TNN | Последна актуализация на - 24 юни 2019 г., 08:00 IST

01/8 Винаги ли си гладен?

Да си гурман е различно и постоянно да подтикваш да ядеш нещо е съвсем различно чувство. Някой може да има това постоянно желание да опита нещо ново или да експериментира с различни кухни, докато може да има някой, който винаги се нуждае от някаква храна, за която да се привиква. Като цяло хората, които попадат в последната категория, са тези, които се чувстват гладни дори след хранене. Ако сте и човек, който постоянно е гладен и винаги е готов да яде кон, ето някои от причините, поради които винаги се чувствате така!

истинската

02/8 Защо се чувстваме гладни?

Човешкото тяло може да се сравни с всяка друга система, която се нуждае от неговото гориво, за да функционира, а естественият знак на нашето тяло, който показва, че е лишено от енергия, е чувството на глад. Нашето тяло предизвиква това чувство винаги, когато приемът на калории намалява или когато настоява за някаква енергия, необходима да продължи да функционира. Чувството за глад е нормално след няколко часа прием на храна, но чувството на глад често се погрешно разбира от желание или глад. Но ако сте човек, който постоянно се чувства гладен, може да има основна причина зад това.

03/8 Претърпява хормонална промяна

Сигурно сте забелязали по време на периоди, при които обикновено жените претърпяват внезапни промени в настроението, при които или ядат много, или изобщо не ядат, няма между тях Това се случва поради хормоналните колебания, при които тялото ни жадува за повече въглехидрати и захари като цяло. Той е често срещан и може да се контролира чрез хранене на тялото с естествени подсладители или здравословни въглехидрати.

04/8 Ядохте твърде много по време на вечерята

Когато консумирате повече от необходимото количество раци наведнъж, те са склонни да се абсорбират много бързо като захари в тялото ви. Внезапният скок на нивата на кръвната захар в кръвта предизвиква отделянето на инсулин. И в резултат на това цялата захар се абсорбира по-бързо в тялото, оставяйки ви неконтролируемо желание да консумирате повече въглехидрати. Това се случва поради излишното производство на инсулин, което води до внезапен спад на кръвната захар. И може да станете, чувствайки се наистина гладни през нощта.

05/8 Получаване на стрес и безпокойство

Стресът е една от най-честите причини за глад. Прекомерният стрес и безпокойство могат да доведат до повишаване на кортизола, който е хормон, който насърчава глада и апетита. Склонни сте да консумирате допълнителни калории, които не са необходими на тялото ви в процеса за борба със стреса.

06/8 Не пиете достатъчно вода

Дехидратацията е най-голямата причина, която води до чести пристъпи на глад. Ключът към правилното усвояване на храната е свързан с водата. Пиенето на достатъчно вода ще помогне за правилното разграждане на храната, което наистина ще ви засити дълго време. Хората не разбират необходимостта от вода с нужда от храна и са склонни да ядат повече и да пият по-малко вода, което е грешна практика, която трябва да се спре.

07/8 Лишаване от сън

Жаждата за храна през нощта е често срещан проблем, наблюдаван при повечето от хилядолетията. Ако сте будни през нощта или не спазвате подходящ режим на сън, тогава внезапните пристъпи на глад са естествени. Липсата на сън предизвиква хормон, наречен грелин, за който е известно, че стимулира апетита ви, но ако тялото ви е лишено от сън, увеличаването на хормона грелин също ще увеличи апетита за храна. Ето защо е много важно да имате правилен сън за правилното функциониране на тялото си.

08/8 Здравословният живот е ключът

Има много изследвания, които доказват, че гладът ни е свързан с много външни фактори като липса на сън, вода и хранене. За да ограничите излишния си глад за храна, трябва да поддържате здравословен начин на живот. Затова обърнете внимание на сигналите на тялото си и приемете здравословен начин на живот, за да водите балансиран живот.