Хранене

  • Обща информация
  • Съвети за възрастни
  • Съвети за деца
  • Ресурси
  • За педагози

  • Основите

    Съвети за деца

    Съвети деца

    Знаете за храната. Храната е горивото, което тялото ви използва, за да се движи, расте и възстановява. Здравословната диета включва различни видове храна, за да помогне на тялото ви да прави различни неща.

    Въглехидратите ("въглехидрати"), като зърнени храни и нишестени зеленчуци, се изгарят за енергия. Протеинът в храната като яйца, месо, боб и ядки помага на тялото ви да расте и да възстановява клетките. Витамините и минералите също помагат на тялото ви да остане здраво. Например, калцият и витамин D помагат за изграждането на здрави кости. Витамин Е предпазва кожните клетки.

    Яжте много зеленчуци, плодове и постни протеини.

    Пресни плодове, нарязани зеленчуци, нискомаслено кисело мляко или сирене са чудесни за закуски.

    Яжте малко зърнени храни (хляб, зърнени храни, ориз и тестени изделия - пълнозърнестият продукт е най-добрият от всички!), Но те не трябва да бъдат най-голямата част от вашето хранене.

    Опитайте се да нямате твърде много пържени храни, сладкиши или сода. Добре е да имате тези храни от време на време, но не всеки ден.

    Яденето добре и упражненията вървят заедно! Направете и двете, за да получите и да останете здрави.

    • Обща информация
    • Съвети за възрастни
    • Съвети за деца
    • Ресурси
    • За педагози
    • Обща информация
    • Съвети за възрастни
    • Съвети за деца
    • Ресурси
    • За педагози
    • Артур Начало
    • Кредити
    • Карта на сайта
    • Опровержение
    • Още ресурси
    • Семеен здравен дом
    • Астма
    • Фъстъчена алергия
    • Хранене
    • Устойчивост
    • Фитнес

    Уебсайтът за здраве на семейството Arthur е предназначен само за информационни цели и не замества медицински съвети, диагностика или лечение, което само вашият доставчик на здравни грижи може да направи.

    Финансирането на уебсайта за здраве на семейството Arthur се осигурява от Фонда за образователни медии за деца на WGBH, чиито дарители са The Weezie Foundation.