От Рена | Публикувано на 29 юни 2020 г.

Начало »Основни курсове» Пилешки бутчета за печено барбекю

Тези Печени пилешки бутчета са толкова хрупкави отвън, нежни отвътре и лесни за правене. Направен със сладък и остър барбекю сос, той е идеалната рецепта за пилешко месо, за да обслужва гостите ви през цялата година.

печени

Пилешки бутчета за барбекю са любими на всички на всяко парти или събиране. Независимо дали решите да печете тези пилешки бутчета във фурната или на открито, те ще бъдат огромен хит. Барабаните са подправени и мариновани с чесън на прах, лук на прах, чили на прах, пушен червен пипер, смлян джинджифил и сол и черен пипер. След това се пекат до съвършенство, преди да се задушат със сос от барбекю. Отново запечени, за да се получат идеално нежни отвътре и хрупкави отвън бутчета.

Защо тази рецепта за барабан е толкова добра

  • Супер лесно: Нищо особено необходимо, освен шепа подправки, барабан и барбекю сос. Лесно и лесно за сглобяване и оставете фурната да свърши по-голямата част от работата!
  • Толкова вкусно: вкусовете на използваните подправки, съчетани с барбекюто, ще направят тези бутчета добри за облизване на пръсти!
  • Здравословни: Не е необходимо масло, може дори да свалите кожата и да готвите без него за по-здравословен вариант. Потърсете и сос за барбекю с ниско съдържание на захар или без захар!

Необходими съставки

Пилешки бутчета (около 12)
Чесън на прах
Лук на прах
Чили на прах
Пушен червен пипер
Смлян джинджифил
Сол
Пипер
Bbq сос

Как се правят тези бутчета

  • Смесете подправките заедно: Първо в смесителна купа добавете бутчета, чесън на прах, лук на прах, чили на прах, червен пипер, джинджифил, сол и черен пипер.
  • Мариновайте пилето: С чистите си ръце обилно разтривайте подправките по всички бутчета.
    Охладете в хладилника, за да оставите подправките да проникнат в месото, за поне 30 минути.
  • Загрейте фурната: Междувременно загрейте фурната до 350F и за лесно покрийте тавата за печене с алуминиево фолио
    почистване, ако желаете.
  • Изпечете бутчетата: След това прехвърлете пилешките бутчета в подготвената форма за печене, подреждайки ги върху решетката с малко пространство между тях. Печете в средата на фурната за 40 минути, като обръщате половината време.
  • Добавете соса за барбекю: Когато времето изтече, извадете от фурната и измийте всяка пилешка барабана с барбекю сос. Върнете се във фурната и печете 10 минути, след това обърнете бутчетата и повторете процеса още веднъж.
  • Наслади се: Накрая сервирайте веднага и им се насладете!

ЧЗВ и съвети

  • Размерът на сервиране е 2 бутчета
  • Можете да използвате пилешки гърди без кости и кожа за по-здравословен вариант а или бедра
  • Използвайте любимия си здравословен сос за барбекю. Можете да намерите такива с ниско съдържание на захар или дори без захар
  • Мариновайте пилето за 30 минути. Ако натиснете за време, можете да пропуснете мариноването.
  • Не забравяйте да изпечете отново, след като добавите соса за барбекю, за да получите тази допълнителна свежест.
  • Оставете остатъците в контейнер и ги съхранявайте в хладилника до 5 дни. Загрейте в микровълновата фурна, когато сте готови за консумация, или можете да печете 10 минути или така в предварително загрята на 350 фурна.
  • Можете да съхранявате в чанта с цип и да замразявате до 3 месеца.

Колко време отнема на бутчетата да се готвят във фурната

В зависимост от фурната, бутчетата ще вземат минимум 40-50 минути при 350-400 F, за да се изпече напълно. Обърнете го наполовина в 25-30 минути и го оставете да продължи да се пече. Ще можете да разберете кога изглеждат наистина хрупкави и нежни на допир на вилица или щипки. Друг начин за проверка е чрез използване на термометър, докато достигне 160F или тогава соковете, излизащи от пилето, вече не са розови.

Здрави ли са пилешките бутчета

Пилето е по-здравословно месо в сравнение с червеното месо/говеждото месо. Въпреки че бедрата, крилата и бутчетата не са толкова слаби и здрави, колкото гърдите, бутчетата са с доста ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, когато се приготвят без кожата.

Какво ядете с бутчетата

Толкова много можете да ядете с бутчета. Опциите са безкрайни, но имаме няколко идеи за вас, които можете да проверите. Опитайте ги с:

  • Картофени клинове като този чесън пармезан картофени клинове или тези хрупкави картофени клинове
  • Нещо с ниско съдържание на въглехидрати като тази рецепта за пюре от карфиол
  • Опитайте с малко домашен хумус
  • Печени зеленчуци като тези брюкселски кълнове или този печен карфиол
  • Какво ще кажете за някаква салата като тази проста салата от домати от авокадо

Още лесни пилешки рецепти

  • Здравословно пиле Alfredo Zoodles
  • Лесно пиле с масло
  • Броколи пилешки пържени
  • Гръцка пилешка салата
  • Салата с пилешка паста
  • Супа от пилешко зеле

Ако опитате рецепта и ви харесва, оставете ни обратна връзка в раздела за коментари по-долу и не забравяйте да го направите го оцените! Закачете го и го споделете с приятели и семейство!

моля използвайте нашия хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен! ПОСЛЕДВАМ Здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всички наши най-нови публикации в блога и рецепти.