никакви правила, освен да ядете достатъчно (което е повече, отколкото си мислите), да реагирате на целия глад (както психически, така и физически) и никакви упражнения, докато не станете достатъчно здрави, за да се активирате отново. Без ограничения. Тук става въпрос за работа с тялото, а не срещу него, за да станете енергийно балансирани и да си върнете живота обратно. Тук става въпрос за изграждане на здравословна връзка с храната и тялото ви, независимо от размера, в който тялото ви е естествено здраво. Тук става въпрос за пълна и пълна свобода от вашето хранително разстройство/нарушено хранене и от диетичната култура. Тук става въпрос за изоставяне на загрижеността с храна и тегло и превръщане на живота ви във вашите интереси, страсти и хобита.

възстановяване

Храната не е враг.

Телата ни естествено се предлагат във всякакви различни тегла, форми и размери.

Време е да започнете да живеете отново.

Започнете да работите за прегръщане на цялата храна, прегръщане на тялото с какъвто и да е размер и прегръщане на живота. И е! * $ Всеки, който се опита да ви спре.

„Чудодейните неща се случват, когато решите да правите трудни неща. Въпреки всички причини да не. Въпреки всички препятствия. Въпреки всички неща за вината. Следвайте, следвайте, следвайте сърцето си към живота, който искате. В крайна сметка всичко е ваше да създавате. " - Ерин Браун

Споделя това:

17 мисли за „“

о, боже, тук има толкова много истина. ОБИЧАМ този пост!

толкова много добри точки! Искам да започна да живея отново, надявам се да успея пълно възстановяване. моят блог https://healthyrecover.wordpress.com

Здравей Алисън. Всички въпроси трябва да бъдат насочени към страницата за контакт. Ще видите това в горната лента точно под заглавката на страницата.

Красив! Благодаря ❤

Напълно вдъхновяващо и полезно! Аз съм на етапа на възстановяване на пълно прегръщане на храненето интуитивно, както и интензивна работа върху пристрастяването си към упражненията ... слушане на МОЕТО тяло. Част от възстановяването ми е да искам да бъда защитник на здравето и щастието, НО имам предвид ЦЕЛОТО здраве ... а не „здравето”, на което сме продадени от обществото.
Така че с помощта на моя диетолог, тонове четене и работа през 20-годишна битка с анорексия, булимия и анорексия атлетика, знам, че искам да взема позиция по отношение на диетичната култура, както и накрая да пусна последното парче на ЕД. Вашето писане ме вдъхнови за пореден път да следвам сърцето си в психологията, женските изследвания, както и да разбера как мога да помогна повече.

Като баща на 12-годишна дъщеря с ED, не мога да ви благодаря достатъчно за това, което правите. Дадохте на дъщеря ми разбирането, което тя не може да получи от професионалистите, и увереността, че може да преодолее дракона в градината. Голяма благодарност отвъд езерото.

Благодаря ви много за това съобщение. Това означава повече, отколкото мога да ви кажа, да знаете, че мога да помагам на хора с хранителни разстройства и техните семейства.

Днес в клас по поезия четохме стихотворение, наречено „свиващи се жени“ и аз почти се разплаках, не исках да говоря в дискусията и хората в моя клас се отнасяха към кльощавите като годни. И едно високо момиче каза, че никога през живота си не е надвишавала 100 кг и тогава учителят коментира „но вашата страст е храната (тя обича да готви)“ и всички се засмяха. Аз съм с над 50 паунда повече от миналата година и никой не се държи с мен по същия начин, както когато бях слаб (105 паунда), така че просто исках да споделя това, защото това ме караше да се чувствам зле и никой не би си помислил дебелото момиче бихте могли да се свържете със съобщението, ако искате да потърсите стихотворението, повечето хора говореха за мъжете, които заемат повече място, отколкото за момичетата, които се свиват. Мисля, че до н. е. те се уплашиха да го кажат, много от момичетата от моя клас бяха слаби и Никога не съм ги виждал да се хранят различно от дъвка и зеления им чай на Starbucks, залагам, че е нула калории

Как се нарича стихотворението?

„Свиващи се жени“ от Лили Майърс

Толкова сте смели за отварянето. Трудно е да почувстваме, че борбата ни е валидна, ако не сме „слаби“, особено защото сме склонни да чувстваме, че хората осъждат. Но разбира се можете да се свържете със стихотворение: литературата е за всеки и само вие знаете със сигурност какво се случва в главата ви.

Моля, продължете да се биете и не забравяйте, че има МНОГО там, които разпознават колко силни сте за борбата с тези демони. Ще се оправиш, ще видиш. И няма абсолютно никаква нужда да бъдете слаби за това, въпреки че е супер трудно да повярвате. „Продължавайте да правите промени и смяната ще се случи.“

Благодаря за това! Чудесно е! Аз съм майка на напълно възстановен 15-годишен, който е имал късмета да има ранна идентификация и семейно лечение! Трудно, но си заслужава - ниска цена и овластяване на семейството. Аз също съм възстановен човек (ЕД, разбира се, са генетично свързани биологично базирани мозъчни нарушения . знаем също, че сега има и метаболитен проблем!). Помогнах за основаването на Световния ден на хранителните разстройства и се надявам, че всички ще се присъедините и популяризирате в социалните медии или в събития на живо. http://Www.worldeatingdisordersday.org и във всички социални медии! Една бележка на страницата - освен да не се избягват сигнали за глад, също е от решаващо значение да се ядат тези ястия и три закуски на ден. Повечето хора с анорексия и други ЕД просто НЯМАТ нормални признаци на глад, така че редовното рутинно хранене е от решаващо значение за лечението.

Това е страхотно! И да, говоря за онези, които се възстановяват от всички хранителни разстройства, често нямат сигнали за глад:)

Правиш го да звучи толкова лесно, но ... за съжаление животът в това общество не винаги улеснява или дори е възможно някои хора да се оправят с това, че са с „естествения“ си размер. Не се смятам да се храня разстроен, защото се наслаждавам на храната и знам как да се отпусна, но също така не можах да се справя с депресията и остракирането, които дойдоха като естествения ми размер и следователно отслабнах (тогава бях под впечатлението че това би било по-здравословно за мен). За мен сега съм истински по-щастлив, защото съм уверен, облечен в дрехи, които харесвам, и „приет“ повече, въпреки че е вярно, че през повечето дни не ям всичко, което искам, което е гадно. Понякога го правя, но завиждам на приятелите си, които могат да останат с размера, който съм или по-малък, и да ядат всичко и всичко всеки ден. Кога наистина ще свърши нашето тънко обсебено общество и дебелофобията 😦 Знам, че съм лицемер, защото макар и да не мога да го понеса, не понасям и лечението, което получавам, и социалните трудности, свързани с неспазването му.

Също така, вярно ли е за всички, че отслабването е ужасно и нездравословно? Винаги бях доволен от загубата на тегло, докато не започнах да чета вашия блог, сега съм уплашен и конфликтен. Винаги съм мислил, че съм бил тежък преди (като дете), защото изпитвах безпокойство и често ядях сладкиши, стигайки до пълнота, докато не се почувствах зле от някакъв вид „самолечение“. Казвате, че е невъзможно да наддавате над зададената точка, но аз продължавах да качвам и качвах, докато съзнателно не започнах да отслабвам.

Не мисля, че навсякъде го направих да звучи лесно. Ако четете публикациите ми в блога, говоря за това колко е трудно. Но е много по-трудно да гладувате и да губите времето и енергията си да се опитвате да бъдете по-малки - това никога няма добър резултат, докато работата по приемане на тялото означава, че след това можете да фокусирате енергията другаде и всъщност да бъдете продуктивни и да участвате правилно в живота, взаимоотношенията, и вашите страсти.

Можете да надминете зададената точка, но само ако редовно се храните от предишен комфорт. Здравето е свързано със слушане на сигналите за глад и пълнота (това е много по-сложно при възстановяване на ЕД, така че всеки, който се възстановява, чете това и се чувства тревожен, не е толкова просто за вас). Понякога огладняваме по-дълго, отколкото би трябвало, защото нямаме време да хапнем, а понякога ядем след пълнота, защото сме в ресторант и т.н., но през повечето време ядем до глад и ситост и това е, което балансира и здравословното хранене е (други фактори очевидно са свързани със здравословното хранене, но аз обръщам внимание само на съответния аспект по отношение на вашето съобщение). Целенасоченото отслабване чрез ограничаване на храната никога не е здравословно за тялото. Отслабването, защото започвате да слушате тялото си и когато загубата на тегло не е целта, а страничен ефект от повторната връзка с тялото ви, може да бъде здравословно.

Надявам се това да изчисти нещата!

А, да, това има смисъл. Благодаря ви много за отговора и мисля, че в днешно време е много по-сложно да се научите как да слушате тялото си поради всички противоречиви съобщения за теглото и здравето, които ни бомбардират. Трудно е да се научи със сигурност и е страхотно да виждаш хора като теб да се справят добре с това, намирам го за много вдъхновяващо!

Абсолютно, ние като общество сме напълно извън контакт с телата си. Благодаря ви, давам всичко от себе си.