Тя роди първото си дете през март.
17 юли 2017 г. 5:01 ч
Ирина Шейк роди първото си дете, дъщеря на име Леа дьо Сена, с партньор Брадли Купър по-рано тази година, но не бихте го знаели въз основа на последната й снимка в Instagram.
31-годишният руски модел, който е лицето (и тялото) на марката бельо Intimissimi, сподели секси огледално селфи в Instagram, моделирайки някои парчета от марката, но всичко, на което хората можеха да се фокусират, беше нейната невероятна форма след бебето.
Има и този кадър от април, само седмици след като тя е родила.
Въпреки че Шейк не е разкрила диетата си след фигурата и фитнеса след бебето, тя говори за това как поддържа фигурата си в миналото, което дава представа за това как изглежда толкова добре само месеци след като има бебе.
Диета на Ирина Шейк
Шейк каза на Women’s Health, че е една от онези завидни жени с „страхотни гени, за да благодаря за моя бърз метаболизъм“.
Докато метаболизмът й позволява да се наслаждава на големи ястия, които включват „огромен бургер със сирене, пържени картофи, много кетчуп и майонеза и голям спрайт“, тя разкри диета преди стрелба се състои от „особено чисти“ храни, като салати и супи, за да гарантира, че коремът й остава плосък.
Тя също така балансира големите издухващи ястия със скромни, като риба на пара и зеленчуци на скара.
Но изглежда, че любимите й храни са тези, с които е израснала. „Когато растях в Русия, бабите ми готвеха най-добрите палачинки в света, най-добрите кюфтета, най-добрите кнедли“, каза тя пред People. „Така че наистина, наистина обичам храната. И не разбирам как хората не ядат. Ям всичко. "
Фитнес на Ирина Шейк
Въпреки че е била благословена с гени, за които повечето хора биха убили, Шейк за щастие я разкри интензивен режим на тренировка, доказвайки, че тя все още работи за тялото си.
„Работя много. правя го бокс, Правя малко джиу-джицу от което съм обсебена “, каза тя пред People.
Тя разказа обсебеността си от джиу джицу към „Здравето на жените“, като каза: „Тъй като има толкова много възможни комбинации от движения, това е брилянтно, когато постоянно предизвиквам тялото си и го довеждам до изтощение всеки път.“ Тя се стреми да го прави четири пъти седмично, когато се прибира в Ню Йорк.
Шейк също имаше чудесен съвет за тренировки по време на пътуване, казвайки, че се фокусира „върху простото баре ходове, които не се нуждаят от оборудване и наистина работят с ръцете ми.
И въпреки че каза на Women’s Health, „Мразя традиционното кардио. Бягането е най-лошият ми кошмар ", каза тя в друго интервю за Yahoo," Cardio's always good. Това те кара да се потиш, това е най-доброто “, добавяйки, че понякога тя маркира бягане до края на едночасова тренировъчна сесия.
Друг начин, по който Шейк гарантира, че може да спортува, където и да е, е като пътува с комплекта си и се придържа към вдъхновения от спорт външен вид, когато е навън.
Наличието на малко малко по-трудно прави намирането на време за упражнения, но въз основа на тялото на Шейк след раждането, независимо от времето, което тя получава, работи.
- Диета и тренировка на Ирина Шейк - Рейчъл Атар
- Марая Кери; s Диета; Упражнявайте рутинно какво прави, за да остане във форма
- Как да създадете седмичен план за упражнения Herbalife Fitness Advice
- Грег Уолъс на Masterchef приписва загуба на тегло за промяна на диетата; повишена фитнес форма
- Джейсън Стейтъм; s Диета, фитнес рутина, добавки и др