Обичайните тренировъчни процедури са много тежки и като цяло доста нездравословни. Също така, проучванията показват, че жените не се интересуват. Може би просто се успокойте и хапнете бурито.

Забравете всичко, което сте прочели за перфектната тренировка за корема, и изоставете мечтите си за издълбан шест пакет. Не се нуждаете от добре дефинирани кореми, за да бъдете привлекателни, а пътуването от отпуснатия баща до изваяния Адонис вероятно ще ви остави по-малко здрави, отколкото когато шестте пакета бяха във фризера.

интелигентният

Шест пакетни корема „не са маркери за здраве и уелнес“, каза Сам Лихи, директор на спортната наука в Precision Sport Science, Мъжко здраве . „Проблемите със смъртността не са свързани с това колко абс можете да видите в огледалото или нивото на кожната гънка в корема.“

Не само дефинираните кореми не са признаци на добро здраве, те могат активно да допринесат за лошото здраве - особено в дългосрочен план. „Поддържането на шест опаковки не е здравословно за вашето тяло“, каза авторът и личен фитнес треньор Лийна Могре Времена на Индия . „Всичко е наред за актьорите, защото обикновено е за кратък период от време, а освен това те обръщат постоянно внимание на строгия си начин на живот, благодарение на флота от персонал, който се грижи за тях.“ В същата статия клиничният диетолог Pooja Makhija претегля: „Поддържането на шест опаковки в продължение на месеци означава, че процентът на основните мазнини в тялото е компрометиран“, казва тя. „Това също се отразява на лигавицата на вътрешните органи“ и включва елиминиране на солта от вашата диета, което „може да има отрицателни последици“.

Това е до голяма степен, защото поддържането на издълбани кореми означава да имате по-малко от 10 процента телесни мазнини. Лекарите препоръчват близо 15 процента за мъжете и 20 процента за жените, а по-ниските нива на телесни мазнини могат да намалят контрола на пикочния мехур и работата на червата, да причинят хормонален дисбаланс, да отслабят имунната ви система и да увеличат риска от нараняване.