Не е много известен фактът, че д-р Дюкан смята, че неговата диета на Дюкан „е отделена от повечето други, които нямат специфичен ефект върху целулита“. Той дори специално е адаптирал ритъма на круизната фаза, за да насочи въздействието върху загубата на тегло върху бедрата, бедрата и коленете, за което се застъпва за ритъм 2/0. Това са два дни чист протеин в понеделник и четвъртък с разумно хранене между тях. Д-р Дюкан вярва, че този ритъм е особено подходящ за жени, които са малки отгоре, но носят тежестта си около бедрата и бедрата.

борба


И така, освен целулитния ритъм, какво още осигурява диетата на Дюкан, според която д-р Дюкан го прави ефективен в борбата с целулита:

  • Намаляване на консумацията на сол
  • Намаляване на консумацията на алкохол
  • Пиене на минерална вода
  • Хранене на диета с високо съдържание на протеини
  • Упражненията за диета на Дюкан

Намаляване на консумацията на сол

Чрез акцента си върху истински непреработени храни, диетата Dukan естествено ще ви насочи към диета с ниско съдържание на сол, която помага да се предотврати задържането на вода. Спазването на диета с ниско съдържание на сол е от особено значение за всяка жена, която е склонна към задържане на вода в резултат на хормоните си. Тази допълнителна вода често се задържа в тези области, където се появява целулит и влошава целулита.

Намаляване на консумацията на алкохол

Алкохолът действа по същия начин като солта и може да причини временно натрупване на течности в тялото, тъй като забавя транзита на вода през тялото ви.

Пиене на минерална вода

Както при толкова много неща, не всички минерални води са еднакви. Търсите минерална вода с ниско съдържание на натрий, но която има добър асортимент от други минерали, тъй като тялото ви е лесно да абсорбира тези минерали. Минералната вода също помага за прочистването на тялото ви, тъй като минералите могат да имат слабителни и диуретични свойства. Трябва да избягвате пречистена вода, тъй като процесът на пречистване премахва жизненоважните минерали, както и вредните бактерии. Ако във вашата вода няма минерали, тялото ви ще открадне минералите като калий, магнезий, натрий и калций от други места във вашето тяло, за да направи минерализираната вода, от която тялото ви се нуждае.

Хранене с диета с високо съдържание на протеини

Храните с високо съдържание на протеини действат като естествен диуретик и като имате високи нива във вашата диета, можете да отслабнете, без да губите мускули или тонус на кожата.

Упражненията за диета на Дюкан

Три от четирите упражнения за диета Dukan са насочени към проблемните области за целулит, стомах, ханш, бедра и дъно. Намерих насоките в книгата много трудни за изпълнение и предоставих моята интерпретация на упражненията в тези публикации.
Упражнения за диета на Дюкан: Клекове за диета на Дюкан за бедрата
Упражнения за диета на Дюкан: Наклонени стомашни хруски
Упражнения за диета на Дюкан: Отскачането отдолу