Какво да знаете, преди да опитате какъвто и да е продукт, който обещава да избави тялото ви от токсини

rush

Сокът пости. Дебелото черво почиства. Солени бани. Детоксикиращи маски за лице. Безброй магазини, уебсайтове и рекламни клиенти предлагат на пазара тези и други продукти, които твърдят, че „освобождават тялото ви от токсини“, по думите на един голям търговец на дребно.

Те не популяризират вида на детоксикацията, който е важна част от лечението на злоупотреба с вещества. Вместо това те продават решения на проблем, който е „измислен по същество“, казва д-р Грегъри Раух, лекар от първичната медицинска помощ в Медицинския център на Университета Ръш. „Те предполагат, че имате„ токсини “в тялото си, така че да си помислите„ Трябва да се отърва от тези неща “. Проблемът е, че хората, които предлагат на пазара тези продукти, никога не споменават какви всъщност са токсините. "

Това ни води до първото нещо, което трябва да знаете, преди да изпробвате какъвто и да е продукт или програма, които обещават да „прочистят“, „детоксикират“ или „промият“ тялото ви от токсини:

1. Продуктите за почистване и детоксикация не правят нищо за премахване на токсичните вещества.

Причината търговците да не дефинират „токсини“ е, че по принцип няма отровни вещества, които тези видове продукти могат да премахнат от тялото ви.

„Детоксикиращият препарат за почистване или маска за лице може да премахне мръсотията от кожата ви, като сапун, но не изважда токсините от кръвта ви“, казва Раух. „Това е погрешно характеризиране.“

По същия начин, почистващите сокове могат временно да намалят теглото ви или да направят стомаха ви празен, но това е просто защото консумирате по-малко калории. Всъщност те не почистват нищо, въпреки че могат да ви попречат да получите необходимите хранителни вещества и да повлияят на работата на метаболизма ви.

Извън тесната гама от специфични медицински назначения, предписани от лекаря, прочистването на дебелото черво, независимо дали е под формата на таблетка или клизма, изобщо няма никаква цел. Те дори могат да ви наранят (вижте № 4 по-долу). Тези, които ги продават, често предполагат, че токсичните вещества могат да проникнат в кръвта ви от изпражненията ви, особено ако страдате от запек. Но тази теория, понякога наричана автоинтоксикация, е напълно дискредитирана.

2. Тялото ви всъщност може да се отърве от „токсините“ самостоятелно.

За наш късмет телата ни вече са много добри в изхвърлянето на вещества, които не принадлежат към тях.

„Добър пример са белите дробове“, казва Раух. "Те издишват въглероден диоксид, разбира се, и те също имат малко влакна, наречени реснички, които изтласкват замърсителите навън. Така че, ако вдишвате частици, които не би трябвало да са там, те се улавят от слуз в ресничките и вие го изкашляте погълни го и то си отива. " (Сред многото опасности от тютюнопушенето е, че може да увреди ресничките ви.)

Белите дробове настрана, трите основни органа, които елиминират отпадъците и вредните вещества, са черният дроб, бъбреците и дебелото черво.

Дебелото черво или дебелото черво е „като самопочистваща се фурна, която се е развила в продължение на стотици хиляди години“, обяснява Раух. След като тънките черва усвоят хранителните вещества от това, което ядете, и ги изтласка в кръвта, дебелото ви черво се отървава от всичко, което остава.

Черният дроб също играе ключова роля в храносмилането, но изпълнява и много други функции. Едно от тях е филтрирането на кръвта ви, за да неутрализира и да помогне на тялото ви да се отърве от потенциално вредните вещества. „Независимо дали го ядете, поставяте го върху кожата си или го вдишвате - обаче нещо попадне в кръвта ви, черният дроб ще го преработи“, обяснява д-р Нанси Ри, хепатолог (специалист по черния дроб) в Rush.

Бъбреците ви филтрират и кръвта ви, премахвайки страничните продукти от храносмилането и други телесни процеси, като произвеждат урината, която ги изхвърля от тялото ви.

3. Ако токсичните за тялото ви вещества ви причиняват вреда, имате нужда от доказано лечение.

Понякога, разбира се, нещата се объркват в този процес. Докато тялото ви е в състояние безопасно да обработва повечето вещества, с които се сблъсквате в ежедневието, някои експозиции могат да доведат до заболяване.

Тютюневият дим например причинява рак на белия дроб и други състояния. И навярно сте чували за азбеста, вещество, често използвано в строителството преди 70-те години, когато е установено, че причинява рак.

Много вещества са относително безопасни в малки количества, но могат да бъдат вредни в по-големи количества. От чаша вино с вечеря едва ли ще ви стане лошо, но хората, които консумират повече от три и половина напитки на вечер, са два до три пъти по-склонни от други да развият някои видове рак.

Ако смятате, че сте били изложени - или се излагате - на вещества, които могат да ви причинят вреда, говорете с вашия лекар. Те ще препоръчат подходящи скринингови тестове и лечения или ще ви насочат към специалист, който може да го направи.

Продуктите, предлагани на пазара като препарати за прочистване на черния дроб и бъбреците, всъщност могат да напрегнат органите, на които са предназначени да помогнат.

4. Някои „почиствания“ могат да ви навредят.

Избягвайте всеки продукт или услуга, който твърди, че прочиства бъбреците, черния дроб или дебелото черво. Такива продукти са неефективни и ненужни. По-тревожното е, че те могат да причинят нараняване.

Прочистването на дебелото черво, включващо клизми - предлагано също като напояване на дебелото черво или хидротерапия на дебелото черво - всъщност може да причини нараняване на дебелото черво.

„Те могат да окажат прекалено голям натиск върху дебелото черво, причинявайки му да издуха като балон“, обяснява Раух. Или върхът на устройството за клизма може да причини увреждане на стената на ректума или аналния канал, което да доведе до кървене, абсцеси и инфекции, които понякога изискват операция за възстановяване.

Независимо дали се предлага като клизма или чрез таблетка, всякакъв вид прочистване на дебелото черво може да ви остави дехидратирани, да наруши баланса на електролитите и да наруши естествените нива на чревните бактерии. Ако в крайна сметка имате твърде малко "добри" бактерии, може да се развият твърде много вредни бактерии, което да доведе до възпаление на дебелото черво.

По същия начин продуктите, предлагани на пазара като препарати за прочистване на черния дроб и бъбреците, всъщност могат да натоварят органите, на които са предназначени да помогнат. „Някои от тези лекарства съдържат вещества, за които е доказано, че допринасят за хронично бъбречно заболяване, поради съдържащите се в тях токсини“, казва д-р Васил Пеев, нефролог (специалист по бъбреците) в Rush.

5. Други включват измамни трикове.

Някои така наречени детоксикатори надхвърлят неясните маркетингови твърдения, изрично заблуждавайки потребителите.

Например, някои таблетки за почистване на дебелото черво съдържат полимери, вещества, които се свързват с изпражненията и променят неговата консистенция, така че в крайна сметка да преминете покрай дългите сиви въжета. А продуктите, предлагани на пазара като „детоксикиращи подложки за крака“, съдържат химикал, който почернява, когато влезе в контакт с потта.

„Те всъщност са предназначени да подлъжат хората да усетят, че нещата се отстраняват от телата им“, казва Раух.

6. По-добре е да се справите с основния проблем.

И така, какво можете да направите, ако чувствате, че се нуждаете от добро вътрешно почистване?

„Ако мислите за детоксикация, помислете за основния проблем“, съветва Роу. "Ако просто искате да бъдете по-здрави, добрият избор на диета и упражненията са най-добри. А някои симптоми, като наддаване на тегло или умора, трябва да бъдат оценени за причини, които могат да бъдат отстранени."

Ако винаги се чувствате уморени например, може да не спите достатъчно. Ако напълнявате, може да не се упражнявате достатъчно или да се храните балансирано. Ако имате запек, консумацията на повече фибри и пиенето на повече течности може да помогне. Ако проблемите продължават въпреки усилията ви да се справите с тях, говорете с Вашия лекар.

„Няма заместител на здравословния избор“, казва Раух. "Точно както всичко друго, ако звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така."