Гарциния Камбоджа, широко известна като тигрови боровинки, малабарски тамаринд и кудам пули (пот тамаринд) е популярна добавка за отслабване.

Най-големият въпрос около хората, които се опитват да отслабнат, е коя добавка да се използва и колко ефективна ще бъде тя. Сред няколко добавки, предлагани на пазара, Гарциния Камбоджа е един от продуктите, за които се говори широко през последните години.

какво

Какво е Гарциния Камбоджа?

Гарциния Камбоджа, широко известна като тигрови боровинки, малабарски тамаринд и кудам пули (саксиен тамаринд) е популярна добавка за отслабване. Съдържа съставка, наречена хидроксилимонена киселина (HCA), а добавката се използва широко за подпомагане на отслабването.

Установено е, че HCA в гарциния повишава потенциала на тялото за изгаряне на мазнини при индивида. Съществуват различни екстракти от HCA под формата на прах или хапчета и могат да бъдат закупени онлайн или в здравни магазини.

Проучванията твърдят цялостен ефект на гарциния/HCA върху намаляването на мазнините, както е показано в рецензия на Journal of Obesity и проучване, публикувано в Critical Reviews in Food Science and Nutrition.

Удар са основните предимства на гарциния камбоджа:

  • Потискат нездравословния апетит: Използването на гарциния или HCA може да помогне на човек да се чувства сит през целия ден - постигане на ситост рано. Някои хора, които са използвали добавката, твърдят, че тя им помага да се чувстват сити и подпомага процеса им на отслабване.
  • Подобряване на храносмилателната система: Гарциния подобрява храносмилането и здравето на гастрита. Освен изхвърлянето на килограми нездравословна храна за тялото, Гарциния Камбоджа работи удивително, за да увеличи BMR-базалния метаболизъм, като по този начин кара хормона на тялото ви да работи по-добре. Много лекари вярват, че с гарциния (70% HCA) всеки може да подобри метаболизма си със загуба на тегло.
  • Атлетично представяне: Използването на гарциния или HCA има тенденция да повишава нивата на издръжливост по време на тренировка и спортистите не се чувстват бързо изтощени.
  • По-нисък холестерол: По-стари проучвания подкрепят факта, че гарцинията може да бъде полезна за понижаване на холестерола.
  • Намалете кръвната захар: По същия начин гарцинията може да е в състояние да понижи нивата на кръвната захар при някои хора. Лекарите не го препоръчват на хора, страдащи от диабет, тъй като може да доведе до спадане на кръвната им захар до опасно ниски нива.

Странични ефекти

Преди да изберете да приемате гарциния камбоджа, прегледайте потенциалните странични ефекти:

• симптоми на обикновена настинка

• понижават кръвната захар

Не е препоръчително да използвате гарциния повече от 2-3 месеца и трябва да се консултирате с диетолог. Гарциния или HCA могат да взаимодействат с определени лекарства като тези, предписани за диабет. Или за лекарства за чернодробни и бъбречни заболявания. Гарциния също не е безопасна за бременни или кърмещи жени.

(Q&A Courtesy Bipasha Das, сертифициран здравен треньор и диетолог. Тя ръководи диетична и уелнес клиника „Sugati“. Тя е отличена с най-препоръчания диетолог на годината 2018-19 от Brands Impact. Работила е с водещи болници и е доживотен член на Индийската диетична асоциация и в панелите на известни корпоративни къщи като Ericsson, GE Power.Бипаша работи с Общинската корпорация в Делхи - Отдел за обществено здраве (Южна зона) като консултант и създава програми за осведоменост относно жените и децата Здравеопазване, здравеопазване за служители в общественото здравеопазване, заседнали служители в офиса и др.

* Отговорите се основават на общи запитвания. Моля, свържете се с професионалист за всяко лично отношение.)