15 януари 2020 г. | 20:16 вечерта

диета

Тази диета, базирана на хот-дог, твърди, че може да ви превърне в един хот-дог.

Военната диета е двуседмичен режим, който твърди, че може да ви помогне да свалите 10 килограма, според уебсайта й и въпреки че името може да е поразително, тази диета не се спазва от нито един клон на въоръжените сили.

„Името идва от дисциплината и силата на волята, необходими, за да останете на диетата и да я спазвате, точно както силата на волята и дисциплината, необходими, за да останете в армията“, казват създателите на сайта.

Заедно с други модни тенденции, планът за хранене нараства популярността си този месец, благодарение на новогодишната мания за диети, която идва всеки януари. Google Trends показва, че онлайн търсенията за „план за военна диета“ са достигнали своя връх през последните няколко дни на 2019 г., когато хората, които спазват диета, се подготвят за целите си.

Докато повечето диети изискват избягване на преработените храни за изцяло натурални съставки, крайъгълният камък на военната диета е силно обработен.

Планът за хранене се състои от три хранения и закуски, консумирани в рамките на три дни, четири дни почивка. Закуската включва половин грейпфрут, едно яйце и парче препечен хляб и пет солени крекери. За обяди диетите могат да хапят половин чаша риба тон, една чаша извара и едно яйце. Вечерите се базират на около три унции месо, две хот-дога без кифли и една чаша тон. Последователите могат да имат екстри, като парчета броколи, моркови и ванилов сладолед, като лакомство.

След три дни по план, диетите вземат четири почивни дни, след което повторете процеса отново.

Въпреки че може да успеете да отслабнете с тази диета, много от разрешените храни са силно преработени и с високо съдържание на мазнини. Това е причина за безпокойство за Дина Адимоолам, доктор по медицина, ендокринолог в планината Синай Св. Лука.

"Не мисля, че е толкова питателна", казва тя пред The ​​Post на хот-дога, защото те често включват "много други съставки освен месото" и сладоледа, поради високото съдържание на захар.

Adimoolam обяснява, че тъй като диетата изисква ядене на по-малко от 1500 калории на ден, последователите ще свалят килограми. Ако обаче не правят постоянни промени в начина на живот, за да поддържат това по-ниско тегло, ще върнат тези килограми обратно.

За тези, които търсят подобни резултати, но които искат да се уверят, че получават хранителните вещества, от които се нуждае тялото им, Amidoolam препоръчва да изтеглят приложение за отчитане на калории, за да опознаят тялото си. Започнете с намаляване на калорийния прием, което би имитирало тази модна диета без опасни храни, казва Адимоолам, но никога не намалявайте приема до под 1000 калории на ден.

„Добре е да работите с диетолог или лекар“, казва тя, за да намерите правилния план за вашето тяло, който е „устойчив“.

Amidoolam също предупреждава нетърпеливите хора, които се хранят на диета, да внимават с обещанията, които биха могли да прочетат онлайн. Добрата диета „ще бъде балансирана между въглехидрати, протеини и мазнини“, казва тя. Диетите, които ограничават един вид храна, като Кето диетата, може да са трудни за поддържане.