Пет нови проучвания установиха, че тази солена подправка може да победи депресията. Сега опитайте едно от тези ястия за повишаване на настроението
Когато е студено, нищо не успокоява душата и озарява духа, подобно на топло, изпълнено с подправки ястие. И както се оказва, повишаването на настроението от тези ароматни ястия може да не се представи. В нов преглед на пет проучвания хората с депресия, които приемаха 30 милиграма (mg) шафран, леко горчива, пикантна подправка, често използвана в персийските кухни, ежедневно в продължение на шест до осем седмици изпитваха същото подобрение на симптомите като тези при антидепресанти като Prozac.
И докато доброволците в проучването приемаха добавки с подправки, вие също можете да готвите с истинската сделка. Шафранът може да бъде скъп (един грам може да струва и над 10 долара, въпреки че цената варира), но както ще видите от тези осем лесни здравословни рецепти, малко се изминава много. (Също така не забравяйте да добавите тези най-добри храни, за да подобрите настроението си във вашата диета.)
Просто име за просто ястие. Но няма нищо бележка за вкусовете в тази затопляща зимна яхния, която се отличава с успокояваща смес от шафран, кимион и червен пипер. Освен това е веган и без глутен за зареждане.
- Здравословна домашна форма на рецепта с протеинови барчета
- Здравословна форма на рецепта за пържени картофи
- Ползи за здравето от храните за подобряване на вашето настроение
- Diet 101 Dikan Diet Food Network Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Бъдете здрави и в форма 15 Развенчани диетични митове!