Sramana Ghosh започна да следва строг режим за отслабване през януари. Сега току-що се превърна в нейния начин на живот.

Когато на 3 януари тази година Срамана Гош провери телесното си тегло, тя записа 94 кг. И сега, след пробив от почти година, тя тежи едва 54 кг.

година

Гош, 26-годишна работеща жена, базирана извън Мумбай, не се различаваше от повечето от нас, с история на неуспешни опити за справяне с предизвикателствата за отслабване в миналото.

Този път обаче нещата бяха различни; нещо я мотивира да се придържа към фитнес режима си. „Този ​​път бях много строг по отношение на това (предизвикателството за отслабване)“, разкри Гош, докато говореше пред India Today Online.

Какво беше различното този път?

Гош припомни двете най-важни влияния, които стоят зад приемането на предизвикателството.

'' Около това време (декември), миналата година, посетих дома за Коледа. Тогава майка ми ме накара да намаля телесното си тегло. Тя ме накара да разбера как здравословното ми състояние също може да повлияе на производителността и ефективността ми. И точно това ме притесни. Не исках здравето ми да пречи на професионалния ми живот “, каза Гош.

По това време Ghosh беше към края на курса си по MBA. '' Напълняването ми е може би резултат от две години стресиране. Разбрах, че се превръщам в нещо, което определено не искам да виждам като себе си “, каза тя.

Приблизително по същото време имаше друга приятелка, която я накара да повярва как може да преследва задачата да изглежда по-добре и да се превърне в „най-добрата версия на себе си“, което, разбира се, работи в нейна полза.

Не е като, че само разговорът е мотивирал Ghosh за една нощ. Подобно на повечето хора с наднормено тегло в света, Гош също е била подложена на „загрижени“ забележки от хора около нея. Имаше приятели, които коментираха непринудено нейното тегло, докато други изразяваха загриженост за това. „Исках да се отърва от това да чувам едно и също нещо отново и отново. Стана прекалено голяма тежест за мен “, изрази Гош.

Предизвикателството за отслабване

През януари Гош започна да търси спортни зали. През първите четири месеца тя тренираше без личен инструктор. И докато го правеше, имаше само едно нещо, за което беше решена, а именно, да не пропуска да удари фитнеса. Бях решил, че никога няма да пропусна тренировката си, хайде каквото може. Дори не го пропуснах по време на последния си изпит в колежа “, спомена Гош.

Гош също се е консултирал с диетолог, който я е поставил на много строга диета. „След като разгледахме схемата за диета, аз и семейството ми си помислихме, че това никога няма да се случи. Но исках да видя дали мога да го направя. "

Гош следваше строгата си фитнес програма за около 11 месеца, като по този начин загуби 40 кг само за година.

Каква беше диетата на Ghosh?

"Това беше стандартна фитнес диета", обясни Гош. Денят беше разделен на шест до седем малки хранения. За закуска имах овес и плодове. По-късно през деня имах ябълка или портокал и четири белтъка. Обядът ми се състоеше дал, малко варен зеленчук или просто салата. За вечеря ме посъветваха да ям протеин. Тъй като се бях отказал от вегетарианската храна, се придържах към храни като нахут или тофу, последвани от чаша мляко преди лягане. Също така консумирах само основното, минимално количество сол и никаква захар “, каза тя.

Фитнес предизвикателството може да е приключило, но диетичната програма на Ghosh остава горе-долу същата, само с малко умереност. "Това стана начина, по който живея сега и ми харесва", засмя се Гош.

Предизвикателството не беше лишено от препятствия - физически, психически и емоционални

Гош разкри, че е имала само три или четири измамни дни в хода на програмата си за отслабване. „Много хора ми казваха“Ек хранене khaane se kya ho jaega? (Каква вреда би ви причинило едно хранене?) “. Но разбрах, че трябва да го сложа край, веднъж завинаги. "

Разбира се, това решение не беше лесно, особено за партиено хилядолетие като Ghosh.

'' На тази възраст сте поканени на партита през ден. Докато присъствах на всички тях, всичко, което имах на партито, беше сода от липа без сол или захар и зелена салата “, каза Гош. Имаше много негативни коментари, като някои хора заявиха, че съм смутен. Но никога не съм позволявала да ми се отрази, защото знаех усилията, които полагам за това “, добави тя.

И точно затова тя също започна да носи дневната си храна в чантата си, след като беше преживяла разочароващо преживяване, че не можеше да яде, когато приятелите й похапваха лакомства в столовата. „По това време бях изключително раздразнен и разочарован, особено поради липсата на прием на захар. Тогава научих, че ако трябва да контролирате глада си, опитайте да ядете нещо друго “, посъветва тя.

Програмата за отслабване не само се е отразила на психическото и емоционалното й здраве, но е отнела и върху нея физически. „Първоначално бях без енергия заради диетата без въглехидрати, която също се отрази на работата и ежедневието ми“, добави тя.

Но никоя форма на препятствие не може да демотивира Ghosh. Всъщност тя изненада всичко, когато успешно завърши предизвикателството си, след период от 11 месеца. „Родителите ми ми казаха, че не са разбрали как мога да изкарам толкова тежък режим на фитнес, въпреки че съм такъв гурман!“, Възкликна Гош.

Страстта на Ghosh към здравето и фитнеса все още не е приключила. Сега тя е създала собствен блог, наречен ReBoot_ReLive, където споделя анекдоти от пътуването си.

Разговорът за нейния личен опит обаче не е единствената цел на блога на Ghosh. „Стартирах този блог предимно, за да мотивирам и да помогна на хората да се грижат за здравето си“, заяви тя.

И накрая, намери ли „най-добрата версия на себе си“?

„Желанието ми за отслабване никога не е било свързано с добър външен вид. По-скоро ставаше въпрос за това да бъдеш в здравословна и устойчива форма. Дори моят лекар ме беше предупредил, че това е последната възрастова група, която работи върху начина ми на живот. Така че направих обратно изчисление, което в крайна сметка ме накара да осъзная, че начинът, по който живеех по-рано, би повлиял на професионалния ми живот “, обясни Гош.

„Всичко беше свързано със здравословен и по-добър живот в моя полза в дългосрочен план“, подписа Гош. В крайна сметка не е ли така, че всички ние бихме искали да определим „най-добрата версия“ на себе си?