Индивидуално коучинг

Като начало фокусът ни е върху изграждането на устойчиви навици. Първият ни приоритет не е да намаляваме калориите. В началото работим с ниво на поддръжка на калории спрямо дефицит и се научаваме как да накараме храните да работят за вас. Така че, вместо да се опитваме да ви караме да се храните „здравословно“, докато сте гладни, ние разглеждаме изграждането на ястия с храни, които харесвате, по начини, които ви карат да изглеждате, да се чувствате и да се представяте оптимално.

badger

Докато вървим напред, ще променяме и набираме дневните Ви цели, за да гарантираме непрекъснато, че се движим към нашите цели с ускорена скорост.

Седмично образование

След всеки имейл ще имате възможност за действие, за да се съсредоточите. Понякога това е добавяне на определена храна, за да се увеличи количеството на определено хранително вещество, друг път навици или трикове, за да ускорите напредъка си, както във фитнеса, така и в огледалото.

Темите по имейла включват разбивка на макронутриенти, храни, които да се увеличат, за да се повиши съдържанието на витамини и минерали, как сънят влияе на настроението, работоспособността и загубата на тегло, начини за подобряване на съня, какви добавки си струва да се приемат, времето за хранене и много други.

Оптимизация над ограничение

Никога няма да ви кажа, че трябва да премахнете нещо от диетата си (освен ако не смятаме, че причинява лоша реакция, като непоносимост към лактоза). Заточваме брадвата, преди да отсечем дървото, ако искате. Не преминаваме към фаза на загуба на мазнини или натрупване на мускули, докато проследяването на калориите и приема на протеини не станат втора природа, така че трябва да се фокусираме само върху една голяма промяна в даден момент.

3-месечно въведение

180 долара
3 месеца договор, таксуван $ 60/месец

Първите три месеца са предназначени да ви научат защо правим избора, който правим, така че да сте мотивирани да вземате добри решения.

3-месечното въведение включва коучинг, седмично обучение и допълнителна 30-минутна индивидуална консултация, за да се запознаете по-добре с вас, както и с вашите цели и как ще ги постигнем.

Само коучинг

След като завършите първите три месеца, вече не се изисква да следвате образованието. Ако предпочитате просто някой да ви каже как да ядете, за да продължите да напредвате, това е опцията за вас.

индивидуална консултация

Когато обсъждате по-големи индивидуални препятствия и нюанси, понякога имейлите няма да го намалят. Понякога просто се нуждаете от докосване на вашите макроси, а не от седмично обучение. За това са нашите лични консултации.

Интересувате ли се от регистрация? Свържете се с нас днес и ние ще започнем да създаваме най-добрата версия на вас - в ума, в здравето, в представянето и по бански!