хранителният

Бъдете в течение с най-новите съвети на Мишел. Просто въведете данните си.

Хранителният ефект философията се разрасна от желанието да научим хората как да се хранят нормално и здравословно по начин, който може да продължи до края на живота им. Тя се основава на убеждението, че здравословното хранене е основен, приятен, цветен и жив начин на живот - такъв, който може да бъде постигнат от всеки - просто трябва да ни бъде показано как.

Ползите от начина на живот The Food Effect

Много „диети“, хранителни планове, прочиствания и „детоксикации“ ще ви накарат да отслабнете, но ви оставят с скучна, безжизнена кожа, липсваща енергия и често се чувствате гладни, уморени, замаяни и дори припаднали. Подобни диети са не само нежелателни от здравна гледна точка, но са и неустойчиви. За разлика от тях, Хранителният ефект начин на живот признава, че загубата на тегло е само една полза от здравословното хранене. Когато е правилно планирано да включва всички ключови хранителни вещества, това, което ядем, ще има драматично въздействие върху това как изглеждаме, чувстваме се и функционираме. Диетата трябва да се стреми да постигне всичко това - загубата на тегло не трябва да става за сметка на цялостното здраве и оптималното физическо функциониране.

Що се отнася до устойчивостта, ползата от Хранителният ефект начинът на живот е такъв самоукрепващ се. Колкото повече ядем здравословно, толкова по-добре изглеждаме и се чувстваме и толкова повече искаме да ядем по здравословен начин. Телата ни се адаптират към оптимално тегло, биологичните ни системи се подобряват и ние се оказваме пълни с енергията, която лежи в латентно състояние във всеки един от нас. Тогава диета като тази престава да бъде диета - но се превръща в пълноценен начин на живот.

Четирите елемента за развиване на здравословен начин на хранене са индивидуалност, простота, удоволствие и устойчивост.

Индивидуалност

Всички човешки същества са уникални: в нашия генетичен и метаболитен грим, вкусове, предпочитания и начин на живот. Следователно универсалният подход за хранене не работи - диетата трябва да бъде съобразена с всеки отделен човек, като се отчитат специфичните му изисквания във всяка от тези области. Когато е създадена по този начин, диетата ще оптимизира здравето, гарантирайки, че получавате хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, и ще бъде устойчива - защото и двамата ще се наслаждавате на това, което ядете, и ще можете да го накарате да работи в рамките на вашия начин на живот.

Простота

Постигането на правилно хранене може да обърка по две причини. Безбройните модни диети, недоказани практики и противоречива информация за храненето, с които ежедневно се представяме в книги, списания и по телевизията, могат да скрият способността ни да разберем правилно какво е и какво не е добро за нас. От друга страна, дори някои здравословни диети са твърде сложни чрез включването на неясни и надценени продукти, които са напълно ненужни за здравословното балансирано хранене.

С задълбочено разбиране както на човешкото тяло, така и на науката за храненето, е възможно да се създаде диета, която да е пълноценна в хранително отношение в съответствие с доказана наука, И просто! Простотата означава, че диетата е такава не е сложно или скъпо - а по-скоро съставен от съставки, налични във всеки местен супермаркет на разумни цени. Простотата също така означава, че прилагането на диетата на практика е така не отнема много време - няма причина „няма време" или "твърде зает”Някога трябва да бъде оправдание за нездравословно хранене.

Здравословното хранене трябва да бъде лесно постижимо за всички - от заети майки у дома, до високо летящи, често пътуващи летящи корпоративни ръководители; за тези, които искат просто да отслабнат и да се чувстват по-добре за тези с хронични заболявания, които искат да подобрят своите симптоми и цялостното си здраве. Хранителният ефект прави всички тези неща възможни.

Удоволствие

Храната е неизбежна централна част от нашето ежедневие. Диетата не трябва да бъде нещо, което „продължаваме“ и „изключваме“, а по-скоро начин на живот. В съответствие с това, нашата храна трябва да бъде много вкусен и ни остави чувство на удовлетворение - не гладен и лишен. Фокусът на диетата НЕ трябва да се фокусира само върху това какво да се изключи, но по-важното какво да включите. Елиминирането на цели групи храни, преброяването на калории и сложните инструкции водят до това храненето да се превърне в скучна работа, а не в удоволствие. Крайният резултат е неизбежно - “кога мога да сляза от диетата и да ям отново всички неща, които ми липсват?”

Чрез разумни промени, Хранителният ефект ще ви покаже, че яденето в здрави, полезен начин е изключително приятно. Ще се насладите на текстурите и вкусовете, открити в изобилие всичко групите храни. Ще се насладите на яденето и чувство за пълнота; и тялото ви ще реагира в натура, абсорбирайки много хранителни вещества от различни източници, и оставайки тънък! Постигането на всичко това е нещо, което изглежда непостижимо в стандартната западна диета, но в действителност е толкова просто.

устойчивост

Очевидно е, че ако диетата ще работи, и да се направи ефективна промяна в живота ни, трябва да бъде устойчив. В противен случай всички постигнати ползи скоро ще бъдат загубени. Включване на всички описани по-горе елементи - правилно разработен хранителен план, поддържане на нещата прости, приятно и съобразени с индивидуалността, прави промяна през целия живот постижима за всички.

След като се научите да се храните по този начин, няма да искате друго - това е промяна за цял живот.