Много експерти са казали, че вярванията на адвентистите от седмия ден и диетичният подход са едни от най-здравословните възможности за хранене. За тези, които следват тази вяра, се казва, че следват начин на живот, който включва добра диета, упражнения и духовност. Добрата диета според последователите на адвентиста от седмия ден включва ядене на вегетарианска диета, която включва зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки и бобови растения. Не е необичайно някои адвентисти от седмия ден да следват веганска диета.

адвентистите

Тютюнът и алкохолът също са забранени и след тези две вещества месото се счита за следващото най-лошо нещо, което може да се вкара в тялото. Що се отнася до месото, като цяло то се счита за недопустимо в диетата. Това включва риба, говеждо, дивеч или пиле.

Седмият ден на адвентистите Диетични хранителни вярвания по-подробно

Основните хранителни източници

Зеленчуците, плодовете и пълнозърнестите храни са в основата на диетата. Въпреки че религията SDA популяризира вегетарианска диета, месото може да се яде, ако последователят наистина реши. Месото обаче е категоризирано като „чисто“ или „нечисто.“ Чистото месо се счита за същото като кошерното. Забранени са миди и свинско месо.

Продукти от животни

Продукти като млечни продукти или яйца са разрешени като част от диетата на адвентистите от седмия ден, но те не трябва да се ядат твърде често, за да се контролират и поддържат нивата на холестерола. Що се отнася до млечните продукти, в идеалния случай трябва да се консумират варианти с ниско съдържание на мазнини. Алтернативите на млечните продукти включват бадемово, оризово или соево мляко.

Храни, които са ограничени

Храна като боб и бобови растения може да се консумира, но наистина наистина умерено. Храни, които съдържат холестерол и соли на нашата захар, отново трябва да се ядат умерено.

Като цяло препоръката е последователите да ядат девет или повече порции плодове или зеленчуци всеки ден и шест или повече порции бобови растения, зърнени храни и пълнозърнести храни. Също така е важно да се гарантира, че се консумират достатъчно хранителни вещества като витамин В12, желязо, калций, протеини и цинк.

Религиозната перспектива

Тялото се разглежда като храм на Светия Дух и затова е жизненоважно да се грижим за тялото си и да се отнасяме към него с уважението, което заслужава. Светият Дух живее във всеки християнин и поради тази причина последователите трябва да се хранят здравословно и чисто. За да уважаваме и почитаме Бога, цялата консумирана храна и напитки никога не бива да страда, т.е. месо. Както бе споменато по-горе, алкохолът и кофеинът също трябва да се избягват и вегетарианството се разглежда като най-добрият начин за постигане на най-добро здраве и уважение към Бог. Вегетарианството се разглежда като част от християнския начин на живот и се смята, че Бог е въвел вегетарианството в книгата Битие.

Видовете храна, зависими от адвентистите от седмия ден

Авокадото не е само с ниско съдържание на сол; те са с високо съдържание на калий, което ги прави чудесен източник на храна за тези, които имат високо кръвно налягане. Например количеството калий в авокадото е с 30% повече, отколкото може да се намери в банан.

  1. Ядки

Тези, които всеки ядки са склонни да имат по-ниско кръвно налягане, по-добри нива на холестерол, по-малък шанс за диабет и по-малък риск от сърдечно-съдови проблеми.

  1. Вода

Всеки ден трябва да се консумират шест чаши вода за онези, които следват вярванията на адвентистите от седмия ден. Водата не само хидратира тялото, но и изхвърля ежедневните токсини.

  1. Соево мляко

Здравословна алтернатива на млечните продукти е соевото мляко. Соевото мляко може да се използва върху зърнени култури или като избелващо средство в билковите чайове. Соевото мляко е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини.

  1. Овесена каша

Овесените ядки са склонни да бъдат основна храна, когато става въпрос за закуска за адвентистите от седмия ден. Овесените ядки осигуряват добър баланс между въглехидрати и мазнини. Той също така осигурява добро количество витамини от група В и желязо. Тъй като е с високо съдържание на фибри, овесените ядки са пълнещи и за придаване на вкус на овесените ядки могат да се добавят сушени плодове и ядки.

  1. Боб

За протеини адвентистите от седмия ден се обръщат към боба, както и лещата и граха. Струва си да се има предвид, че има много сортове боб, които могат да се консумират и има много различни начини за приготвянето им. Вижте нашата категория рецепти за адвентисти от седмия ден за идеи за храна.

  1. Пълнозърнест хляб

Хлябът, който е 100% пълнозърнест, е не само здравословен и удобен, той също така осигурява много хранителни вещества, които са от решаващо значение, когато става въпрос за вярванията и диетата на адвентистите от седмия ден.