тегло
Когато сте изпробвали всяка диетична програма, защо все още е толкова трудно да отслабнете? Знаете, че искате да бъдете по-тънки, но кантарът не помръдва. И в тези редки моменти, които се случват, тези килограми продължават да се връщат.

Ако не създавате по-тънко тяло, дори когато „правите всички правилни неща“, време е да се задълбочите и да откриете какво ви задържа.

Вашите съзнателни срещу подсъзнателни вярвания

Когато има нещо, което желаете, но изглежда не можете да го осъществите, шансовете ви са, че вашето подсъзнание, скрити убеждения и страхове ви пречат да имате това, което искате.

Нека използваме аналогия с айсберг. Съзнателният ви ум е върхът на айсберга. Това е видимо и очевидно. От това място целта ви е ясна. Например „Искам да отслабна 50 килограма.“

Подсъзнанието ви е масата лед отдолу, скрит и дебнещ се под повърхността. Той е много по-мощен от вашия съзнателен ум. Когато нещо е скрито, вие не знаете въздействието, което може да има, докато не се сблъскате с него.

За да отслабнете по-лесно - и за постоянно - вашите съзнателни и подсъзнателни умове трябва да се съгласят.

Ако подсъзнанието ви казва: „Готов съм да отслабна и се чувствам в безопасност“, най-вероятно ще отслабнете. Но когато подсъзнанието ви крие страх и съмнение, има вероятност да ви е по-трудно и да се саботирате въпреки най-добрите си намерения.

Как да изместите подсъзнателните си блокове

За да преминете отвъд подсъзнателните блокове, които съществуват във вас, трябва да откриете какви са те. Бъдете нежни със себе си. Не си виновен, че трудно отпускаш тегло, ако дори не знаеш какви скрити препятствия те блокират.

Ако сте преживели травма като дете - изоставяне; загуба; физическо, сексуално или емоционално малтретиране - шансът е, че подсъзнанието ви все още може да държи енергията на ниско самочувствие, вина, срам и липса на доверие в себе си и света.

Може би се чудите: „Но какво общо има тази стара болка с отслабването днес?“ Нека обясня…

Неблагоприятните преживявания в детството отразяват самочувствието ви. Когато се чувствате нелюбезни като дете, вие пренасяте тази вяра в зряла възраст и тя влияе върху всички избори, които правите. Особено около грижата за себе си. Докато не се излекувате от тези ранни рани, дълбоко в себе си може да не се чувствате достойни да създадете живота - или тялото - който искате.

Подсъзнателните негативни образи на себе си ви въздействат по начини, които може дори да не забележите. Например знаете, че контролът на порциите по време на хранене е необходим за отслабване. Но дори когато сте физически пълни, продължавате да ядете. Решителността ви да отслабнете не ви спира да добавяте повече храна в чинията си. Това е така, защото храната никога не може да задоволи емоционалния глад.

Понякога е очевидно, когато използвате храна, за да се успокоите - онези дни се чувствате тъжни, самотни или разочаровани и се насочвате право към хладилника. Друг път може да не осъзнаете, че има по-дълбок глад. Но когато ядете тази втора - или трета - помощ, отново и отново, това е знак, че нещо по-дълбоко ви пречи.

Ограничителните вярвания, които те карат тежък

Ето пет често срещани ограничаващи вярвания и страхове, които съм чувал от клиенти през годините. Някои клиенти знаеха вярванията, които им пречеха, но не знаеха как да ги променят. За други те откриха скритите страхове, които ги задържаха, едва когато се задълбочиха в работата ни заедно. Можете ли да се свържете с някое от тях?

"Страхувам се да отслабна, защото ако съм слаба, мъжете ще ме намерят за привлекателна и ще ме наранят сексуално." (Това често се среща с преживели сексуално насилие.)

„Страхувам се да отслабна, защото ако съм слаб и все още не срещна никого, тогава наистина ще се почувствам като провал.“

„Ако отслабна, хората ще очакват повече от мен. Не съм готов да бъда по-ангажиран със света. "

„Ако съм слаб, няма да бъда като всички в семейството си. Не искам да бъда нелоялен и да се отделям от тях. "

„Ако отслабна, тогава кой съм аз? Не знам кой съм, ако не съм дебел човек. "

Когато признаете, че скрити, базирани на страха вярвания като тези съществуват във вас, вие правите важна първа стъпка за преодоляване на самосаботажа. Макар че само прозрението не е задължително достатъчно, за да ги премахне напълно, старите вярвания губят сила веднъж разкрити.

Масажиране на сърцето

Това е една от любимите ми техники, които да използвам, когато работя с ограничаващи и базирани на страха убеждения. Тази проста техника за енергийна психология използва енергията на сърцето ви, за да помогне да трансформирате страха в любов към себе си и приемане.

1. Настанете се удобно и затворете очи. Поставете ръката си върху сърцето си. Почувствайте как бие, докато се свързвате с неговата любяща Божествена енергия. Дишайте.

2. Движете ръката си внимателно с кръгови движения, сякаш масажирате сърцето си, и си кажете или на глас:

„Въпреки че дълбоко в себе си се страхувам и трудно отслабвам, аз напълно и напълно се обичам и приемам.“

3. Повторете тази фраза три пъти или повече.

Друг вариант е да споменете конкретния страх, върху който работите. Например, „Въпреки че се страхувам да не успея и трудно да отслабна, аз напълно и напълно се обичам и приемам.“

Поддържането на фразата общо насочва вашата божествена сърдечна енергия към всички страхове (съзнателни и подсъзнателни), така че или фразирането е добре.

Когато ежедневно използвате техниката Масажиране на сърцето, вашето подсъзнание поглъща чувства на любов и приемане и укрепва самочувствието ви. След това става по-лесно да се преодолее самосаботажът.

Освобождаването на страховете и ограничаването на вярванията отнема време. Бързото решение не е пътят към трайна загуба на тегло; навлизането по-дълбоко е. Така че бъдете търпеливи и имайте вяра в себе си.

Ще стигнете там.

Какви страхове ви задържат от отслабването?