Топ статии

Още статии

Лошият дъх не трябва да е проблем. Има много начини да се борите с него и все пак да се наслаждавате на храните, които обичате. Ето някои храни, които причиняват лош дъх, и как да ги контролирате или предотвратите да повлияят на вашата устна хигиена.

преборим

Чесън, лук и пикантни храни

Ако излизате на обяд или вечеря с приятели, бъдете внимателни към дъха си. Носете четка за зъби и паста за зъби в чантата си, така че да можете да ядете пикантно къри или чесън и лук, но да помогнете за облекчаване на въздействието им, като измиете след това. Бързото пътуване до измиване на зъбите в банята след хранене ще ви помогне да отмиете някои от причинителите на лош дъх, причиняващи агенти на тези храни. Антимикробна паста за зъби, като напр Colgate Total® Fresh Mint Stripe, не само ви оставя с чиста уста и по-свеж дъх веднага; помага за борба с микробите, които водят до лош дъх, и поддържа устата ви чиста до 12 часа.

Кафе и други напитки

Ако имате нужда от силно кафе, за да започнете сутринта, последвайте го с чаша или бутилка вода. Кофеиновите и алкохолните напитки могат да причинят сухота в устата; Според Клиника Майо, сухотата в устата създава лош дъх, като позволява на бактериите да оцелеят, без слюнката да я отмие. Редовното пиене на вода, особено по време на хранене, може да помогне за измиването на тази бактерия и да облекчи лошия дъх, свързан със сухота в устата.

Риба тон и риба

За много хора сандвичът с тон е идеалният обяд. Те са засищащи, с високо съдържание на протеини и вкусни! Ако не можете да си измиете зъбите веднага след сандвич с риба тон, пъхнете парче дъвка без захар в устата си, за да се освежите. Дъвката помага да се стимулира слюнката да отмие всички частици храна, които може да са залепнали по зъбите ви. Друг съвет за любителите на рибата е да напръскате лимон или оцет върху рибата си преди ядене, защото това помага да се намали „рибната“ миризма. Според Американско дружество по хранене, тази миризма се причинява от триметиламин (TMA); киселинните съставки могат да помогнат на ТМА да се свърже с водата, намалявайки нейната миризма.

Не забравяйте основите

Не забравяйте, че добрата рутинна грижа за устната кухина може да ви помогне да ухаете невероятно, дори ако вашата диета е пълна със силно ароматизирани храни. Четкайте поне два пъти на ден и почиствайте с конец поне веднъж дневно, за да се отървете от парчета храна, които са залепнали между зъбите и венците. Бъдете задълбочени с рутината си, като четете минимум две минути всеки път. Изплакнете с освежаваща вода за уста като Colgate® Total Advanced Pro-Shield ™ след като измиете и почистите конци. Предлага допълнителна защита срещу микробите, които остават след хранене.

Не е нужно да се отказвате от храни, които причиняват лош дъх. Просто знайте как да се преборите с него, така че дъхът ви да е готов за всичко, което е в менюто.