Това зелено смути от ябълка с киви е красиво и леко - идеално за връщане към „чистото“ хранене!

зелено

Не знам за вас, но откривам, че по това време на годината (или по всяко време на годината по този въпрос) може лесно да се увлечете с яденето на много лакомства и специални храни, които идват заедно със сезона. Но понякога просто трябва да си вземете почивка от яденето на прекалено много от тези „лекуващи“ храни и да се върнете към някои добри, здравословни и чисти ястия, които ще ви помогнат да се почувствате страхотно и да следите здравословните цели. А рецепта като тази е точно това!:)

Когато си мисля да ям „на чисто“, първите неща, които ми идват на ум, са да се погрижите да ядете много пресни плодове и зеленчуци, да пиете много вода и да получавате чудесни източници на постни протеини, здравословни мазнини и пълнозърнести храни. Зелените смутита са един от любимите ми начини да ям повече плодове и зеленчуци, защото просто не става много по-лесно от хвърлянето на куп здравословни неща в блендера и след това пиенето му. И лично аз обичам да комбинирам зеленчуци с плодове, за да създам приятен баланс на сладост, който да се съчетае с тези не особено сладки зеленчуци.

Това смути е просто и толкова вкусно. Наистина се наслаждавам на зелени смутита и ги пия много редовно, защото за мен започването на деня с някое от тези смутита или като такова като следобедно вземане е наистина мощен източник на естествена енергия, което ме кара да се чувствам освежен и готови за деня. Обичам кафето, но не обичам онази катастрофа в средата на сутринта, която идва с него. Това смути дава енергиен тласък без този срив по-късно (да!).

И ето един от моите спестяващи време трикове за смутита: Обичам да взимам плодовете и зеленчуковите съставки за смутитата си и да ги слагам в отделни торбички във фризер и да замразявам няколко торбички наведнъж, така че сутрин всичко, което трябва да направя, е да взема торбичка от фризера, изхвърлете съдържанието в блендера и добавете течността (и киселото мляко, ако използвате). Спестява толкова много време!

Надявам се да ви хареса това освежаващо зелено смути и не забравяйте да разгледате моето смути със зелено-чиа-лимон - това е още една от любимите ми рецепти за зелено смути!

Зелено смути от киви от ябълка

Прави 1 порция

  • 1 чаша бебешки спаначени листа
  • 1 киви, обелени и грубо нарязани
  • 1 малка ябълка, грубо нарязана (около 1/2 чаша)
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 1-2 чаени лъжички мед (по желание)
  • 1/2 чаша вода
  • 3-4 кубчета лед

  1. Поставете всички съставки в блендер и пасирайте поне една минута или докато стане напълно гладка.