болка

Едно от най-често срещаните състояния, лекувани от хиропрактици, включително аз, е ишиас.

Какво е ишиас?

Ишиасът е вид болка, причинена от дразнене на седалищния нерв. Седалищният нерв е най-големият и дълъг нерв в тялото. Започва от долната част на гърба и кръстната кост и се простира надолу по крака чак до стъпалото. Обикновено седалищната болка се усеща в задната част на крака, но може да се усети и в седалището, подбедрицата и дори в стъпалото и пръстите.

Какво причинява ишиас?

Може да бъде причинено от всичко, което дразни или възпалява нервните корени на седалищния нерв. Нещата в тази категория ще включват неправилно подравняване на гръбначните кости (сублуксация), изпъкналост или херния на диска или дегенерация в кръста. Ишиасът също може да бъде причинен от всичко, което дразни или възпалява самия седалищен нерв. Това може да бъде причинено от лоша диета с високо съдържание на захар и преработени храни или може да бъде причинено от спазъм и стягане в мускулите на бедрото и седалището. Важно е правилно да се диагностицира ПРИЧИНАТА на болката, преди да може да се лекува ефективно. Това означава задълбочен гръбначен преглед, който включва рентгенови лъчи на кръста.

Как лекувате ишиас?

В моя офис ние възприемаме тристранен подход:

  1. Хиропрактически преглед и, ако е посочено, хиропрактични корекции за коригиране на сублуксацията (неправилното подравняване) на гръбначния стълб и таза.
  2. Анализ на Nutrition Response Testing® за проверка на основната слабост на органа или хранителни дефицити, които могат да причинят възпаление и болка в седалищния нерв.
  3. Асистирани разтягания за намаляване на мускулния спазъм и стягане. Това включва разтягания в офиса и разтягания за правене у дома.

Как можете да предотвратите ишиас?

Първо, вземете редовни корекции на хиропрактиката за поддържане на нормално подравняване на гръбначния стълб и предотвратяване на дразнене на корените на седалищния нерв.

Изградете своята основа за здраве. Най-добрата профилактика срещу ишиас или ВСЯКО здравословно състояние е да имате здрава, изцяло основа на здравето. И най-добрият начин да изградите тази основа е с Nutrition Response Testing®. Това ни позволява да разкрием всички скрити потенциални проблеми и да ги разрешим, преди те да се превърнат в проблем.

Упражнение е важно, особено разтягания за бедрата и краката. Най-добрият мускул за разтягане за профилактика на ишиас е мускулът пириформис. Ето диаграма:

Не забравяйте да опънете двете страни и задръжте разтягането за 3-5 големи вдишвания.

НЕ седнете на портфейла си. Това е фактор в много случаи на ишиас, които наблюдаваме при мъжете.

Хранете се здравословно. Много храни могат да увеличат възпалението в тялото и да ни направят по-податливи на всякакви болки, дори болки в ишиаса. Намалете захарта и нишестето (хляб, картофи, ориз и тестени изделия) в диетата, за да помогнете за намаляване на възпалението. Яжте храни, които намаляват възпалението като пресни зеленчуци, здравословни мазнини и масла (помислете за авокадо, масло, маслиново масло от гхи и кокосово масло), както и дива уловена риба като сьомга и риба тон.

Ако страдате от болки в ишиаса, важно е да направите нещо по-скоро, отколкото по-късно. Виждал съм много случаи, когато пациент е чакал, надявайки се да изчезне, и е страдал много по-дълго, отколкото е било необходимо. Консервативното лечение винаги трябва да бъде първата ви възможност за избягване на токсични инжекции и лекарства. Не отлагайте! За повече информация или уговорете среща, обадете ни се на 501-842-1004.