛАТНО, който ви казва дали сте ефективни с въглехидрати, протеини и мазнини или комбинация от двете. Участвах в теста и установих, че имам ефективност на протеините и мазнините, което всъщност означава, че тялото ми обработва протеините и мазнините по-ефективно, отколкото въглехидратите. Което вече някак си знаех от предишния опит с диетата на Аткинс и когато стартира новият план за наблюдатели на тежести, което прави плодове нула точки. Тялото ми преминава в режим за отслабване с по-малко въглехидрати, но животът не е толкова забавен с по-малко въглехидрати - така че бях малко колеблив да видя как ще изглежда планът, след като приключих с теста.

За да видите повече, трябва да закупите плана (има много различни варианти на плана) за моя изненада, закуската включваше BAGEL. Бях като изчакайте, какво, извинете ... искате да ям какво на закуска ?! хаха На всички ни се повтаря отново и отново, че гевреците, хлябът и всички въглехидрати като цяло са дяволът, когато става въпрос за отслабване. ами д-р Г. мисли малко по-различно и бях приятно изненадан.

Всяка седмица получавате персонализиран план според вашите цели за отслабване. Онлайн платформата ви позволява лесно да сменяте храната и ви дава размери на порциите и разбивка на калории за всяко хранене (повече на уебсайта им по-долу). Планът е разделен на 6-7 малки хранения, хранене на всеки 2-3 часа, което е невероятно за вашия метаболизъм. Единствената група храни, която д-р Г. ви казва да избягвате напълно, е МЛЕЧНИ (сирене и аз се разделих за известно време). Обичам млечни продукти, сирене, масло, шоколад, сладолед и т.н., но всъщност беше НАЧАЛКО по-лесно, отколкото си мислех да се откажа от него за няколко седмици, с всички плодове, които получавате по този план, НЯМА да жадувате за шоколад, аз мога да ви обещая това!

Всяка седмица правите 4 въпроса „чекиране“ и получавате чисто нов персонализиран план, който да следвате. Така че всяка седмица предложенията за храна се променят и в зависимост от това колко тегло губите за една седмица, това ще промени порциите ви или когато ядете определени храни.

Първа седмица беше корекция, но напълно изпълнима. Убедих семейството си да се присъедини към мен в това пътуване и да ги накара да го направят, го направи много по-лесно. Винаги предлагам да правите планове за хранене с приятел. Открих, когато започнах да регистрирам храната си и да разгледам плана по-подробно, въпреки че уебсайтът им се нуждае от работа. Също така мислех, че някои от размерите на порциите са твърде много. той казва, че можете да ядете каквото можете, докато се наситите, но който има нужда от 3 филийки хляб за закуска, това ми се стори твърде много. Направих няколко редакции по пътя с размери на сервиране и ядох това, което ми трябваше, за да се чувствам сит, но не пълнен.

Момчета, НИКОГА не съм гладен за този план. нито веднъж. Никога не съм жадувал за нищо и това само по себе си е сериозно шокиращо. Обичах да ям толкова много порции плодове, нещо, което преди избягвах да правя, защото се страхувах от въглехидратите (захарите) в плодовете.

Седмица втора беше много подобен на първата седмица, що се отнася до храненията, основната разлика беше изваждането на „хляб“ (каквото и да е с мая) от диетата и заместването им със сложни въглехидрати като ориз, картофи, тортили и киноа. Отново не е твърде трудно и изобщо никога не съм се чувствал гладен.

Измама ястия. Д-р Goglia насърчава измама веднъж седмично. Първата седмица измамата не повлия на скалата или резултатите ми, но през седмица две излязох повече и скалата на следващата сутрин беше ужасяваща. По мое лично мнение и това, което ще правя отсега нататък, е здравословно лечение/измама, вместо да излизам навън, освен ако сериозно не жадувам за нещо. Определено съжалих за решението си да хапна, защото това забави напредъка ми и за мен не си заслужаваше храненето. Живееш и се учиш обаче, прав ли съм?

Моите резултати. Загубих около две килограма на седмица, което е здравословна загуба на тегло на седмица. Въпреки това спечелих около 3 от тези килограми обратно по време на моето измамно хранене и след това ги загубих отново и се върнах надолу с 4-те килограма (след 2 дни, когато се върнах в плана). Като цяло бях доволен да видя скалата да се движи в посока надолу, а не нагоре и най-хубавото е, че се чувствам доста слаб.

Като цяло този план е пълен със здравословни, чисти, непреработени храни, които наистина вярвам, че е най-добрият начин за хранене. Струва си да платите, ако наистина нямате идея откъде да започнете, порции и каква здравословна храна да ядете. Те също са наистина нова програма, така че има някои изкривявания и неща, които трябва да преработят на уебсайта си, но освен това прави нещата супер прости и разбива всяко хранене по начин, който улеснява запомнянето на това, което трябва да ядете.

Ето няколко хранения и изнасяне на хранителни стоки през последните две седмици. Всичко, което ядох, беше наистина вкусно и дори успях да остана по план (с изключение на по-високи нива на натрий), докато ядох в Chipotle and Shophouse!