Валери Сагун прави чудесен случай за практикуване на природата.

instagram

Голата йога става все по-малко табу (отчасти благодарение на популярната @nude_yogagirl). Но все още е далеч от масовия поток, така че ако се колебаете да опитате, не сте сами. Може би, когато става въпрос за упражнения гол, вие сте твърдо "по дяволите не." Или може би бихте го обмислили, но да затворите нещо за позирането в костюма си за рожден ден. Така или иначе, йогинята Валери Сагун иска да преосмислите опита на йога в голи (или поне частично голи).

В новата си книга, Big Gal Yoga, Валери пише за многото предимства на йога, които често се пренебрегват в полза на физическите привилегии. В един раздел тя пише за бхакти йога, която е свързана със самолюбие. Валери навлиза в подробности за това как е успяла да научи приемането на тялото чрез практикуване на йога.

„Вие сте много хипер-наясно с тялото си, когато практикувате йога“, каза ни тя в интервю. "В йога вие през цялото време движите основно тялото си, така че знаете точно къде върви ръката ви, какво правят краката ви, каква част от мускулите ви се движат, така че това ви прави много наясно с тялото ви. Помага ви да изглеждате в позитивен смисъл. "

Както тя обяснява в книгата си, има една техника, която може да изведе любовта ви към себе си на следващото ниво: събличане, докато включите ом.

"Ето едно предизвикателство: Опитайте йога само в бельото си. Искам да кажа! Има нещо в правенето на йога в долнището или дори в голото, което се чувства вълнуващо. Това е особено вярно за нас, големите йога момичета. Благодаря на невероятната Джесамин Стенли, лоша дебела жена и колега извита йога учителка, защото ме изложи на идеята, че една голяма жена може да практикува в долните си дрехи! Нямах представа колко освобождаващо ще бъде, докато не го опитам за себе си ", пише тя.

Валери продължава да разказва как за първи път е опитала, на публично място, не по-малко: "На последно пътуване до Националния парк Джошуа Дърво се съгласих за него и отидох докрай. Внимавам за скитащи туристи, свалих всичките си дрехи и влязох в еднокрака поза на кралски гълъб гола. Това беше изключително освобождаващо! Не е нужно да правите петна публично и не трябва да правите нищо, което не правите Искате ли да правите. Но ако искате да правите йога, облечена в гащи или по-малко, просто намерете място, в което да се чувствате в безопасност и комфорт. "

"Препоръчвам да направите снимка или две или поне да имате огледало наблизо. Можете да започнете, като носите каквото искате и премахнете дрехите, когато станете по-уверени", казва тя. "Погледнете тялото си в огледалото, прегледайте всяка извивка и го оценете, като му дадете малко любов. Това упражнение е добър начин да разпознаете и прегърнете красивите несъвършенства, които правят тялото ви ваше."

Big Gal Yoga ще бъде на разположение на 25 юли и е на разположение за предварителна поръчка сега.