учители

Говеждо мъдро

Beef WISE - Проучването Beef WISE: Ролята на говеждото в подобряването на теглото, удовлетворението и енергията. Ново изследване показва, че постното телешко месо, като част от здравословната диета с по-високо съдържание на протеини, може да помогне на хората да отслабнат и да запазят мускулите си и да поддържат здраво сърце. Здравословната диета трябва да бъде задоволителна и приятна и това проучване показва, че хората могат да продължат да включват постно говеждо като част от диетите си за отслабване и да виждат положителни резултати.

Научете повече:

Силни стартове

Полагането на основите за здравословен начин на живот започва в началото на живота на детето с въвеждането на твърди храни. Започвайки около шестмесечна възраст, допълващите храни са от съществено значение за намаляване на недостига на витамини и минерали през този период на бърз растеж.

  • Говеждото като първа храна за кърмачета
  • Говеждото като първа хранителна презентация
  • Съвети за хранене за здравословен растеж на бебета
  • Съвети за хранене за здравословен растеж на малки деца
  • Как да препоръчаме говеждото като първа храна от Jill Castle, MS, RD, LDN
  • Решения за семейно хранене за кърмачета и малки деца
  • Значението на протеините в диетите на учениците

говеждото е голямо 10

Правете повече от това просто да преминете през деня, бъдете най-добрият всеки ден. Ето как основните хранителни вещества на говеждото могат да помогнат. Говеждото дава на тялото ви повече от нужните хранителни вещества. Порция постно говеждо месо от 3 унции осигурява 10 основни хранителни вещества, включително цинк, желязо, протеини и витамини от група В за около 150 калории. Всички постни разфасовки от говеждо месо имат по-малко от 10 грама обща мазнина, 4,5 грама или по-малко наситени мазнини и по-малко от 95 милиграма холестерол на 3 1/2 унция варена порция.

Знаеше ли

  • Не оставайте неудовлетворени. Порция постно говеждо месо от 3 унции осигурява 25 грама (около половината) от дневната стойност на протеина, което е едно от най-задоволителните хранителни вещества.
  • Включете тренировката си! Упражненията са по-ефективни, когато са съчетани с диета с по-високо съдържание на протеини.
  • Интересувате се от здравето на сърцето? Изследванията показват, че включването на постно телешко месо, дори ежедневно като част от здравословното хранене и начин на живот, подобрява нивата на холестерола.
  • Научете повече за Големите 10 на говеждото

голямо хранене, малък пакет

Всички знаем, че говеждото има страхотен вкус - но знаете ли, че говеждото може да бъде полезно и за вас? Ето няколко отговора на най-належащите ви въпроси, когато става въпрос за телешко месо и вашето здраве.