рейс

Как/кога започнахте да тренирате?

От много малък съм влюбен в спорта като цяло и в този подходящ начин на живот.
Така че, може би мога да кажа, че предимно през целия си живот съм тренирал (или във фитнеса, или занимавайки се със специфичен спорт, например бразилско джиу-джитсу, това е моя страст и в който съм кафяв колан.

Вие сте една от най-популярните и известни жени във фитнес индустрията, какъв съвет бихте дали на начинаещ модел или спортист, който се опитва
да успее в тази индустрия?

Благодаря ви за хубавите думи . Бих казал, че определено търпението и трудолюбието са най-добрите ви съюзници, ако продължавате да се опитвате, като винаги държите поглед върху целите си, времето ви със сигурност ще дойде рано или късно. Трябва да мислите за този перфектен момент, той ще ви даде тласък.
Да правим това, което обичаме, е половината път до успеха. Никога не забравяйте това, винаги се усмихвайте и се наслаждавайте на живота.

Слушате ли музика, докато тренирате?

Да, обичам музиката, не мога да отида никъде без нея, специално обучение!

Моят любим плейлист в момента:
1. Скрилекс - Бангаранг
2. Deadmau5 - Ghosts N Stuff
3. Каскаде - 4 ч. Сутринта
4. The Chemical Brothers - Chemical Beats
5. Бени Бенаси - Здравей, приятел
6. Кристалният метод - заето дете
7. Кристални замъци - Виетнам
8. Flo Rida - Добро усещане
9. U2 - Красив ден
10. Мръсен Вегас - Дните минават

Колко татуировки имате? Планирате ли
за получаване на повече?

В момента имам 9 татуировки. Въпреки че не планираме да получим още скоро, никога не знаем.:)

Как оставаш мотивиран?

Мотивацията ми са хората, които ме подкрепят, положителната енергия и любовта, която всички те ми дават, зарежда тотално моята сила, дори я наричам тайното си оръжие.:)
Моето семейство, моите приятели, фенове и спонсори, ОГРОМНО благодаря!
Това и моето отношение никога не се отказвам, ... това е всичко, което трябва да продължа!

Какви видове кардио са работили най-добре за вас?

Обичам да сменям кардиото си, понякога правя Stairmaster, елипсовидна, бягаща пътека или дори свободно бягане и бокс. Обичам да променя и интензивността, между висока до умерена.
Също така от известно време съм добавил Hot Yoga, което може да се счита за аеробно упражнение, като същевременно помага при задържане на вода (невероятно за предварителни състезания) и релаксация! Опитайте!:)

Разкажете ни малко за вашата линия дрехи ‘Hardcoreis’.

Съвсем скоро е и се работи от известно време.
Винаги имах голям успех и търсене с моите тениски за стоки, така че исках да продължа мечтата и мисията си да разпространя посланието си за световен мир навсякъде и всички, заедно с начина ми на живот.

Така че за онези, които ме следват и живеят по същия стил и код, хардкор и имат никога не се отказвайте като мен ... Създадох Hardcoreis!

Това е много повече от марка, истински начин на живот ... чиито принципи (моите принципи) защитават, че трябва да се борим за мечтите и целите си, дори ако трябва да стоим самостоятелно.
Никога не трябва да отстъпваме от никого и нищо!
И ние трябва да се противопоставим на себе си, като се противопоставяме на всякакви шансове. Всичко е възможно, затова трябва да вярваме, за да постигнем! Може да се използва от всеки, а магията е, че се вписва чудесно и в двата начина, като изработване на дрехи и дори за излизане! Много, много стилно!

Отделете време да разгледате раздела за магазини на уебсайта ми, за да получите достъп до ексклузивни дизайни и мои подписани плакати. Освен това доставяме по целия свят!;)

От какво се състои вашата диета?

Обичам да правя 5-6 порции малки порции, винаги съдържащи протеини от различни източници (напр. Постна пуйка, пилешки гърди, тилапия и др.), Зеленчуци (напр. Аспержи, броколи, зелен фасул), здравословни мазнини (напр. Бадеми ) и в някои от тях добавям нискогликемични въглехидрати (напр. сладък картоф, овес, кафяв ориз).
Обичам да се храня чисто почти през цялата година, както всички може би знаете.

Работили сте с някои страхотни фотографи и имате страхотни снимки, какъв съвет бихте дали на фитнес модел, който се опитва да го получи
най-добре от фотосесия?

Обичам фотографията и съм много благодарен за работата с толкова много велики художници.
Всяка фотосесия е сбъдната мечта за мен.

Наистина го мисля като форма на изкуство, което е и за което съм много запален.
Моят съвет би бил, че първо вие също да мислите това и да имате тази малка идея.
Тогава се освободете, бъдете различни ... Представете си, че сте в различен свят, своя свят, където можете да бъдете каквото пожелаете.
Потърсете дълбоко вътре, ще намерите това, за което говоря.
Обичайте това, което правите, и правете това, което обичате, а останалото ще последва.

Как се справяте с глада за нездравословна храна, сладкиши и солена храна?

Никога не добавям допълнително сол към храната си, не го харесвам от много дълго време.
Що се отнася до справянето с апетита, мисля, че истинският трик е да правиш вкусна храна, ще забравиш останалото и ще се наситиш.

Разбира се, в извън сезона ми харесва да почерпя тук и там, но това е всичко.
За здравословен и хранителен десерт проверете моята рецепта за бисквитки с фъстъчено масло на уебсайта на Nutrex. Без въглехидрати, без захар и деликатеси !:)

Кои са вашите топ 3 любими упражнения?

Харесвам много упражнения! Но ще кажа клякания, отблъскване на глута и издърпвания на трицепс.

Какъв е вашият тренировъчен режим?

Трябва да помня всички, че тази рутина е най-подходящата за мен, така че може да не е идеална за друг човек. Трябва да изучаваме и разбираме телата си много добре, за да знаем какво да изберем и да направим.

Пример за 1 седмица от моята тренировъчна програма:

Ден 1: Крака/Телета/Глуте и 1 час и половина кардио по-късно;
Ден 2: Гореща йога - 90 минути и 45 минути кардио по-късно;
Ден 3: Рамене/Гърди/Трицепс и 1 час и половина кардио;
Ден 4: Гореща йога - 90мин и 45 мин кардио;
Ден 5: Гръб/Долна част на гърба/Бицепс и 1 час и половина кардио по-късно;
Ден 6: Гореща йога - 90 минути и 45 минути кардио по-късно;
Ден 7: ИЗКЛ

Поставяте ли си краткосрочни и дългосрочни цели?

Винаги защитавам, че поставянето на по-кратки цели е по-добро, защото те ще ни дават малки награди от време на време и ще ни правят по-щастливи в дългосрочен план.

Толкова съм благодарен, че успях да живея мечтания си живот и за всичко, което съм завладял досега, просто искам да продължи така, разпространявайки посланието си за световен мир и любов в световен мащаб, като същевременно представлявам всички хора, които ме подкрепят и вярвам в работата ми, семейството ми, приятелите, феновете и спонсорите ми, доколкото мога.

С какво се гордеете най-много?

Гордея се с всичко, което постигнах, професионалния си статус, като първият бразилски спортист, който някога е печелил професионално шоу в САЩ, постигайки спонсори с моя труд и усилия. Също така съм много горд, че имам най-добрите фенове в света, семейство и приятели, които ме подкрепят на 100% всеки ден.

Много съм щастлив и горд и за това, че успешно се преместих в САЩ и можех да правя това, което обичам най-много в живота. Не можах да поискам повече.:)

Как измервате напредъка си?

По мое честно мнение няма по-добър начин за измерване на напредъка и разликите в телата ни от огледалото. Това е моят избор без съмнение. Показва ми къде имам нужда от внимание, къде трябва да се усъвършенствам, всичко. Ако опитате, веднага ще се съгласите с мен.

Кои са вашите любими, спортисти или фитнес модели?

Всички спортисти ме вдъхновяват по различни начини, но мога да кажа, че имам няколко фаворита, например моите съотборници, Наталия Мело, Стефани Махое и Зак ‘Кинг’ Хан.
Също така моята приятелка Оксана Гришина и Моника Брант, за всичките й постижения.

Какви добавки бихте използвали/препоръчали, ако има такива?

Използвам продуктите на Nutrex Research, те се превърнаха в основен елемент за мен.

Мускулната инфузия като моя протеин е вкусна и съдържа 7 различни източника на протеин;
BCAA Drive and Defy като моите аминокиселини, главно за запазване на мускулната маса (антикатаболна) и за подпомагане на възстановяването;

Преди тренировка Използвам Hemo-Rage UC/TurboShots за допълнителен фокус и енергия, това наистина отвежда нашата тренировъчна сесия на съвсем ново ниво.

Когато се подготвям за състезание, предпочитам да използвам Lipo 6 UC, защото това наистина ми помага да се доближа до целта си, да бъда възможно най-стройна, като същевременно поддържам доброто си настроение и енергия през деня (което е съществено и много трудно при това време)!

Накрая в извън сезона обичам да добавям Volu-Gro и/или Creatine Drive към шейка си след тренировка.

Препоръчвам продуктите на всеки, който търси някакъв тласък във фитнеса и резултатите, повярвайте ми, когато кажа, че не бих ги използвал или представял, ако не вярвах в тях, те наистина са най-добрите в промишленост. Безспорна обратна връзка навсякъде!

Какви 3 съвета бихте дали на всяка жена, която иска да получи женствена физика на CutandJacked като вашата?

Никога не подценявайте диетата, това е може би най-важното нещо някога.
Не позволявайте да стане безвкусно или скучно, опитайте нови подправки, нови миксове, нови идеи, които ще улеснят и доставят много удоволствие, когато сте в предварително състезание.

Не се страхувайте да правите редовни тренировки с тежести, това само ще помогне за резултатите, правейки ги по-бързи и по-добри!

Накрая се обградете с позитивни хора, потърсете своето вдъхновение, музика, спортисти, мечти, всичко, което ви движи и имайте търпение, никога не взимайте поглед от целта си, борете се усилено за нея! Резултатите ще дойдат.
Те са прости съвети, но те могат да направят разлика от деня до нощта.
------

Благодаря ви Ролси и CutAndJacked за тази възможност, аз се чувствам истински благословен за възможността да направя такъв вид интервю и да допринеса с толкова големи общности, това е истинска чест.

Също така благодаря на моето семейство, приятели, фенове и моите спонсори Nutrex Research, Suits от Amy и Pro Tan за невероятната и ежедневна подкрепа. Наистина го оценявам и както казах преди всички вие сте моето чисто вдъхновение, сила и причина за моя успех.

Лариса Рейс СТАТИСТИКИ:

  • Година на раждане: 1979
  • Височина: 5 фута 6 инча
  • Състезателно тегло: 135 lbs (приблизително)
  • Тегло извън сезона: 143 lbs (приблизително)

CutAndJacked облекло

Искате да развиете социалните си медии?

Закупете всеки артикул от нашата стока и получете безплатно извикване на нашите истории за Instagram и Facebook. Публикувайте снимка, на която носите покупката си и използвате хаштаг #cutandjacked и маркирате @cutandjacked