Споделя това:

Споделя това:

Когато изследвате ползите за здравето от спирулина, не е чудно, че тази суперхрана водорасли нараства популярността си. Някои наричат ​​тези могъщи зелени момчета „чудо от морето“, но това, което ги прави толкова специални?

здравето

Спирулината е вид микроводорасли, които растат в тропическите езера в Африка, Азия и Централна и Южна Америка. Въпреки че тази суперхрана изпитва новооткрит статут на знаменитост, това не е скорошно откритие по никакъв начин. Ацтеките продават спирулина на испански войници през 16 век, а хората от Канембу в африканската държава Чад десетилетия наред правят зелени, ронливи торти с водорасли.

Това, което прави спирулината толкова търсена, е, че тя е пълна с хранителни вещества, което я прави привлекателна хранителна добавка в страни, където големи части от гражданите са недохранени. Астронавтите на НАСА дори са използвали спирулина по време на космически мисии. Според проучване от януари 2017 г., публикувано в списание Oxidative Medicine and Cellular Longevity, спирулината има „хиполипидемични, хипогликемични и антихипертензивни свойства, полезни за профилактика на метаболитния синдром“, което означава, че може да лекува аномалии в тялото, свързани с типа 2 диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Освен това употребата на спирулина за отслабване е често срещана, тъй като може да доведе до отрицателен енергиен баланс. Това означава, че тялото ви използва повече енергия, отколкото поема, което води до загуба на тегло. Спирулината е с високо съдържание на протеини и незаменими мастни киселини и с ниско съдържание на калории - идеална комбинация за хора, които искат да свалят няколко килограма. Толкова е богато на хранителни вещества, че поддържа тялото по-дълго време пълно, за да не се поддавате на нездравословни закуски и нездравословна храна. Освен това е с ниско съдържание на въглехидрати, така че можете да го добавяте към своите кето-приятелски смутита за допълнителен тласък на витамини и минерали.

Можете да си купите спирулина в местния магазин за здравословни храни или онлайн и тя се предлага под формата на прах (20,95 долара за един паунд, Amazon) или таблетки (24,60 долара за 400 таблетки, Amazon). Спирулината има земен вкус, което може да отнеме известно привикване. Много хора обичат да добавят лъжичка спирулина към своите смутита или сокове, за да балансират вкуса със сладки плодове, но е също толкова вкусно, когато го смесвате с яйца за суперзаправена фритата или го завъртите с песто за неочакван сос от паста. Продължете и сбъднете зелените си мечти.

Пишем за продукти, които смятаме, че ще се харесат на нашите читатели. Ако ги купите, получаваме малък дял от приходите от доставчика.