нараняване

Когато гръбначният ви мозък е наранен, това може да повлияе на тялото ви по много начини, докато се излекувате и възстановите. Може да имате промени в моделите на храносмилането, плътността на костите, теглото и дори кожата си, поради което е важно да обърнете повече внимание на диетата си, за да противодействате на тези промени. Днес ще се съсредоточим върху идеалните храни, които могат да допринесат за успешно възстановяване след нараняване на гръбначния мозък. Когато се възстановяват след процедури като операция на гърба coflex, пациентите в Лос Анджелис също могат да използват тези съвети, за да подпомогнат възстановяването си.

Зелени листни зеленчуци

Спанакът, зелето и зелените зеленчуци са сред по-тъмните листни зелени зеленчуци, които могат да дадат на лечебния гръбначен стълб хранителните вещества, от които се нуждае, за да се възстанови. Някои от най-полезните хранителни вещества, открити в листните зеленчуци, включват:

• Магнезий - Получава кислород до нервите и мускулите около гръбначния стълб
• Фолат (витамин В9) - Помага за производството и поддържането на клетките и здравето на костите
• Витамини А, С, Е и К - осигуряват антиоксиданти, защитаващи клетките

Зелените зеленчуци с високо съдържание на фибри също могат да минимизират храносмилателните проблеми, които може да имате, докато се възстановявате. Увеличаването на приема на фибри по този начин също може да помогне при движението на червата.

Горски плодове

Всички боровинки, ягоди и къпини имат изобилие от антиоксиданти, предпазващи клетките, които са полезни за нервите, които често се нуждаят от зарастване след нараняване на гръбначния мозък. Съединение в плодовете, наречено ресвератрол, осигурява допълнителна защита на клетките, тъй като гръбначният стълб заздравява. И тъй като плодовете са пълни с вода, те също дават тласък на циркулацията.

Оранжеви зеленчуци и цитрусови плодове

Когато се наслаждавате на моркови, сладки картофи и тиква, докато се възстановявате от увреждане на гръбначния мозък, ще се възползвате от бета-каротина в тези оранжеви зеленчуци. Тялото превръща това съединение във витамин А, който поддържа кожата ви здрава, докато се лекувате. Има и проучване, което предполага, че бета-каротинът може да намали възпалението на нервната система.

Цитрусовите плодове съдържат витамин С в големи количества. Освен че помага за здравето на кожата, този витамин спомага за образуването на костни и съединителни тъкани в засегнатите части на гръбначния стълб.

Ядки и боб

Бадемите, кашуто и орехите са пълни с калций, витамин Е, магнезий и фосфор - всички хранителни вещества, необходими на гръбначния стълб, за да се възстанови. По-специално кашуто и шам фъстъкът могат да сведат до минимум проблемите с високо кръвно налягане (хипертония), които понякога засягат пациенти с гръбначен мозък.

Заредени с фибри, протеини и фолиева киселина, зърната също могат да понижат кръвното налягане. Освен това те помагат при проблеми с храносмилането и допринасят за оптималното здраве на костите.

Млечни храни

Млякото, киселото мляко и сиренето са само част от вкусните млечни храни, които можете да ядете, за да получите добавения калций, който е необходим на гръбначния ви стълб. Заедно с ускоряването на растежа на костната тъкан, това конкретно хранително вещество играе ключова роля за нервната функция и мускулната контракция. Млечните храни също съдържат много витамин В12, който помага за производството на вещество, наречено миелин, което защитава нервните влакна, които предават сигнали.

Мазна риба

Изследванията показват, че яденето на риба, която съдържа големи количества омега-3 мастни киселини, предпазва нервите и помага за регенерацията на нервите. Селенът и витамин D, намиращи се в мазни риби като сьомга, риба тон и скумрия, също подпомагат образуването на здрава костна тъкан в засегнатата област на гръбначния стълб.

И накрая, не забравяйте за водата. Водата предотвратява запек, който понякога е проблем по време на възстановяване на гръбначния мозък и помага за усвояването на хранителните вещества, открити в храните, обсъдени по-горе. Липсата на достатъчна хидратация, докато лекувате, също може да допринесе за допълнителни източници на болки в гърба, тъй като дисковете на гръбначния стълб трябва да останат гъби, за да се предотврати триенето кост върху кост.

Диета, пълна с основни витамини и хранителни вещества, е идеална за оптимално възстановяване. Ако се нуждаете от допълнителни насоки относно правилното хранене за възстановяване или изпитвате силна или постоянна болка в гърба и трябва да се консултирате с водещ хирург на гръбначния стълб в Лос Анджелис, не се колебайте да се обадите на специалистите по гръбначно здраве от Института за гръбначния стълб Нашите пионери-лекари правят революция в индустрията с иновативни техники и авангардни технологии за диагностика и лечение на всеки аспект на здравето на гръбначния стълб. Обадете се на един от нашите приятелски членове на екипа днес на 310-828-7757, за да насрочите лична консултация.