Един от редовните въпроси в нашата група във Facebook е за идеи за приятелски обяд за отслабване и наблюдатели на тегло. Успешните обяди на диета за отслабване са всичко свързано с планирането!

pinch

Нашият уебсайт с тактически план www.pinchofnom.com е пълен с рецепти и идеи, които да ви помогнат да останете на път, независимо дали сте вкъщи, на работа или навън и около.

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Разберете какво означава това.

Бъди подготвен

Можете да се подготвите и да вземете много неща, които да ви заситят по обяд. С правилния контейнер или колба можете да вземете със себе си здравословния си обяд.

Малко подготовка преди време може да ви държи красиво на пистата за един страхотен ден. Тук сме събрали няколко идеи за вас.

Съхранение

Системата прави широка гама от контейнери и предмети, за да улесни транспортирането на вашата храна, когато сте навън.

Използвам този страхотен малък комплект прибори за хранене Sistema, който е с джобни размери и се предлага в чист малък калъф за носене - идеален за работа, обяд или спорт. Получавате нож, вилица, лъжица и дори чифт клечки!

Тези контейнери Sistema CLIP IT се предлагат в комплект от 10 и са много удобни за вземане на порция храна за обяд или просто за съхранение в хладилника. Те са безопасни за хребет, фризер, миялна машина (горен шкаф) и микровълнова печка (без капаци).

Супи

Ако искате да вземете супа със себе си, за да я загреете в микровълновата фурна, тази система за микровълнова супа Sistema е идеална. С уплътненията за клипове и отвора за пара, той може да премине директно от хладилника към микровълновата печка.

Нашите рецепти за супи ще ви дадат вкусна, топла и засищаща възможност за обяд, независимо дали решите да загреете в микровълнова фурна или да я вземете гореща в колба.

Ако сте готвили партида предварително, това е бърз и лесен обяд. Тук ще намерите всички наши рецепти за супи.

Един от любимите ми е супата от моркови и пеперуди!

Ако нямате достъп до микровълнова фурна за обяд или ако сте в движение, можете да вземете топла храна с вас. Загрейте храната у дома и я поставете в колба за храна, като тази на Thermos, достъпна от Amazon.

Обичам тази термос с двойно отделение за хранене! Той има две отделни отделения, едната шушулка поддържа храната гореща до 7 часа, а другата поддържа храната студена за 22 часа. Той се предлага с вграден спорк (комбинирана лъжица/вилица) и дръжка за носене.

Вън и за

Винаги взема много приятелски консумативи за отслабване, когато съм навън. Може да изглежда така, сякаш се храня за няколко души, но тъй като всичко е здравословна храна, мога да бъда абсолютно сигурен, че няма да гладувам!

Нашето сладко пиле с пиле със салата от дъга е чудесно за пълен обяд, когато сте навън.

Изолирана чанта за обяд е чудесен начин да носите цялата тази храна наоколо.

Ако поставите няколко замразени пакета лед, храната ви ще остане свежа и хладна в продължение на часове. Предпочитам готина чанта с едно по-голямо отделение, за да мога да вместя и няколко контейнера и няколко напитки.

Една от моите готови храни, които да приемам в пакетиран обяд, са колбасите с колбаси. Те са идеални за задоволяване на тези обедни хапки!

Не знам за вас, но обичам да приготвям много зеленчуци, когато съм далеч от дома.

Чанта или контейнер, пълен с нарязани плодове или зеленчукови пръчици и т.н. премахва изкушението да вземете шоколадово блокче или друга закусена с калории закуска. Тези торбички за съхранение с цип са идеални за просто хващане и тръгване!

Салата - Не само маруля!

Салатите, включително салатите с макаронени изделия, са наистина добър начин да спрете шума на корема през деня.

Винаги, когато взема Orzo Primavera на работа, ме питат за рецептата! Това е ястието, което също приемам, ако имаме обяд и всички го обичат!

Друг фаворит е салата от домати, босилек и моцарела, тъй като е свеж вкус и цветна привлекателност на ястието! Босилекът е един от любимите ми вкусове, а комбинацията от босилек с домат и моцарела е толкова много добра!

За доста съществен обяд, защо не опитате нашата салата от грах, туршия и бекон? Вкусно е да се яде студено и ще задоволи най-гладния апетит!

Друг наистина запълващ избор за обяд ще бъде нашата салата от паста BLT. Това ще остане в хладилника до 48 часа, така че лесно може да се приготви предварително няколко дни напред.

Наскоро опитах тази салата от сладък чили с риба тон и скумрия и със сигурност няма да е последната! Една от най-бързите салати за приготвяне, направена с помощта на консерви с риба тон и скумрия и торба салата. Не може да бъде по-просто!

Партидно готвене и остатъци

Ако сте супер организирани, готвенето на партиди е чудесен начин да се подготвите за хранене далеч от дома. Тези 3 контейнерни контейнера за кутии се предлагат от Amazon и са чудесни за предварително приготвяне на ястия за съхранение в хладилника или замразяване.

Направих партида от нашето мексиканско говеждо чили и използвах тези контейнери, за да замразя няколко порции за още един ден.

Можете също така да вземете остатъци от снощното вечерно хранене. Ако направите рецепта и ви останат част или две, влезте в контейнер за съхранение на храна и съхранявайте в хладилника за една нощ.

Ще ви завиждате на колегите, когато извадите контейнера си с яхния от огън от микровълновата фурна!

В идеалния случай трябва да го вземете за работа в хладен плик и ако е възможно, да го прехвърлите в хладилник. Поставете в микровълновата, загрейте добре и се насладете.

Едно от абсолютно любимите ми ястия, ако ми остане порция, е тестени изделия Болонезе. Толкова бързо и лесно се затопля в микровълнова печка и ще ви засити до вечерята ви!

Направих толкова много рецепти от уебсайта и взех допълнителна порция за работа. Добре е да знаете, че планирате, докато се наслаждавате на вкусен, заситен обяд.

Обикновено добавям малко допълнително зеленчук към 3-те отделения Tupperware Containers, за да имам и тях!

Нуждаете се от допълнителна помощ и мотивация на вашето пътуване за отслабване?

Елате да се присъедините към нашата Facebook група! Имаме над 850 000 членове, които искат да ви помогнат! Не бихте искали да пропуснете забавлението, нали?

Може просто да намерите вдъхновението, от което се нуждаете, от нашите страхотни членове. Ако вече сте се присъединили, защо не поканите приятели, които може да ви помогнат?