• млечните

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Имате болки в ставите? Защо млечните продукти са лоша идея

    От Хедър Макклис

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Артрит, болки в ставите, мускулни болки. Те са ни тормозели всички в един или друг момент. Но може ли болката в ставите да бъде предотвратима само чрез промяна в диетата? Вероятно. Проучванията показват, че тези, които се хранят с по-висока растителна (веганска) диета, не само изпитват по-голямо чувство за уелнес, но и драстично намаляване на заболяванията, остеопорозата, болките в ставите, артрита и общите мускулни болки. Премахването на червеното месо от диетата на човек е чудесна идея да се намали болката в ставите и други видове болки, тъй като червеното месо е силно киселинно, възпалително и е свързано с рак. Но дали премахването на червено месо (и дори риба, пуйка, пиле и свинско месо) е достатъчно? Очевидно не.

    Защо млечните продукти са кошмар за вашите стави

    Доказано е, че млечните продукти са една от най-изявените храни, причиняващи болки в ставите, артрит, диабет и да, рак също. Той е свързан с болки в тялото, главоболие, лошо възстановяване на упражненията, алергии и храносмилателни проблеми. Той е кисел, казва се, че насърчава излишната слуз и често е изпълнен с излишни хормони, пестициди, бактерии и нечовечност. Какво повече за тази храна трябва да чуем, преди да я изритаме до бордюра?

    Загуба на млечни продукти и калций

    За съжаление млечната индустрия насърчава използването на млечни храни като кисело мляко, някои сирена и млечно мляко като добър източник на калций, но в историята има повече неща, отколкото чуваме в маркетинговите реклами. Млечните продукти могат да съдържат калций, но също така причиняват загуба на калций и минерали в костите и мускулните клетки. Това може да доведе до болки в ставите, артрит и лошо цялостно здраве. Той може също да причини хранителен дефицит, който може да бъде трудно забележим.

    Млечните продукти нараняват червата ви, което също влияе на ставите ви

    Млечните продукти също са свързани със синдром на спукан черва, който също може да повлияе на здравето на ставите. Когато се появи синдром на пропускане на червата, токсините в червата изтичат в кръвта и предизвикват болка, която води до автоимунно заболяване. Това състояние води до хранителни алергии, денонощна болка и дори други здравословни проблеми като фибромиалгия. Доказано е, че диета без млечни продукти (и без глутен) подобрява условията при тези с течащи черва, което също намалява болката в ставите и хроничната умора в резултат.

    Млечните продукти са лоша идея за упражнения и изпълнение

    След това има грижата на много спортисти - представянето и възстановяването. Невероятно е разочароващо да се упражнявате и искате да се насладите на наградите си, но страдате от постоянна болка в ставите. Още по-лошо е да се състезавате в спорт, който изисква подходяща скорост и възстановяване и да не постигнете и двете поради болки в ставите. Лошото възстановяване на мускулите може да причини мускулни наранявания и дори дългосрочни щети. Освен това, кой иска да спортува и да боли през цялото време? Доказано е, че противовъзпалителната веган диета подобрява енергията, възстановяването и цялостните спортни постижения. Известни спортисти, уелнес ентусиасти и растителни (феноменални) електроцентрали Brendan Brazier и Rich Roll са двама добре известни защитници на растителна основа, без млечни продукти, и дори вегански културисти като Дерек Трезиз свидетелстват, че премахването на млечните продукти от диетата им е променило атлетичното им изпълнение към по-добро.

    Какво се случва, когато се откажете от млечните продукти

    Всеки човек изпитва различни предимства, когато изхвърля млечните продукти, но някои от първите (и най-забележимите) ефекти несъмнено са по-малко възпаление и болки в ставите, по-добра кожа и подобрено храносмилане. По-малко алергенни реакции, по-малко умора и дори по-добро настроение са други предимства, които човек обикновено изпитва бързо.

    Как да премахнете млечните продукти от вашата диета:

    Ако имате проблеми с избиването на млечни продукти до бордюра, не се чувствайте зле. В един или друг момент почти всички сме яли млечни продукти, мислейки, че имаме нужда от тях. За щастие е лесно да се откажете, след като го изоставите завинаги. Тъй като млечните продукти пристрастяват, след около седмица тялото ви ще се приспособи и дори вече няма да жадувате за това. Доверете ни се, когато сте останали без мляко, сирене, масло, кисело мляко и други млечни продукти достатъчно дълго, не можете да си представите връщане назад.

    На пазара има и много невероятни вегански заместители, които можете да използвате вместо млечни продукти или които можете да си направите сами. Вашите стави ще ви благодарят, така че опитайте тези идеи:

    Нека изхвърлим млечните продукти и започнем да се чувстваме добре, нали? Ако сте без млечни продукти, коя е любимата ви полза?

    За повече съдържание за животни, земя, живот, веганска храна, здраве и рецепти, публикувано ежедневно, абонирайте се за бюлетина One Green Planet! И накрая, публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, помислете за подкрепата ни чрез дарение!

    Коментари

    Отмяна на отговора

    Трябва да влезете, за да публикувате коментар.

    Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

    Имам асиметрични болки в ставите; боли ме лявото коляно, но дясното е добре; боли ме само дясното рамо. Все още тези болки отшумяват, когато напълно премахна млечните продукти. Не съм сигурен защо болките не са от двете страни, но във всеки случай изглежда странно да се яде млечни продукти за начало.