Свързани статии

Хората в Азия пият чай от женшен, приготвен от корен на женшен, и зелен чай, приготвен от изсушени листа, в продължение на хиляди години. Смятало се, че и двата чая са тонизиращи средства за общото здраве и благополучие, като наред с другите предимства хората дават допълнителна енергия и храносмилателна помощ. Бързо напред към съвременното време и ще откриете малко по-смесено съобщение. Не са доказани конкретни чудотворни ползи и дали чайовете са полезни за тялото ви зависи от това колко пиете, какви лекарства приемате и как реагирате на кофеина.

зелен

Съображения за безопасност

Най-общо казано, женшенът и зеленият чай са безопасни за вас да пиете умерено, въпреки че екстрактите и добавките може да не са толкова безопасни. Някои изследователи предполагат, че децата и бременните жени, тези с диабет или високо кръвно налягане или хора, приемащи лекарства за разреждане на кръвта, трябва да избягват да пият чай от женшен. Зеленият чай не е добра идея, ако приемате бета-блокер, наречен надолол за високо кръвно налягане, защото може да намали ефективността на лекарството.

Повишена енергия

Някои хора съобщават, че се чувстват по-бдителни психически и физически след пиене на женшен и зелени чайове, но нито едно научно проучване не е доказало ползите. Част от ползата може да се дължи на кофеина в чая, въпреки че количеството кофеин е много по-малко от това, което се намира в типична чаша сварено кафе. Кафето съдържа от 95 до 165 грама кофеин в чаша от 8 унции, докато същото количество зелен чай съдържа между 25 и 29 грама.

Защита срещу сърдечни заболявания

Националният център за допълнително и интегративно здраве, NCCIH, съобщава, че малко количество изследвания показват, че зеленият чай може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания чрез намаляване на високото кръвно налягане и високия холестерол. Някои изследователи установяват 11-процентно намаляване на сърдечните пристъпи за хората, които пият три чаши зелен чай на ден. Не е имало такива обещаващи проучвания за женшен и сърдечни заболявания.

Защита срещу рак

Много изследвания са изследвали дали антиоксидантът, полифенолът и флавоноидните съединения както в женшен, така и в зелен чай предпазват от различни видове рак. Някои проучвания върху животни са намерили връзка, но проучванията при хора остават неубедителни. На пръв поглед зелен чай изглежда особено обещаващ като начин за предотвратяване на рак, тъй като хората в Япония имат нисък процент на рак и пият много зелен чай. Няма обаче доказана връзка между двете статистически данни.

Отслабване

Смесени са проучвания дали зеленият чай може да засили метаболизма ви, да ви помогне да изгаряте мазнини и да отслабвате. NCCIH заключава, че няма връзка между зеления чай и загубата на тегло. Ако обаче замените зелен чай или чай от женшен за сладки безалкохолни напитки или висококалорични смутита, чайовете определено могат да се считат за допринасящи за отслабването на килограмите.