• Обществен дом
  • Относно OAC общността
    • Относно OAC общността
    • Убеждения и изисквания
    • Присъединявам се
    • Присъединете се към общността
    • Членство с премиум достъп
    • Дарете
    • често задавани въпроси
  • Разгледайте нашето образование
    • Образователни ресурси
    • Публични ресурси
    • Намерете квалифициран доставчик
    • Премиум ресурси за достъп
    • Здраве и уелнес кът
    • Адвокатски ресурси
  • Намерете поддръжка и свързване
    • Общностни перспективи
    • Споделете вашата история
    • Дискусионен форум за членове
    • Намерете група за поддръжка
  • Център за действие на OAC
    • Научете за предприемането на действия
    • Център за действие за застъпничество
  • Програми и събития
    • OAC Кампании
    • OAC събития
    • OAC програми
  • Дарете
    • Как помага вашата поддръжка
    • Направи дарение
    • Начини за даване
    • Председателски съвет
    • Програма за стипендии на OAC
  • Новини на общността
  • Ресурси за здравни специалисти
    • Ресурси за HCP
    • Как да поръчате ресурси
  • ВХОД за членство с премиум достъп

От Кейти Джей, MSW

За PDF версия на тази статия, моля, кликнете тук.

пациент

За хората с пристрастяване към храната решението за преяждане не е съзнателно, поне не в ранните дни на пристрастяването ви. Вие не се събуждате и си мислите: „Станете и блеснете! Да вземем крекинг. Яжте кутия понички и загубете част от това самочувствие! "

Не, обикновено е по-скоро като „Днес ще бъда толкова добър ... това OREO ли е?“

Пристрастяването към храната е ежедневна борба за много пациенти с хирургия за отслабване (WLS). Може да мине седмица, месец, година след операцията; но за около 70 процента от тези, които се подлагат на операция за отслабване, това се случва.

Разбира се, наличието на по-малък стомах и/или пренасочени черва, които идват с WLS, може да бъде чудесен инструмент, който да ви помогне да контролирате храненето си, но ако сте имали проблеми с храната преди операцията, има голям риск да ядете компулсивно, да преяждате или дори просто да обсебвате за храна след операция.

Какво точно е пристрастяването към храната?

Пристрастяването е заредена дума, която за съжаление има негативна конотация за много хора. Ето защо предпочитам термина хранително разстройство, но дори този термин се възприема негативно от някои.

Истината е обаче, че пристрастяването към храната е сложен проблем, за който няма една причина и просто решение. Без значение как го наричате, пристрастяване към храна или хранително разстройство, основното определение е едно и също: нездравословна връзка с храната.

Разбира се, има повече клинични определения, но всичко се свежда до връзката на човек с храната - как мислите за нея, как я използвате, защо я използвате и какво прави поведението ви с храната (затлъстяване, срам, загриженост болест, депресия и др.).

Всъщност срамът и ненавистта към себе си са толкова важни фактори при затлъстяването и пристрастяването към храната, че се чувствам принуден да ви напомня, че пристрастяването към храната не е морален проблем. Това не е страдание от слабоволни, мързеливи хора. Това е нещо, което се среща при хора от всички възрасти, нива на доходи, раси и полове. Той има силен генетичен компонент, връзка с мозъчната химия и културен компонент (можете ли да кажете: „Свръхразмер ме?“).

Не се стремите да сте пристрастени към храната или да бъдете засегнати от затлъстяване. Пристрастяването към храната може да се развие с течение на времето и не винаги е очевидно в ранните етапи.

Пристрастяването към храната е нездравословна връзка с храната

Здравословната връзка с храната включва:

Как да разберете със сигурност, че сте „пристрастени“ към храната?

Пристрастяването към храната е порочен кръг на нездравословното хранене, което поражда чувството, че сте безнадеждно извън контрол, което поражда желание да се яде повече храна, за да се изтръгнат дискомфортните чувства.

Количеството изядена храна, видовете храни и начинът, по който се случва нездравословното хранене, варира от човек на човек.

Някои хора минават през ресторант за бързо хранене и се хранят „насаме” в колата си. Докато други ще стават през нощта, за да ядат, когато никой друг няма да ги наблюдава и да критикува поведението им. И все пак други крият храна, за да се промъкнат, когато се появи възможност.

Някои хора запояват, като ядат възможно най-много храна за кратък период от време. Други ще ядат повече храна от нормалното през деня, но никога не ядат голямо количество на едно заседание.

Някои хора са обсебени от определени храни, като захарни, солени, мазни или рафинирани храни. Много хора, които употребяват храна по пристрастяващ начин, също обсебват тялото си и/или теглото си.

Не е нужно да търсите далеч в интернет, за да намерите списък със симптоми на пристрастяване към храната. Съществуват множество тестове, които помагат на човек да определи дали има пристрастяване към храната или не (вижте примерния тест по-долу).

Ами ако сте зависим от храната?

Колкото и грубо да звучи, ако самостоятелно диагностицирате хранителна зависимост, сте направили важна първа стъпка. В крайна сметка, ако не знаете какъв е вашият проблем, е доста трудно да го поправите. Изследванията показват, че причината номер едно хората да не търсят помощ при пристрастяване е, че не вярват, че могат да спрат своето саморазрушително поведение.

Виждам тази динамика в моята треньорска практика всеки ден. Причината номер едно, поради която повечето мои коучинг клиенти избягваха да търсят помощ толкова дълго, е, че не вярваха, че могат да спрат да се вманиачават относно храненето, тялото и/или теглото си. Те имаха такъв опит в неуспеха със загуба на тегло и контрол на теглото, те се чувстваха абсолютно безнадеждно.

Ако се чувствате безнадеждно заклещени от пристрастяващо поведение и сте решили да не търсите помощ, не забравяйте, че от време на време хората, които се борят с пристрастяването към храната, завиват и правят реални, постоянни промени. Случва се всеки ден.

Тайната на изцелението от пристрастяването към храната е да не го пазите в тайна. Ако дълбоко в себе си знаете, че имате хранителна зависимост, ще намерите облекчение, когато започнете да говорите за това. Трябва да потърсите помощ.

Много хора, които се борят с теглото си, никога не губят натрапчиви мисли за храна, но това е отчасти защото те не търсят помощ, опитвайки стратегии, за да намерят това, което ще им свърши работа и живеейки в решението.

Хората, които са най-успешни в освобождаването от тежестта на нездравословното хранене, са преминали от бунтарски (реактивни) към отговорни (активни). Спират да търсят по чия вина е пристрастеността им към храната, чиято отговорност е.

Много фактори ще повлияят на лечението на вашата хранителна зависимост. Препоръчвам ви да не оставяте камъни на камък, докато търсите решения на проблема си.

Може да имате недиагностицирана и нелекувана депресия или тревожно разстройство, които, ако не бъдат лекувани, правят вашата хранителна зависимост много по-трудна за справяне. Възможно е да има храни, които бихте могли да избегнете, които ви карат да преяждате или да обсебвате храната.

Може би не сте се научили как да се възпитавате по лечебни начини, така че да не използвате храна, за да управлявате емоциите си.

Пристрастяването към храната е много често и няма от какво да се срамувате. Но е трудно да се отървем от нея изолирано. Потърсете помощ, ако се мъчите. И имайте предвид, че всяка пристрастеност, която не се лекува, абсолютно ще контролира живота ви.

За автора:
Кейти Джей, MSW, е национално признат експерт по хирургия за отслабване и отслабване, сертифициран CTA Life Coach и директор на Националната асоциация за хирургия за отслабване и автор на Dying to Change: My Really Heavy Life Story, Как хирургията за отслабване ми даде надежда за живот .