Рано или късно ще искате да проследите храна, която не е в нашата база данни. Независимо дали става въпрос за прочутия Mac и сирене на вашата леля Джуди или за онова ново пикантно протеиново барче, което току-що открихте, искаме да се уверим, че всичко, което искате да ядете, може да бъде проследено. Тук е полезно добавянето на персонализирани рецепти и храни към „Яжте това много“. Ето как да го направите:

много

Добавяне на персонализиран рецепт

Забележка: Съставките на рецептата трябва да са основни храни, но тези основни храни могат да бъдат храни по поръчка, ако искате да създадете персонализирани съставки.

Има два начина да отворите нова персонализирана страница с рецепти; от вашия дом за планиране и от браузъра за рецепти и храни.

На вашия компютър:

Стъпка 1А, Използване на бутона за търсене на храни: От началната си страница кликнете върху бутона „Търсене на храни“ в горната част на дневния план за хранене. Това ще отвори менюто на страничната лента за храни. Щракнете върху връзката „Персонализирани рецепти“, последвано от бутона „+ Добавяне на нова рецепта“. Това ще отвори нова страница с рецепти.

Стъпка 1В, Използване на браузъра за храни и рецепти: От началната си страница кликнете върху връзката „Преглед на храни“ в горната част на страницата. Когато се отвори браузърът Food & Recipe, кликнете върху бутона „+ Създаване на рецепта“ отляво, за да отворите нова страница с рецепти.

Стъпка 2: След като новата страница с рецепти е отворена, можете да добавите изображение, да въведете заглавието на рецептата, описанието, времето за приготвяне, времето за готвене, броя на порциите, какво е количеството на порцията и да изберете най-подходящата категория. Също така ще бъдете помолени да определите рецептата като гарнитура или основно ястие, храна за закуска или не и дали рецептата може лесно да бъде направена за една порция и дали тя се поддържа добре.

Стъпка 3: Първият начин да въведете съставките в нова рецепта е да ги добавите като текст. След като ги добавите и щракнете върху бутона „Анализиране“, прегледайте резултатите и щракнете върху бутона „Приемам съвпадения“, за да добавите съставката към вашия списък.

Стъпка 4: Вторият начин за добавяне на съставки е да ги плъзнете от менюто на страничната лента. Отворете менюто на страничната лента, като щракнете върху стрелката в горния ляв ъгъл на екрана и потърсете съставка. След като го намерите, просто го плъзнете и пуснете в списъка си с съставки и добавете бележки или коригирайте количеството, ако искате. Ще забележите, че статистическите данни за рецептите вдясно ще се актуализират, докато вървите.

Стъпка 5: В раздела Упътвания започнете с първото текстово поле и използвайте бутона „+ Добавяне на посока“, за да добавите ново текстово поле за всяка стъпка. Когато приключите с добавянето на упътвания, кликнете върху бутона „Запазване на промените“, за да видите готовата си рецепта.

На вашия Android или iOS телефон, (Представена екранна снимка на Android):

Подобно на настолния компютър, има два начина да добавите нова персонализирана рецепта на телефона си; от началния екран на вашия планер и от главното меню.

Стъпка 1А, Използване на началния екран плюс бутон: От началния екран щракнете върху „+“ в горния десен ъгъл, след това върху „CREATE“ на следващия екран. Когато изборът се появи, изберете „Персонализирана рецепта“.

Стъпка 1B, Добавяне към списъка с персонализирани рецепти: От началния екран щракнете върху бутона от менюто в горния ляв ъгъл и превъртете надолу до „Персонализирани храни/рецепти“. На следващата страница щракнете върху „+“Влезте в горния десен ъгъл, след което щракнете върху„ Персонализирана рецепта “в следващия ред.

Стъпка 2: След като отворите нова страница с персонализирани рецепти, попълнете заглавието, описанието, времето за приготвяне и готвене, броя на порциите, които рецептата дава, размера на порцията, категорията, вида на ястието и ако рецептата е добра за закуска, единична порция подготовка и остатъци.

Стъпка 3: След това кликнете върху бутона „+ Добавяне на съставка +“, за да изведете хранителната банка, където можете да търсите в различните секции или да въвеждате дадена съставка директно. След като го намерите, кликнете върху „Добавяне +“ на съставката вдясно, за да го добавите към вашата рецепта. След като добавите, кликнете върху рецептата, за да видите нейната хранителна информация и да коригирате количеството, необходимо за вашата рецепта.

Стъпка 4: След като добавите всичките си съставки, щракнете върху бутона „+ Добавяне на посока +“, за да въведете толкова нови стъпки, колкото са ви необходими за вашата рецепта. След като приключите с добавянето на указанията, щракнете върху бутона „Запазване“ и новата ви персонализирана рецепта ще се появи на следващата страница. Оттам можете да кликнете върху вашата рецепта, за да я редактирате.

Добавяне на персонализирана храна

Процесът на добавяне на персонализирана храна е почти идентичен с този на добавяне на персонализирана рецепта от гледна точка на навигация както в интерфейсите на работния плот, така и в телефона. На настолен компютър, просто щракнете върху опцията „Персонализирани храни“ от менюто на страничната лента, щракнете върху бутона „Добавяне на храна“. На вашия телефон, изберете опцията за „Персонализирана храна“ вместо „Персонализирана рецепта“, след като щракнете в страничното меню и изберете „Персонализирани храни/рецепти“.

Важно е да се отбележи че нашият генератор не използва автоматично вашите основни потребителски храни, когато изгражда планове за хранене, но можете да го добавите като повтаряща се храна или като съставка в персонализирана рецепта. И накрая, когато създавате свои собствени храни по поръчка, ще трябва да въведете калориите и количеството на всеки макронутриент. Това гарантира, че нашият алгоритъм може да подреди правилното количество калории на макронутриент (4 калории на грам въглехидрати и протеини и 9 калории на грам мазнини.)