идеи

Свързани статии

  • Идеи за насърчаване на отслабване
  • Как да организираме фитнес предизвикателство
  • Идеи за най-големия губещ на работното място
  • Забавни фитнес игри за гимнастически клас
  • Награди за състезание за отслабване
  • Поддръжка на наблюдатели на тегло

Състезанието за отслабване е чудесен начин да включите подкрепа, както и да добавите малко добро настроение, за да помогнете за усилията за отслабване. Преди да започнете, не забравяйте да се консултирате с лекар, за да осигурите безопасността и здравето на всички участници. Идеите за състезания за отслабване и наличните вариации са почти безкрайни. Със сигурност ще намерите такъв, който да отговаря на вашите нужди.

Буркан с пари

Това състезание започва с всеки участник, който държи определено количество монети или банкноти - например 10 стотинки. По време на седмично претегляне, ако участник отслабне, един от неговите стотинки се поставя в по-голям буркан, който ще бъде „бурканът на победителя“. Когато изчезнат стотинките на всеки човек, състезанието свършва. Участникът, който е загубил най-голямо тегло, печели колекцията. Вариант на това състезание е победителят да бъде човекът, който е загубил най-големия процент от телесното тегло. Тази опция може да бъде полезна, ако вашите участници имат широк набор от цели за отслабване.

Точкова система

Ако вашата група иска да се съсредоточи върху устойчивите промени в живота, това може да е състезанието за вас. Вместо просто да записва загубени килограми, това състезание разчита на точкова система за общите навици на своите участници. Например, задайте точки за унции вода, изпити на ден, дневни записи в дневник за храна, време, прекарано в упражнения и други здравословни навици, които може да искате да включите. Точките могат да се изваждат за неща като напълняване, пропускане на упражнения или отдаване на нездравословни храни. Участниците могат да се обединят в началото на състезанието, за да закупят наградата, като например кошница с екстри, едномесечно членство във фитнес залата или пътуване до дневен спа център.

Отборно състезание

Състезанията, които включват подкрепата на връстници и известен натиск от страна на връстниците, могат да помогнат на вашите участници да се придържат към целите си. Разбийте всички, които желаят да участват, на отбори и претеглете всеки отбор заедно. Всяка седмица измервайте общите промени в теглото и изчислявайте процента, който отборът е загубил. Този тип състезания могат да се оценят по няколко начина, включително по средния процент, общия процент, средната загуба на тегло на седмица или общата загуба на тегло. Имайте предвид при избора на отбори, че тези участници с по-голямо количество тегло, които трябва да загубят, ще загубят по-бързо в началото. Добре е във всеки отбор да има участници с широк набор от цели за отслабване, за да се запази честността на състезанието.

Загуба от набиране на средства

Поддържайте участниците си мотивирани да отслабнат, като го правите с кауза. Предварително се договорете за благотворителна организация и накарайте участниците да събират обещания, като предварително определена сума за всеки брой изгубени лири. Една идея може да бъде да изберете кауза, основана на храна, като местна килера за хранене или супа. Отпразнувайте последното дарение, като го доставите на благотворителната организация като група или служите с тях за деня.

Предизвикателство за кльощави панталони

Използването на прогресивни промени в облеклото за измерване на загуба на тегло създава забавна динамика на състезанието. Измерете настоящите размери на панталоните на вашите участници и записвайте всякакви промени седмично в рамките на предварително определено време, като шестседмично състезание. Създайте колективен план за упражнения и диета, с който всички ще се съобразяват, за да обезкуражат нездравословните навици. Предложете награди за първо, второ и трето място, които включват карти за подарък на местните магазини, където те могат да си купят нов чифт панталони или екипировка, за да отпразнуват загубата си.