Целулитът е едно от най-разочароващите неща, с които трябва да се справите. Реших да разбера как да се отърва от целулита си и осъзнах, че няма да е лесно. Опитах всичко под луната, но без реални резултати, а само с временни резултати. Това пътуване, което предприех, изискваше много търпение, всеотдайност и истинско желание да искам да се отърва от него. Това направих, за да се отърва окончателно от целулита си.

имате

Целулитът е мастните клетки, които са точно под кожата. Изглежда неравен, тъй като кожните набъбващи вещества се дължат на мастната клетка, която се притиска към съединителната тъкан.

Пяна валцувана последователно преди разтягане и упражнения

Подвижна пяна, стимулира притока на кръв

  • не само помага при стягане на мускулите, освобождаване на мио-фасцията, но помага при притока на кръв през съединителната тъкан и приближава притока на кръв до повърхността, където са разположени мастните клетки.
  • пяна ролка в отопляема стая или сауна, за да получите страхотно стимулиране на кръвния поток във вашите зони на целулит.

Бягане по стълби, тренировка за изгаряне на мазнини

Упражнения с висока интензивност

  • бягащите стълби ангажират повече от мускулите на краката ви, отколкото алтернативното кардио. Пропуснете стъпка, за да увеличите предизвикателството си и да ангажирате повече от глутеусите и мускулите на бедрата. Тази тренировка с висока интензивност ще ви помогне да отслабнете и да изгорите мазнините в зоните, където имате целулит.
  • Не се отказвайте! когато почувствате изгарянето, това е индикатор за вашето прокарване напред към целта си.

Останете хидратирани

  • „дехидратацията може директно да попречи на способността на организма да използва и премахва мазнините от мастните клетки“ -www.consumerhealthdigest.com
  • Опитайте се да пиете близо до галон през целия си ден.
  • пийте вода първо, когато се събудите сутрин, преди кафе.
  • пийте приблизително 33-40 унции вода до 10 часа сутринта
  • опростете процеса, улеснете го да се придържате към него! Под ръка имайте бутилка с вода, която можете да напълните и да следите колко пиете през целия си ден.

Cupping - форма на масаж

Cupping, по-дълбок начин за приток на кръв

  • Това е невероятно! Ако имате тежък целулит или не, това е предизвикателно за вас. Може да искате да закупите пакет от сесии, за да направите това по икономически начин, като правите това последователно, получава нов приток на кръв към тъканите ви и в комбинация с упражнения и диета запалва процеса. Пак ще трябва да имате търпение в процеса, но се придържайте към него.

Диета - какво е вашето хранене и как

  • преяждането е ужасно за вас. Вашето тяло не е сигурно какво да прави с увеличаването на калориите наведнъж и затова отива направо на съхранение, в мастните клетки.
  • МАСТНИЦИТЕ И ЗАХАРИТЕ трябва да се консумират умерено, големи количества могат да увеличат целулита
  • Идеалната диета ще се счита за диета с чисто хранене, пресни зеленчуци, постно месо, без преработени, предварително опаковани храни, придържайки се към правилния размер на порциите последователно.
  • Cheat дни, все още минимизирайте размера на порцията и честотата на вашите cheat дни.

Заключение

Ако сериозно искате да се отървете от целулита си, можете да го направите! Ще се наложи да се придържате към него, за да получите резултатите. Имайте предвид, че този процес е в унисон със здравословния начин на живот, така че това може да ви помогне да постигнете много повече от просто премахване на целулит от тялото си. Уверете се, че сте включили всичко споменато по-горе. Да се ​​отървем от целулита не е работа "едно нещо". Това изисква дисциплина с вашата диета, упражнения и стимулиране на нов приток на кръв към телесните тъкани, където присъства целулитът. Включете го във вашия режим на здравословен и подходящ начин на живот, разбрахте това.

Андреа Тагалог ACE, ACSM, PT

Ако искате допълнителна информация и безплатна консултация, свържете се с Andrea 760-658-4708