които

Изгаряне на мазнини по време на хранене? Това не е възможно. И все пак е! Някои храни наистина ви помагат да изгаряте мазнини и могат да ви помогнат да се отървете от излишните килограми. EAT SMARTER ще ви разкрие осемте най-добри храни, които помагат за изгарянето на мазнини.

Fat Killer 1: Кафето повишава метаболизма ви

Кафето е истинско изгаряне на мазнини: То има много малко калории и стимулира циркулацията. Кръвоносните съдове се разширяват, сърцето бие по-бързо и циркулацията се стимулира. В резултат на това се разпространяват и демонтират повече мастни киселини. Кофеинът в кафето също ускорява дишането. Освен това кафето задвижва метаболизма ви. Разбира се, най-добре е да пиете кафето си без мляко или захар.

Убиец на мазнини 2: Водата може да намали консумацията на калории

Водата също е чудесно средство за изгаряне на мазнини. Това може да звучи трудно за вярване, но беше доказано от Института по изследване на храните преди осем години. Участниците в изследването са изпили около половин литър вода със стайна температура. След това участниците изгарят около 30% повече калории за 30 минути. Предполага се, че водата стимулира симпатиковата нервна система, която регулира метаболизма ви. Освен това водата изпълва стомаха и ще се почувствате по-сити. Изглежда, че това работи само с неподвижна вода.

Fat Killer 3: Зелен чай

В чая има много полифеноли. Тези фитохимикали подобряват скоростта, с която телата ни изгарят мазнини. Освен това, зеленият чай също съдържа нула калории!

Дебел убиец 4: Чили

Чили е пикантен убиец на мазнини. Активната съставка в чилито е капсаицин. Капсаицинът засилва метаболизма ви, а също така повишава телесната температура. Това кара тялото ви да изгаря допълнителни калории с по-бързи темпове.

Дебел убиец 5: Мътеница

Изследователи от Канада са открили, че калцият може да ви помогне и да отслабнете. Мътеница съдържа много голямо количество калций и е изненадващо ниско съдържание на мазнини. Освен това е много засищащо, като ви държи сити за по-дълго.

Дебел убиец 6: Бобови растения

След като ядете бобови растения, нивата на кръвната Ви захар остават равномерни за дълго време. Освен това те поддържат чувство за ситост. И двете неща помагат за предотвратяване на глад за храна. Някои примери за бобови култури включват нахут, боб, фъстъци, соя и леща.

Дебел убиец 7: Агнешко

Агнешкото съдържа протеини и L-карнитин. Това е витаминоподобното вещество, което превръща месото в убиец на мазнини. Това може да увеличи изгарянето на мазнини с огромните 15 процента.

Дебел убиец 8: Грейпфрути

Грейпфрутът има много горчиви вещества, които го правят толкова чудесен начин за изгаряне на мазнини. Тъй като горчивите вещества, намиращи се в грейпфрута, се борят срещу мазнините, това помага за предотвратяване на мастните натрупвания както на бедрата, така и на стомаха.