Лесно е да си мислим, че всичко, което майката природа желае да съществува, е добро за нас и в по-голямата си част това е вярно. Плодовете и зеленчуците са добри! Те са здравословни, вкусни и пълни с витамини. В куп има някои траверси, които могат да се промъкнат и да разрушат вашата диета, ако не сте внимателни.

която

Манго, гледаме те. Според Very Well Fit, една чаша нарязани манго има 99 калории и 23 грама захар. Те са практически без мазнини и са с много високо съдържание на витамин С, но ако следите теглото си, тези калории и захари просто не ви правят никаква услуга. Ако сте твърд фен на манго и не можете да получите достатъчно от този вкус, може да мислите за манго повече в сферата на десерта или като подправка с противоречивото минало (манго чатни), отколкото като част от ежедневните ви плодове поемане.

Вместо това трябва да ядете плодове

Има много алтернативи на мангото, ако искате да подобрите играта си с плодове, много от които могат да осигурят добър запас от витамини и минерали, да помогнат за здравето на сърцето и дори да намалят стомашно-чревните разстройства. Ябълките, боровинките, ананасите и кивито притежават здравословни качества и нямат тон въглехидрати, калории и захар. Healthline отбелязва, че грейпфрутът е най-добрият плод за ядене за отслабване, последван от ябълки, плодове и костилкови плодове, като праскови, нектарини и кайсии.

Healthline обяснява, че костилковите плодове са вариант с по-голяма хранителна стойност и ще ви осигурят повече от това удовлетворено „пълноценно“ усещане от традиционните закуски, като чипс и бисквитки. Мангото са костилкови плодове, казвате! Макар че това е вярно, размитите братовчеди на манго съдържат много по-малко калории и грамове захар. Една кайсия съдържа мизерните 17 калории и само 3,2 грама захар (чрез Very Well Fit).

Тайната на вкуса на манго

Не си отричайте това сочно, тропическо лакомство през цялото време. Мангото е родено, за да се смеси в ледено студени смутита, заедно с някои от тези по-малко захарни и по-малко калорични плодове за добре балансирано лечение. Мангото играе главната роля до киселото мляко и млякото във вкусната индийска напитка, манговото ласи (чрез The Wanderlust Kitchen), а също така прави доста неустоима салса, която да сервира заедно с парче пиле на скара.

Да приемем, че никога преди не сте имали манго и ви интересува какъв е вкусът им всъщност. Разходката из интернет ще разкрие описания, които се четат като бележки за дегустация на вино. My Food Job Rocks декларира мангото с вкус на бор и вечнозелено със сладки, флорални, терпенови вкусове. Хмммм. Процъфтяващата кухня описва набор от флорални и цитрусови вкусове. Всичко това звучи добре и вероятно точно за повечето.

Ако нямате късмет обаче, може да усетите вкуса на мангото като. съжалявам, че го казвам. рибен. Подобно на начина, по който някои хора мислят, че кориандърът има вкус на сапун, някои хора (което се доказва от множество нишки онлайн), понякога вкусват мангото като неприятно рибено. Странно, но вярно и ако това сте вие, може би това е още една добра причина да не ядете манго.