по-скъпо

С нарастващите цени на храните и по-належащата нужда да спестите пари, където можете ... шансовете са, че най-голямата ви грижа за здравословното хранене е възможността портфейлът ви да изтънява по-бързо от вас. Вероятно сте чували слуховете и разбирате, че здравословното хранене е по-скъпо. Но здравословното хранене е по-скъпо?

Може да изглежда логично.

Мисленето: Когато се храните по-добре, купувате по-добра храна. По-добрата храна се равнява на по-високи разходи. По-високите разходи означават по-високи цени.

Е, тук става интересно. Обществото на учителите по семейна медицина публикува проучване в списанието Family Medicine през 2010 г., което установява, че средните разходи за режим на здравословна храна са 5019 долара на година. Създаването на три квадратни ястия от удобни храни вместо това (повече от) удвоява този брой на 10 298 долара годишно. Средните дневни разходи за хранителна диета в това проучване са средно 15,30 долара на ден. Бъдете готови да имате ума си по-нататък ... Nutrisystem предлага както здравословен избор, така и удобство, най-доброто от двата свята, само за $ 9,07 на ден! (Искате ли да се храните здравословно с Nutrisystem? Научете повече за нашите програми тук).

Не позволявайте на слуховете да ви плашат. Храненето здравословно не означава да се жертвате за всичко останало. Просто намерете системата, която работи най-добре за вас. Ако диетата все още е нова за вас или проучването на здравословни възможности за хранене е нещо, което имате проблеми с ценовото съзнание, има много опции.

Храненето здравословно не е по-скъпо, доверете ни се.

Опитайте да следвате тези седем съвета от Американската академия по хранене и диететика, за да спестите малко пари и да се храните като (здравословен!) Цар:

1. Направете списък с хранителни стоки и се придържайте към него.
Като поддържате списък, ще намалите всички добавени разходи от всяка последна минута, импулсни покупки. Това може да направи огромна разлика във времето.

Как да намалите времето си в хранителния магазин наполовина

2. Запасете се с хранителни нетрайни продукти, когато са в продажба.
В крайна сметка ще имате нужда и, или, ще ги използвате в даден момент, така че ги вземете, докато са евтини.

3. Изберете храни, които са с високо хранене и ниски разходи.
Това включва боб, леща, сладки картофи, яйца, фъстъчено масло, рибни консерви, овес, кафяв ориз, замразени плодове и зеленчуци. Някои от тези храни могат да бъдат закупени на едро за още по-големи спестявания.

4. Използвайте всичко, преди да се развали.
Хвърлете тази увяхваща целина или морков в тенджера с вегетарианска супа. Вземете узрели банани и ги замразете за смутита.

5. Помислете за търговските марки.
Те обикновено са със сравнимо качество с марките с имена и могат да струват с 15 до 20 процента по-малко.

6. Първо пазарувайте периметъра на магазина.
Там обикновено се намират продуктите и млечните продукти, докато нездравословната храна е храна в пътеките. Придържайте се към пътеките, които предлагат здравословни пълнозърнести хлябове, зърнени храни и масла и определено избягвайте тези с изкусителни сладки, солени лакомства.

7. Купувайте продукти през сезона, когато е възможно.
Обикновено е по-евтино ... Помислете за $ 2 за боровинки през юли и $ 7 за боровинки през ноември!

5 здравословни храни, които трябва да купувате на едро

8. Потърсете страхотни оферти в пътеката със замразени храни.
Според проучвания замразените и консервирани храни могат да бъдат също толкова хранителни, колкото и пресните, може би дори повече. Замразените храни обикновено са доста бюджетни, особено когато правите покупки в размер на семейството.