Holler at Myth Busting - Факт за хранене на факти за целулита.

появата целулит

В по-голямата си част жените го мразят. Някои жени може да го приемат. Приемам моето, НО това не означава, че нямаме въпроси за него, откъде идва, какво го кара да изчезне и т.н.

Всички ли го имат? НЕ. Но ако го направите, вероятно не сте фен и трябва да прочетете това.

Нека започнем с развенчаването на някои митове, които съм чувал през годините си във фитнес индустрията.

1. Целулитът е от яденето на твърде много мазнини

2. Получавате целулит, ако се храните късно през нощта

3. Можете да масажирате всичко (това може да е временно ... но мазнините не изчезват!)

4. Ако тренирате и се храните здравословно, всичко ще изчезне ** придържайте се към обясненията за това.

5. Само „дебели“ хора имат целулит

6. Кардиото е най-добрият начин да се отървете от него

7. Можете да „забележите“ целулита на място.

Сега нека поговорим какво точно представлява целулитът, какво причинява неговия ВИД И някои общи факти.

Ето снимки на анатомията на нашите мастни (мастни) тъкани и околните слоеве тъкан:

Много основно обяснение на снимките по-горе: Най-горният слой е вашата кожа (дерма - която също има няколко слоя), след това идва повърхностната мастна тъкан, слой фасция, дълбока мастна тъкан, дълбока фасция под нея и след това вашият мускул.

Това жълто мехурчесто вещество е нашият мастен или мастен слой. Казано по-просто, докато този слой расте, той се притиска в нашия кожен слой и създава джобове като външности, ЗАЩОТО клетките прерастват пространството си между повърхностните влакна на ретинакула Cutis (обвивките, които виждате в първия набор от снимки, свързващи вашата дълбока фасция с дъното ниво на дермата [кожа]).

ЗАБЕЛЕЖКА: Липидните (мастните) клетки на първото изображение са с нормален размер. Мастните клетки на втората снимка са уголемени - ТОВА Е ТОВА, КОЕТО Е „КЛЕТОЛИТ“ - мастните клетки, надраснали дома си. „СТЯГАЩА ФАСИЯ“ НЕ ПРИЧИНЯВА ЦЕЛУЛИТ!

Сега за фактите.

  • Никой не „харесва“ появата на целулит. Ние сме хора, харесваме плавни, естетически привлекателни неща.
  • Имам целулит. Вижте го тук
  • Целулитът не ви определя, не отнема способностите ви и не означава, че сте нездравословни.
  • Жените са склонни да носят повече мазнини в дупето и бедрата си (странно ... тук имаме склонност да виждаме целулит) - благодаря естроген и години генетика.
  • Можете да бъдете слаби и да имате целулит - мастните клетки не дискриминират.
  • Диета с ниско съдържание на вода и витамини и минерали може да увеличи появата на целулит поради недохранена съединителна тъкан.
  • ГЕНЕТИКА: Вашето семейство има ли целулит? Поздравления, вероятно и вие ще го направите.
  • Консумирането на храни с висока захар/възпалителни храни може да увеличи запасите от мазнини и появата им.
  • Повдигането на тежести изгражда мускули, когато се съчетае с подходяща диета. Това намалява целулита (губи мазнини, намалява появата на целулит)
  • Наличието на повече мускули увеличава метаболизма Ви (увеличава изгарянето на мазнини).
  • Кремовете, лазерите, операциите, хапчетата и т.н. действат за определен период от време - като по-малко от година, тогава какво? ...
  • Най-добрият сценарий е яденето на балансирана диета, богата на протеини и здравословни мазнини, оптимално определяне на времето за въглехидрати и участие в тренировки за устойчивост, за да се намали появата на целулит.

Знам, че сигурно си мислите, чудесно ... няма лечение и повредата ми от градушка е тук, за да остане.

Но позволете ми да ви задам въпрос ... Ако тренирате и се храните добре, дали фактът, че имате няколко вълни, обезценява вашата сила и здраве?

НЕ, АБСОЛЮТНО НЕ. АД НА НЕ, СЕСТРА НЕ Е.

Мислех да публикувам бузите си с „извара“ тук, но това изисква да публикувам снимка на голия си клошар и това просто няма да се случи. МОГА обаче да ви кажа, че буквално не съм купувал определени клинове, защото те увеличават външния вид на трапчинките ми. Така че, знайте, че НЕ сте единственият, който смята дебелите си джобове за мой приятел.

Имам целулит, имам още от гимназията. Аз също съм 15-17% телесна мазнина ... Също така обичам да живея начин на живот 80/20. Аз пия бира и вино и ходя на срещи със съпруга си, за да се наслаждавам на храни, които са изключително за наслада, а не за хранителна стойност ... Тези неща причиняват целулит ... упс. Спрях да преследвам съвършенството преди известно време. Беше доста окаяно.

Вместо това прегърнах любовта към себе си и УМЕРЕНОСТТА.

Вие сте повече от вашите мастни клетки. Ако целта ви е да се отървете от всичко, вие гледате на сериозна наука в областта на храненето и повдигането, вие изчислявате цялата храна, която влиза в устата ви и сте на много строг режим на тренировка. Направих го. Знам. Или търсите бързо решение, че ще трябва да продължите вечно, защото не забравяйте, мазнините все още са там, дори ако смазвате външния вид ...

Ако сте харесали тази публикация в блога и не искате да пропуснете, присъединете се към моя пощенски списък тук.