Статии | Интервюта | Изследвания | Групи за поддръжка | Обучение

Когато Elyse и аз написахме първото издание на Intuitive Eating, то беше публикувано през 1995 г., а не добре позната концепция. Днес по целия свят има групи за подкрепа за интуитивно хранене и вълнуващи изследвания, които продължават да потвърждават подхода за интуитивно хранене към живота и храненето.

evelyn

Получаваме безброй имейли с благодарност от хора по целия свят за това как нашият процес промени живота им. Истината е, че всеки има вътрешна телесна мъдрост, ние просто ви помагаме да я откриете отново! Наистина възнаграждаваща привилегия е да улесним трансформационното пътуване на интуитивното хранене - независимо дали чрез нашето писане, аудио, уъркшопове или индивидуално обучение - както за физически лица, така и за здравни специалисти.

Интуитивното хранене е подход, който ви учи как да създадете здравословна връзка с храната, ума и тялото си - където в крайна сметка ставате експерт на собственото си тяло. Научавате се как да правите разлика между физическите и емоционалните чувства и придобивате усещане за телесна мъдрост. Това също е процес на сключване на мир с храната - така че вече нямате постоянни мисли за „грижа за храната“. Започвате да осъзнавате, че здравето и стойността ви като човек не се променят, защото сте яли така наречената „лоша“ или „угояваща“ храна. На пръв поглед това може да звучи опростено, но е доста сложно. Например един от основните принципи на интуитивното хранене е способността да се реагира на сигналите на вътрешното тяло: „Яжте, когато сте гладни, и спирайте, когато сте сити“, което може да звучи без умове. Но когато имате анамнеза за хронична диета или твърди „здравословни“ правила за хранене, това е доста трудно, защото редица неща трябва да са на място, включително способността да се доверите на себе си!

Статии от Евелин

  • Tribole, E. Правилник за интуитивен ядец, ноември 2010 г.
  • Tribole, E. Интуитивно хранене при лечение на хранителни разстройства: Пътуването на настройката. Перспективи. Зима 2010: страница 11-14.
  • Tribole.E. Интуитивно хранене: Можете ли да бъдете здрави и да ядете нещо. Възстановяване на хранителни разстройства днес, зима 2009 г.
  • Tribole.E. Интуитивно хранене при лечение на нарушено хранене. SCAN’s Pulse. Лято 2006.
  • Трибол. Д. Защо и как да си позволите да ядете каквото и да било. Хранителни разстройства днес, есен 2005.
  • Tribole E и Resch E. Откъс от книгата, Интуитивно хранене (Google Books).

Интервюта/медии за интуитивно хранене

Аудио

Печат

  • Когато става въпрос за храна, вината може да ни погълне. 17 март 2010 г.
  • Следвайки сърцето си и яжте безплатно. China Daily. 19 септември 2009 г.
  • Тъга от изричането „Достатъчно“ (към храната), Форум на Академия за хранителни разстройства, том 17 (септември): 2009 г.
  • Орторексия: Когато се храните здравословно, става нездравословно вманиачаване. Днешният диетолог, юни 2009 г.
  • Жажда за въглехидрати: депресия ли е? Web MD май 2009 г.
  • Интуитивно хранене. Вкусен живот. Юни 2007 г.
  • Една книга промени начина, по който яде храна. Нашуа Телеграф. Януари 2007 г.
  • Топка, Ейми Лий. "Отслабване: умствената игра. (Тяло разумно)." O, списание Oprah. 2006 г.
  • Не се заяждайте, не съдете. USA Today.
  • Връзка с теглото между майка и дъщеря. Помогнете на дъщеря ви да има здравословно отношение. Web MD.2006.
  • Как да се храним здравословно през цялото време: Техники, които да ви помогнат да станете интуитивен ядец.Web MD.
  • Американски идол: Моята тайна борба. Списание за хора 03 юли 2006 г.
  • Интуитивно хранене, основан на глад, хранителен план. Новини на Роки планина. 2005 г.
  • Маккарти, Джена. "Гладът вътре. (Глад) (кратка статия)." Привлекателност. 2004 г.
  • Интуитивното хранене задоволява тялото и ума. USA Today, 26 април 1995 г.

Изследване на интуитивното хранене

Cole R & Horacek T. Прилагане на PRECEDE-PROCEED за разработване на интуитивен подход за хранене без прием на пилотна програма за управление на теглото. J Nutrition Educ & Behavior.2009; 41 (март-април): 120-126.

Cole R & Horacek T. Ефективност на „Пилотната програма за управление на теглото за интуитивно хранене без диета“ J Am Dietetic Assoc 2007; 107 (август Suppl): A90.

Hawks, ST et al. Връзката между интуитивното хранене и здравните показатели сред жените в колежа. Am. J. Health Educ. 2006; 26: 322-324.

Хоукс, SR. Интуитивно хранене и насърчаване на здравословно тегло. Am. J. Health Educ. 2006; Май/юни: 130-137.

Хоукс, SR. Интуитивно хранене и жени в колежа. Am. J. Health Educ.2005;

Хоукс, SR. Скалата за интуитивно валидиране на храненето: предварителна валидация. Am. J. Health Educ. 2004; 35: 26-35.

Хоукс, SR e. Интуитивно хранене и хранителен преход в Азия. Asia Pac J Clin Nutr. 2004; 13 (2): 194-203.

Mathieu J. Какво трябва да знаете за внимателното и интуитивно хранене? J Am Dietetic Assoc 2009; 109 (декември): 1982-1987.

Tylka T. & Wilcox J. Симптоматология на интуитивното хранене и разстройство на храненето са противоположните поляци от една и съща конструкция? J Консултативна психология 2006 (октомври): 474-485.

Weigenberg, MJ. Интуитивното хранене е свързано с намалено затлъстяване (2009, Резюме).