Просто обичам да пия минерална вода. Изглежда не мога да се наситя. Обикновено пия вода San Pellegrino. Има ли риск за здравето при пиене на минерална вода? Ако не, здравословно ли е за вас?

минерална вода

Минералната вода е отлична напитка. Има доказателства, които сочат, че минералната вода е полезна за здравето, въпреки че тялото вероятно не абсорбира много минерали от нея. Единственото ми внимание е, че някои минерални води са с високо съдържание на натрий и трябва да се избягват от хора с високо кръвно налягане.

Ако обичате да пиете минерална вода, няма причина да спрете. Стандартната препоръка е да пиете най-малко осем чаши от 8 унции вода или напитки на водна основа на ден, повече, когато тренирате. Опитайте се да пиете колкото можете и повече, отколкото смятате, че имате нужда. Винаги пийте повече, ако се изпотявате много, което увеличава загубата на вода.

Възможно е да се пие твърде много вода. Състояние, наречено водна интоксикация или хипонатриемия, понякога засяга маратонци или велосипедисти, които консумират големи количества вода по време на състезание. Това увеличава кръвната плазма (течната част на кръвта) и разрежда съдържанието на сол в кръвта в същото време, когато хората губят сол чрез изпотяване. Намалената наличност на сол в телесните тъкани може да попречи на мозъка, сърцето и мускулната функция.

Ако пиете много вода поради прекомерна жажда, посетете Вашия лекар. Прекомерната жажда може да е признак на диабет.