Дори и с най-добрите намерения да се придържате към план за отслабване, възникват изкушения и мотивацията излиза навън. Предотвратете това, като създадете визуално напомняне за целите си за отслабване - и не забравяйте да го държите на открито, където можете да го видите! Тези идеи за проекти може да звучат малко, но всяка ще ви помогне да поддържате тази постоянна връзка с бъдещото си състояние.

проекта

Здравословна дъска за зрение: Създаването на колаж от здравословни образи и думи е забавен начин да започнете да визуализирате как искате да изглежда животът ви. Прелистете стара купчина списания за здравословен начин на живот и изрежете всичко, което ви вдъхновява към целта ви. Всеки път, когато зърнете дъската си за зрение, ще ви бъде напомнено за какво работите.

Огледална мантра: Независимо дали става дума за поредица от лепкави бележки, пълни с положителни цитати, или едно потвърждение, написано с червило, направете своя собствена огледална мантра. Всеки път, когато се разглеждате, ще ви напомня какво можете да постигнете. Дори нещо толкова кратко като „накарай нещата да се случат“ ще ви помогне да започнете деня с положителна перспектива.

Подредете вашите DVD дискове: Това е най-простата идея от трите! Просто сложете фитнес DVD-тата точно до телевизора. Ще бъде по-трудно да се храните с нездравословни закуски и да лежите на дивана за поредния телевизионен маратон, когато тези DVD-та ви гледат в лицето. Това е чудесно напомняне, че по-добрият вариант е да станете и да започнете да се движите.

Как поддържате фитнес мотивацията си присъстваща? Моля, споделете вашите идеи в коментарите по-долу!