Често изяснявам известната фраза „Ти си това, което ядеш“, като казвам „Ти си това, което смилаш и усвояваш!“ Без правилното храносмилане на храната ви, която разчита на храносмилателни ензими, можете да ядете всички богати на хранителни вещества храни в света и тялото ви просто няма да извлече пълните ползи.

Пълното храносмилане или „преработката на храна“ е четиристепенен процес, състоящ се от поглъщане, усвояване, усвояване и елиминиране. Позволете ми накратко да обясня, за да можете да видите къде храносмилателните ензими участват в уравнението и защо е толкова важно да сте сигурни, че имате много в системата си.

Въпреки че често се казва, че храносмилателният ви процес започва с поглъщане или поставяне на храна в устата ви, всъщност може да започне преди това! Това е така, защото можете да започнете да слюноотделяте само от мисълта или миризмата на храна!

Вторият етап от обработката на храната се нарича „храносмилане“. Това е физическото и химично разграждане на храната, което се случва, когато започнете да дъвчете. Слюнчените жлези на устата, стомаха и панкреаса отделят киселини и химикали, наречени ензими.

Тези храносмилателни ензими разграждат храната ви на молекулярно ниво, за да позволят частици като протеини, въглехидрати и мазнини да бъдат обработени и хранителните вещества, абсорбирани в кръвта ви.

Една от най-важните стомашни киселини е солната киселина или HCL. Той подпомага разграждането на протеина до съставни аминокиселини и поддържа максимално усвояване на калций, магнезий, желязо и други минерали. Той също така помага да се поддържа здравословен баланс на стомашно-чревните микроби.

Ниското ниво на стомашна киселина е една от най-честите причини за лошо храносмилане. Много хора приемат ябълков оцет, за да помогнат за повишаване на тези нива на киселина. Можете да прочетете повече за това в тази статия.

Третият етап от храносмилателния процес е абсорбцията. Това се случва в тънките черва, което продължава процеса на разграждане на храната чрез използване на ензими, освободени от панкреаса и жлъчката от черния дроб. След това червата ви разпределят хранителните вещества в кръвния поток, за да бъдат пренесени до всички клетки в тялото ви.

Елиминирането, последният етап на храносмилането, е отделянето на излишния твърд отпадъчен материал. Това се улеснява от подвижността на стомашно-чревния тракт, движението на храносмилателната система и пренасянето на отпадъците в нея.

Без достатъчно храносмилателни ензими тялото ви не може да разгражда протеините, въглехидратите и мазнините, които ядете. Нека разгледаме по-отблизо тези мощни химикали.

Какво представляват храносмилателните ензими?

Храносмилателните ензими се предлагат в много форми. Има ензими за смилане на протеини, ензими, които смилат нишестето и въглехидратите, както и ензими, които смилат мазнините. Основните храносмилателни ензими включват:

ензими

Защо храносмилателните ензими са важни?

Тъй като вие сте това, което смилате и усвоявате, имате нужда от пълна гама хранителни продукти с плътна храна, както и от храносмилателните ензими, за да ги преработите в това, което тялото ви всъщност може да използва за енергия. Храносмилателните ензими могат да поддържат загуба на тегло, имунната система и здравословен възпалителен отговор.

Те могат също да помогнат на някои от много хора, които просто спират да правят лактоза. Оттук и скандалната епидемия „непоносимост към лактоза“. Тъй като аз се застъпвам за изхвърлянето на млечни продукти, това не е огромен проблем. Липсата на други ензими обаче наистина може да причини проблеми с храносмилането на протеини, въглехидрати и мазнини.

Също така искам да спомена, че производството на храносмилателни ензими отслабва с напредването на възрастта. Това се отразява на здравето на целия ви храносмилателен тракт и се превръща в ограничаващ фактор по отношение на хранителните вещества, които можете да усвоите и усвоите.

Използването на широкоспектърен храносмилателен ензим може не само да ви помогне да не изпитвате стомашен дистрес от храната, която ядете, независимо от възрастта ви, но също така може да ви помогне да усвоите и използвате оптимално ценните витамини, минерали и микроелементи. храни съдържат.

Ето някои признаци, които показват, че не смилате храната правилно:

  • Обемни, неприятно миришещи изпражнения
  • Чувствате се сити, дори и да не сте преяли
  • Газове, подуване на корема или метеоризъм
  • Киселини в стомаха или оригване
  • Липса на енергия
  • Несвоена храна в изпражненията
  • Загуба на тегло, дори докато се храните оптимално

Какво можеш да направиш?

Ако подозирате, че може да имате проблем с храносмилането и/или абсорбцията, препоръчвам следните поддържащи мерки:

  • Добавете моите пълни ензими към ежедневието си
  • Избягвайте да пиете вода по време на хранене, тъй като това може допълнително да разреди стомашните ви сокове
  • Дъвчете добре и яжте бавно
  • Консумирайте богати на фибри плодове и зеленчуци
  • Не яжте късно през нощта
  • Пропуснете преработените храни

My Complete Enzymes са идеални за всеки, който иска най-добрия храносмилателен ензим на разположение, който е оборудван да разгражда широк спектър от храни и да подпомага оптималното усвояване и използване на микроелементите.

Препоръчвам го на всеки, загрижен за чувствителността към храната или който търси начин за управление на случайно излагане на глутен и кръстосано замърсяване, тъй като съдържа протеазни ензими с мощна DDP-IV активност за разграждане на глутена. Нося бутилка от пълните си ензими в чантата си, когато вечерям в ресторант или в нечий дом, само в случай, че случайно ям глутен.

Моите пълни ензими поддържат възпалителния отговор на вашето тяло, имунната система и здравето на храносмилателната система и са направени без никакви животински съставки! Подкрепете пътуването си до оптимално здраве, като подобрите храносмилането си, така че да можете да усвоите всички хранителни вещества в храната си.

Източници на статии

Актуализирано на: 2 септември 2020 г. Публикувано на: 27 април 2020 г.

Ейми Майърс, д-р

Ейми Майърс е два пъти автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс и международно признат лекар по функционална медицина. Д-р Майърс е специализиран в овластяването на хората с автоимунни, щитовидни и храносмилателни проблеми да обърнат състоянието си и да си върнат здравето. Освен това тя е съпруга, майка и успешен основател и главен изпълнителен директор на Amy Myers MD ® .

Започнете пътуването си към оптимално здраве!

  • Пълни ензими
  • 10 признака, че детето ви има хранителна чувствителност и какво да правите по въпроса
  • 5 храни за намаляване на газовете и подуването на корема (и 5, които го влошават)
  • Кръстосано реактивни храни с глутен: какво представляват и какво да правим с тях
  • Експертите One One Health не ви разказват за ферментирали храни
  • 2-те изненадващи храни, които причиняват изтичане на червата