Какво е идеалното тегло за бременност? Има ли ограничения? Плодовитостта на жените може да бъде повлияна от голямо разнообразие от фактори, някои от които са доста известни на широката общественост. Съществуват обаче и други фактори в играта, за които може да не сте наясно, но те може да са от решаващо значение за способността ви да заченете бебе. Едно от тях е здравословното телесно тегло. Може да изглежда малко вероятно това, което ядете (и следователно, вашето тегло), да повлияе на плодовитостта. Телата ни обаче смятат, че оптималното време за раждане на дете е, когато сте слаби и годни. В резултат наднорменото тегло може да намали шансовете ви да забременеете.

тегло

Вашето прекомерно тегло може да бъде пагубно за плодовитостта ви

Репродуктивната система на човека е интелигентен механизъм. Той разчита на много компоненти, за да функционира правилно. При жените това силно зависи от надбъбречната система. Той е отговорен и за контрола на метаболизма и превръщането на храненето в енергия. Когато тялото изпитва прекомерен стрес и/или недохранване, мозъкът решава, че репродукцията не е един от ключовите приоритети. В резултат на това жените могат да спрат изцяло менструацията си. Тъй като вече не овулират, забременяването става невъзможно. Това има по-нисък ефект върху съвременните условия на живот. Повечето хора не са изложени на войни или глад. Въпреки това, наднорменото или наднорменото тегло с едва 5-10% може да окаже значително влияние върху шансовете ви да заченете бебе.

Има ли идеално тегло за бременност?

Трудно е да се говори за идеално тегло за бременност. И все пак има някои насоки и препоръки, с които може да искате да се придържате. Препоръчително е да останете в рамките на препоръчания диапазон от телесно тегло. Той може да увеличи шансовете ви за успешно зачеване на дете чрез редовни менструални цикли и овулация. Ако се нуждаете от повече информация за оптималното си телесно тегло, можете да използвате ИТМ (индекс на телесна маса). Тази техника ще ви даде приблизителна оценка колко трябва да тежите.

Имайте предвид, че ИТМ не е идеалният източник на информация за вашето идеално тегло за бременност. ИТМ не успява да вземе предвид няколко важни фактора. Това са формата на тялото и общото количество мускулна маса, което имате. Например, ако формата на тялото на ябълката означава, че сте предразположени към определени здравословни състояния. Това може да бъде диабет и сърдечно-съдови нарушения. Това се случва поради относително голямо количество коремна мазнина дори при лица с нормално телесно тегло. И все пак да останете в „нормалния“ диапазон е добра идея както за вашето репродуктивно, така и за цялостно здраве. Той помага за насърчаване на редовните менструални и овулационни цикли, дори ако стимулирате овулацията със специални фармацевтични продукти.

Като се има предвид това, трябва да се стремите към ИТМ, който е между 18 и 25 kg/m2. Ако вашият ИТМ е извън обхвата, може да се сблъскате с по-високи рискове. Един от рисковете за бременност са спонтанни аборти. Тъй като ненормалното телесно тегло също пречи на овулаторните цикли, може да имате проблеми със забременяването. Също така, жените с наднормено тегло или затлъстяване са по-склонни да имат некачествени яйца. Пречи на правилното развитие на ембриона.

Можете да решите проблемите с плодовитостта с проста диета

Според обширни изследвания жените, които имат проблеми с плодовитостта, са по-склонни да имат нездравословни хранителни навици, отколкото жените, които са фертилни. Понякога тези навици нямат значително въздействие върху цялостното репродуктивно здраве. Те могат лесно да бъдат променени. И все пак, в някои случаи жените се нуждаят от допълнителни хранителни добавки, за да компенсират дисбаланса на макро- и микроелементи в телата си.

От друга страна жените, които са с излишно затлъстяване, често страдат от сериозен недостиг на хранителни вещества, който е по-труден за коригиране. В такива случаи консултациите по хранене и дълбоките промени в начина на живот могат да помогнат. И все пак такива промени изискват дългосрочни усилия и ангажираност. За съжаление, много жени просто не са наясно с опасностите, които затлъстяването представлява за тях и техните бебета по време и след бременността. Освен това тази категория майки често е засегната от задържане на тегло след раждането. Според последните оценки до 50% от всички жени не губят теглото си, което натрупват по време на бременност.

Идеалното тегло за бременност зависи от упражненията

Ако се надявате да заченете бебе или вече сте бременна, може да се възползвате от консултация с професионален диетолог. Специалист може да анализира хранителните ви навици и да посочи промените, които можете да направите. Той ще осигури максимално здраве за себе си и вашето бебе. Също така, може да искате да обсъдите режима си на упражнения с лекар. Редовната физическа активност оказва влияние върху менструалните цикли, а в някои случаи и върху плодовитостта. Може да се наложи да изготвите индивидуален план за обучение. Тя може да не е твърде интензивна и да не пречи на вашите периоди и плодовитост.

Както можете да видите, цялостното ви здраве и начин на живот оказват значително влияние върху плодовитостта ви. Това може да е разочароващо, ако настоящият ви начин на живот не е точно здравословен. Можете обаче да направите мощна промяна към по-добро, като работите върху тях - развиването на по-здравословни хранителни навици решава проблема с безплодието за някои жени. Дори ако се нуждаете от лечение на плодовитостта, за да забременеете, пак ще се възползвате от цялостен по-здравословен начин на живот в дългосрочен план. Ако тръгнете към пътуването към по-здравословен живот заедно с романтичния си партньор, това може да прерасне в страхотно свързване и за двама ви. Нещо повече, известно е, че извършването на здравословни промени в диетата има положително въздействие върху плодовитостта на мъжете, така че ще работите като екип за постигането на крайната цел да имате бебе.

Идеално тегло за бременност - заключителни думи

Наясно сме, че цялостното ви здраве е важен показател за вашето репродуктивно здраве и плодовитост. Ето защо ние предлагаме на нашите пациенти възможността да работят с професионални лекари, диетолози и експерти по психично здраве, за да гарантират, че те максимизират плодовитостта си. Грижата за вашето психологическо здраве често елиминира бариерите, които стоят между вас и здравословните хранителни навици, така че не пренебрегвайте каквито и да било проблеми, свързани с психичното здраве. Винаги можете да ги обсъдите с нашите професионални доставчици на здравни услуги и да използвате помощта им, за да тръгнете на път към здравето и да получите идеалното си тегло за бременност!