здраве

Бързо, лесно, гъвкаво и ефективно. В нашия забързан живот това търсим в даден продукт. Нямаме време да се гоним за златен фонтан на здравето и младостта, но имаме време да направим няколко размяни или допълнения в нашето ежедневие, които могат да допринесат за цял набор от ползи за здравето. Тъй като индустрията за здраве и уелнес става малко поразителна, ето 6 продукта (някои годни за консумация, други не), които правят живота на здравословен живот малко по-лесен.

Чувствам, че в днешно време трябва да изясните, но абсолютно никоя от тези компании не ми е платила да говоря за техните продукти, това са само любимите ми в момента продукти за здраве и уелнес, които улесняват живота на тази заета майка малко по-лесно.

7 от най-добрите продукти за здраве и здраве

1. Пробиотично кокосово кисело мляко

25 милиарда пробиотици от 15 различни пробиотични щама само в 2 супени лъжици кокосово кисело мляко на The Coconut Cult. Това кисело мляко от 25 долара ще побърка любителите на здравето и уелнес, но с толкова голям брой пробиотици в един буркан, той може да замести ежедневната ви пробиотична добавка в две лъжици от това кремообразно кокосово лакомство. Но късмет в опитите да имате само две лъжици, тези неща са пристрастяващи! Така че, ако искате да добавите някои здравословни бактерии към червата си, без да добавяте друго хапче/добавка към сутрешната си рутина, опитайте.

Харесва ми вкусът на кокосов крем, Диего и Дъстин също го обичат!

2. Опакован антиоксидант Matcha на прах

Какво е матча? Висококачественият зелен чай оставя фино смлян на прах, където се поглъща целият лист, в сравнение със зеления чай, където се пие току-що сварената вода. Matcha е богата на антиоксиданти, наречени полифеноли, за които изследванията показват, че засилват метаболизма и забавят или спират растежа на раковите клетки. Matcha има кофеин, но е съчетан с L-теанин, аминокиселина, която има усещане за „релаксация без седация“, което дава стабилна енергия без трептене. Прахът е най-известен с matcha lattes (моята рецепта тук), но е невероятно гъвкав. По-долу го направих в Matcha Freezer Fudge с малко кокосово масло.

Matcha е лесен и здравословен начин да получите малко енергия сутрин. Понякога ще заменя сутрешното си смути за ранна чаша матча с лъжица кокосово масло и ванилов колаген на прах от Primal Kitchen, което ме поддържа енергизирана и доволна дълго време.

3. Ритуални витамини на едно гише

НИКОГА не бих препоръчал добавка (или какъвто и да е продукт), в която наистина не вярвах, а ритуалните мултивитамини за жени са нещо наистина страхотно. Едно хапче включва 9 основни хранителни вещества, които вероятно още не получавате от храната си и под формата на бионаличност. Най-добрата част за Ritual колко прозрачни са те относно техните изследвания, съставки и най-важното източникът на техните съставки. Това е напълно вегански мултивитамин, който човек може да поръча на базата на абонамент за $ 30 на месец.

ОБИЧАМ, че те включиха омега 3 в едно и също хапче.

4. Majka’s One Scoop Nutrition

Вместо да преследвате всяко хранително вещество, което трябва да ядете, хвърлете лъжичка прах Majka в сутрешното си смути и ще получите протеини, фибри, всеки витамин, за който се сетите, пребиотици, пробиотици, храносмилателни ензими и плод и смес от зелени. ИСТИНСКИ създаден за някой, който иска да поддържа здравословен начин на живот, но да не прекарва повече от 10 минути в кухнята, плюс има вкусни малки хапки, които са моята замяна за това желание за бисквитки. Всички нови майки там, Majka е специално предназначена да улесни живота ви. Започвайки с получаването на правилните хранителни вещества, за да се грижите за тялото си, за да се грижите по-добре за семейството си със специалната им смес за лактация. Но тази смес е полезна за всички!

5. Кокосово масло (Да масло не масло)

Ааа многото употреби на кокосов орех! Първо, за да не се бърка, кокосовото масло е пюрирано кокосово месо, а кокосовото масло е чиста мазнина просто от маслото на кокосовия орех. Най-доброто описание, което съм чувал, е фъстъчено масло срещу фъстъчено масло. И така ЗАЩО да ядем кокосово масло? За разлика от маслото, то съдържа хранителни вещества като фибри, протеини, магнезий, желязо и калий. Но има някои от (здравословните) MCT мазнини, просто не прекалявайте, защото една супена лъжица може да бъде около 100 калории. КАК да го ядем? Намажете го върху парче препечен хляб с мед, поръсете малко върху плодове или го добавете към смути, за да стане допълнително кремообразен и да ви засити.

6. Противовъзпалително Кимчи

Това е такава закуска без вина, която наистина е ПЪЛНА с добри пробиотици. Този корейски щапел е комбинация от ферментирало зеле и репички с пикантна подправка с чесън. Ферментацията не само предлага бактерии, щадящи червата (по-добро храносмилане и цялостно здраве), но също така е богата на фибри, витамин А, антиоксиданти, повишава имунната система, витамин С (против стареене), намалява риска от рак и уникално клинично е доказано достатъчно, за да се намали възпалението на кожата, особено екземата.

Опитвам се да ям малко повече ферментирали храни, тази е просто лесна за намиране и включване във вашата храна.

7. Бадемово мляко с правилните съставки

Ако не знаете как се прави бадемово мляко, това са просто бадеми и вода (вижте урока тук). Това е! Но погледнете вашия бадем у дома или в хранителния магазин и забележете, че има много повече съставки, някои от които не можем да произнесем. Една от най-лошите често срещани съставки е карагенанът, чиято добавка идва от водорасли, използвани от хранителната промишленост за сгъстяване или желиране на даден продукт. Има изследване, което казва, че то разрушава червата ви, причинява възпаление и дори може да причини рак, можете да прочетете повече за тази статия тук.

Въпреки че обичам да приготвям собствено бадемово мляко у дома, днес всичко е бързо и лесно. Марката с най-чистите съставки, които съм виждала в бадемово мляко в магазина, е това бадемово мляко Three Trees. Техните съставки включват: вода за филтриране с обратна осмоза и органични бадеми.

Така че независимо дали ще намерите тази или друга марка, лесното преминаване към бадемово мляко, чиито съставки са само вода и бадем, може да бъде огромна печалба за вашето тяло!

Кои са някои от любимите ви продукти за здраве и уелнес? Кажете ми в коментарите по-долу!