ТОП ТРАНСФОРМАЦИИ ЗА 2019г!

истории

Иън Макдоналд

251 паунда. Това беше върхово тегло за мен и нито изглеждаше, нито се чувствах добре. Но това беше моят лекар, който наистина откара съобщението до дома, когато тя попита дали ще се преоблека или 300 паунда са в близкото ми бъдеще. За човек със стресова работа и две малки дъщери перспективата да не живее здравословно е била не само външен вид, а и много повече.

Започнах да тренирам със Скот в BodySmith, използвайки неговата услуга като средство за седмични терапевтични сесии и преди всичко подобрения в моята сила и кондиция. Просто никога не съм го приемал толкова сериозно, колкото би трябвало по отношение на храненето. След назначаването на лекар за събуждане най-накрая говорих и предадох притеснението си за теглото си. Отговорът на Скот беше прост: изслушайте ме, направете това, което казвам и следвайте програмата.

Клер Солсо

Знаете ли това извън контрол, когато за пръв път ясно виждате на снимки колко големи сте станали? Това депресиращо чувство може да остане с вас в продължение на години, докато не почувствате, че тялото ви (и храната, която не можете да спрете да ядете) са тези, които наистина са отговорни. Лъжата се чувства истинска.

От 14-годишна възраст имам хронична болка в цялото тяло. През годините си позволявах да ме предпазва от физическа активност. Взискателната ми работа като медицинска сестра също добави към трудността, особено по време на нощната смяна. Опитах няколко пъти луди строги диети, които дадоха резултат, но те не ме научиха да контролирам собствените си проблеми с ума/храната. Нарастването на мускулите също със сигурност не се е случило. В крайна сметка просто щях да се почувствам лишен, да падна от вагона и накрая да стана по-голям, отколкото започнах.

Успешното ми пътуване за отслабване започна през януари 2014 г., когато бях с размер 20 и тежах 205 килограма. Бяхме преместени в Пенсилвания няколко години по-рано от ВВС, а съпругът ми току-що бе диагностициран с изтощително заболяване. Изглеждаше, че остатъкът от живота ми може да бъде прекаран в грижи за съпруга ми. Никой не е подготвен за това. Напуснах сестринската си работа, след като видях тежестта на състоянието му и започнахме новото си нормално. За първи път в живота си за възрастни не ми се наложи да работя толкова усилено, за да отслабна поради мъка и стрес, който се грижи за него. Това не е диета, която бих препоръчал. Готвенето по-здравословно и ходенето повече също стана норма, след като нещата се стабилизират. Оттогава се върнахме в Канзас Сити, за да бъдем близо до семейството ми и започнахме лечение, наречено пролотерапия, което действаше както за хроничната ми болка, така и за съпруга ми. До 2017 г. съпругът ми (въпреки ужасната прогноза, която ни дадоха) беше достатъчно добър, за да стане студент и станахме родители и на най-невероятното малко момче!

До 2018 г. бях спаднал до 170 паунда и бях готов да отида по-далеч. Намерих Скот и BodySmith онлайн, като буквално погледнах „най-добрите лични треньори“. Хареса ми, че той е колежан и сертифициран личен треньор и че е готов да отдели време, за да ме опознае. Скот преразгледа диетата ми с мен и ние решихме да направим изпълним план, основан на калории. Той ме назначи и за моя треньор, Кент Мастърс, и се заехме с работата. Кент се грижи да постигнем баланса между усилена работа и избягване на наранявания. Той внимава за мен и ме развеселява. Аз съм малко глупак във фитнеса и трябва да уча повторно движения почти всеки път, когато ги правя. Но останах с него, така че ако мога да направя това, тогава всеки може. Сега съм загубил още 20 килограма, хроничната ми болка е намаляла още повече и се чувствам силна. По дяволите, не мисля, че дори имах толкова много мускули в гимназията. Дори краката ми отслабнаха!

Отне почти половината от живота ми, за да осъзная, че мога да отговарям за собственото си здраве. Това е пътешествие за цял живот и упоритата ми работа не е приключила. Но едно е сигурно, никога не се обръщам назад.

Тарак Девкота

Някъде през 2018 г., в една мързелива съботна сутрин, станах от леглото, погледнах се в огледалото и се почувствах като глупост. В този момент знаех, че трябва да направя нещо бързо, за да променя курса, затова се обадих на Скот като удавник, който посяга към спасителя.

През целия си живот играх всеки вид спорт, който си представям и това ме поддържаше в отлично състояние. В един момент започнах да се съсредоточавам повече върху професионалните си цели, създаването на Адвокатско дружество „Девкота“, и напълно пренебрегнах физическото си благополучие. Високото ниво на стрес и лошите хранителни навици изострят проблема. Започнах да тренирам със Скот три дни в седмицата, рано сутринта (преди да мога да се оправдавам да не ходя на фитнес).

В началото мразех да се събуждам рано, за да отида да тренирам, но Скот и неговият страхотен екип от треньори са променили живота ми толкова много, че това е нещо, което очаквам с нетърпение всяка седмица. Работата не е лесна, но ползите са толкова големи, че се съмнявам как живеех без личното обучение на Скот в миналото.

Някои от предимствата, които изпитах:

  • Производителността ми в офиса се е увеличила, включително по-качествена когнитивна обработка и управление на стреса.
  • Загубих 3 инча от отпадъците си и дрехите ми стоят много по-добре, което ми позволи да преоблека гардероба си по последната модна мъжка мода.
  • Представянето ми на игрищата за софтбол и футбол се подобри драстично и никой не забелязва това повече от съотборниците ми, което е страхотно усещане. Никога не бях домашен нападател (до сега), нито голмайстор, но намаляването на телесните мазнини, повишената мускулна маса, укрепването на ставите и кардиото отново ми позволи да играя състезателно. Това наистина поднови и разшири способността ми да спортувам.

Не виждам причина да спра да работя с екипа на Скот, ако ще продължа да имам по-високо качество на живот. Благодаря ти BodySmith! 💪

Арин Рот

Диагностициран с МС, осъзнавам важността на поддържането на всички части на работното тяло, за да продължа физически напред. Общата ми неприязън към мега фитнесите, оборудването за упражнения и организираните групови тренировки ми оставиха малко възможности. Освен това не съм фен на носенето на плътно облекло за тренировки.

Приятелка предложи своя личен треньор в близката фитнес зала с достъпни размери, BodySmith Personal Training. Направих неочаквано посещение и се озовах на посещение при Скот Смит относно възможен личен треньор и график, който да отговори на моите нужди, като поясних, че не искам да отслабвам или да изграждам прекалено изваяни мускули.

Моите лични цели: укрепване на сърцевината и мускулите, подобряване на гъвкавостта и баланса, повишаване на цялостното добро здраве. Имам дневния хранителен план до лична наука. Един план не отговаря на всички.

Скот предложи Дейвид Родригес като добър личен треньор, с който да работя и да започна план, като имам предвид молбите ми. ХАЙКА НА СТАРТА. Първите посещения бяха по-скоро чужди за мен, използвайки непозната екипировка и опити за упражнения, никога преди изпробвани от мен.

С чувство за хумор и съдействието на Дейвид успях да продължа напред, променяйки определени рутинни режими, набирайки диапазони за повторение, прогресивно увеличавайки натоварванията и добавяйки нови варианти на оборудване. Отговорът е „да, чувствам го в сърцевината си“, както и множество други мускули, които не са ми били известни преди тази работа.

Ако поставя под съмнение едно упражнение относно неговата специфична важност, Дейвид има отговорите. Освен това той има способността да коригира упражнение, което не е в моята книжка за игри, и непрекъснато да извежда напомнянията: гърдите навън, раменете назад, корема навътре, плячката напред и не забравяйте да дишате. Движението напред е една стъпка от няколко задачи едновременно. Предпочитам рутините, през които преминавам, като използвам повишена сила и поддържам баланс. (Балансираното за мен не пада или не получава световъртеж), тогава изненада стигнахме до края на друга сесия. Това е голямо време!

В обобщение, Body Smith се превърна в редовна част от моя положителен здравен план. Друго малко чудо, аз редовно тренирам.

МАРИСА МАТСЪН

Преди да тренирам в BodySmith, бях муден, уморен, с постоянно главоболие и болки в гърба. Всяка сутрин щях да се събуждам и никога да не се чувствам на 100%. Това ми причини известно безпокойство и депресия, чудейки се дали някога ще се чувствам отново нормално. Умът ми винаги се надпреварваше: Защо винаги съм толкова уморен? Защо гърбът ме боли постоянно на това място? Имам ли някакъв медицински проблем? Дори стигнах до няколко лекари, хиропрактици и физиотерапевти, убедени, че нещо не е наред с мен. Бързо напред една година по-късно - преглеждам медицинските си досиета след назначение на лекар, когато забелязах, че съм качил 35 килограма от първото си физическо преди 4 години (годината, в която се преместих в Канзас Сити и започнах кариерата си).

Бях шокиран, защото винаги се бях смятал за относително здрав човек. След като се замислих за навиците ми през последните няколко години, имаше смисъл. Беше ми трудно да се приспособя към нов град, нова работа, нови приятели; и изгубих здравословните си навици по пътя. След дълъг работен ден всичко, което исках, беше да легна на дивана и да поръчам пица. След това осъзнах, опитах няколко фитнес зали и студия, но нищо нямаше да се придържа. Едва когато се сгодих през лятото на 2018 г., разбрах, че трябва да променя навиците си. Щях да вървя по тази пътека, чувствайки се най-добре!

Намерих BodySmith чрез бързо търсене в Google и бях заинтригуван от добрите отзиви. Подадох информацията си и се обадих от собственика Скот в рамките на час. Направихме консултация и аз седнах и разговарях с него цял час за моите притеснения и цели. Само консултацията беше толкова информативна и ме направи толкова развълнувана и уверена, знаейки, че имам някой на моя страна, който да ми помогне да стигна там, където искам да бъда. Реших, че това е мястото за мен и започнах пътуването си с BodySmith.

Треньорите не само ме държаха отговорни за тренировките ми, но научих толкова много за правилното обучение, хранене и как работи тялото ми. Всеки обучител е там, за да ви развесели и да ви даде високи пет, когато срещнете нов етап. Те ме натиснаха до краен предел, но и ме накараха да се чувствам уверено и едновременно комфортно. Никога не съм напускал фитнеса, без да се чувствам така, сякаш съм имал най-полезната тренировка. И най-добрата част от всичко - само след няколко седмици забелязах значително намаляване на болките и умората в тялото ми.

Лично за мен не ставаше въпрос само за отслабване. Ставаше въпрос за здравето, увереността ми и честно казано просто събуждане и чувство на ДОБРО всяка сутрин. Не мога да благодаря на екипа достатъчно за всичко, което направи за мен. Почувствах се чудесно в сватбения си ден и сега ще продължа да използвам инструментите, които ми дадоха, за да работя сам и да си поставя нови цели!

ТОП ТРАНСФОРМАЦИИ ЗА 2018 ГОДИНА!

Меган Карнес

Срещнах Скот през март 2018 г. за първоначална консултация, която бях отложил няколко месеца преди това, защото дълбоко в себе си вярвах, че това ще бъде поредният неуспешен опит за „нова година, нова аз“ и щях да хвърля някои парите, но никога не ги виждат да се изплащат - буквално.

Оставих този първи ден нищо плахо от уплаха и страх, защото през последното десетилетие от живота си за възрастни бях яхнал вълните на твърде познатата спирала на срама, що се отнася до физическото и емоционалното ми здраве. И така, какво направих? Отидох и хапнах. Това беше цикъл, за който бях сигурен, че никога няма да го прекъсна - натрапчивите мисли за това къде искам да „прекаля” и много пъти удряха по три места, за да получа всеки предмет, който ми донесе утеха. Седейки сам в къщата си с неразбираемо вълнение, докато излагах всичките си лакомства и след това трескавия начин бих погълнал всяка последна хапка. Винаги искам повече. Никога не искам някой да види. Тогава, на втората яростта свърши, неизбежните позор и съжаление: Какво направихте току-що? Ти си толкова дебело дупе. Това беше последният път. Ще започна утре.

Сега ме чуйте: аз живея страхотен живот. Бях активен (достатъчно), за да поддържам здравето си под контрол, ходя редовно на терапия и бях благословен по множество начини, но определени идентичности, които създавате за себе си в разгара на детските травми, нарастващите юношески болки или разрушените отношения не са Просто исках, но след тази първоначална среща със Скот, почувствах, че той е моето изчезнало парче и се появих отново.

Това, което той успя да ми предложи, бяха инструментите, от които се нуждаех, за да успея. Този нов арсенал включваше промяна на моята рутина последователно, изтласкване до моите граници, подпомагане в навигацията на хранителни промени и накрая, истинско изслушване на това, от което се нуждае тялото ми, и подкрепа за мен като шампион, от когото отдавна се нуждаех, за да си върна увереността, която имах през цялото време.

Сега, само шест месеца по-късно, ето ме, не само по-уверен, но и по-слаб (с 7% телесна мазнина и 15 паунда мастна маса), контролиращ храненето си и много по-силен (натрупах и 3 килограма мускулна маса!) . Тази сила обаче се простира отвъд мускулите, които сега виждам с всяка стъпка или които обичам да поглеждам, преди да вляза под душа (сериозно! Кой би си помислил ?!), но излъчва от мен в работата ми, в отношенията ми и в моя вътрешен свят, когато се сблъсквам със същите демони или мисли за съмнение. Когато старите навици отглеждат грозните си глави. Сега, вместо пасивно да чакам прилива да се обърне или някакво външно, но мимолетно удоволствие да успокои моята буря, аз контролирам. Разбира се, не е по-лесно, но аз, за ​​първи път в живота си, вярвам в себе си.

Най-накрая вкусих хубавия живот и с нетърпение очаквам всеки ден да го живея истински. Поласкана съм от комплиментите за моята физика от приятели и семейство, упълномощена съм, когато минавам покрай Taco Bell в стресиращ ден и съм напълно доволна, когато съм вкъщи в събота, вместо да затварям решетките - искам да кажа, това не е изцяло не съм минал от мен, но може би с по-малко разврат ☺ Но няма значение, нямаше да съм тук и да пиша това, ако не беше ентусиазмът, експертизата и приятелството, които Скот ми даде през последните шест месеца, и не е приключило още…

Крис Констант

Израствайки, никога не бях изложен на упражнения и дейности, каквито ги познавам днес. Спортът или личният фитнес не бяха част от моята рутина или среда и винаги изглеждаха извън нормалната ми „зона на комфорт“. След колежа работата и личният ми живот често включваха пътувания, хранене навън и социални настройки ... много забавление, но също така и настройките за отдаване на много храна и напитки. В крайна сметка се опитах да намеря начини да стана по-активен и да водя по-здравословен начин на живот. Започнах да подхващам бягането и установих, че наистина се радвам на предимствата, които идват заедно с него, особено аспектът да вървя със свое собствено темпо и да го правя в собствената си „зона на комфорт“.

След като наистина спечелих малко увереност и сила в бягането си, започнах да работя по пътя си от 5k, до 10k, в крайна сметка до полумаратон. Беше страхотно чувство и бях закачен! Но тогава открих, че искам да се напъна в други области като силови тренировки. Присъединих се към местната фитнес зала, но отново почувствах, че съм извън моята „зона на комфорт“, затрупан от хората, размера на фитнеса и броя на различното оборудване и класове, които бяха на разположение. След това се присъединих към много по-малка фитнес зала, но не постигнах такъв напредък, какъвто се надявах. Знаех, че все още искам да дам добър удар на силовите тренировки, но търсех други решения.

Тогава реших да опитам лично обучение. В крайна сметка проправих път към BodySmith Personal Training през 2018 г. Беше огромна полза да имам лично внимание и насоки, предоставени ми от моя треньор Кат Уилямс. Освен това собственикът Скот Смит се среща периодично с мен, за да си поставя цели и да работи с мен върху храненето ми. Планът ми е персонализиран - и продължава да бъде - да отговаря на целите ми и да ме тласне към нови нива. Подобрих се във всичките си асансьори, увеличих чистата мускулна маса и загубих телесни мазнини. Инвестицията на време и пари, които поставям в BodySmith, си заслужава. Знанията на обучителите, заедно със страхотните съоръжения, бяха страхотно изживяване за мен!

Даяна Аштън

Преди да работя с BodySmith, имах проблеми с последователността и изграждането на сила. Бях попаднал в капан на професионалния живот, фокусирайки по-голямата част от времето и енергията си върху развитието на кариерата, бизнеса и екипа си. В онзи свят може да се каже, че бях успешен. Що се отнася до физическото и психическото ми здраве, може да се каже, че съм бил небрежен.

Знаех, че трябва да балансирам живота си и да започна да инвестирам положително в здравето си, за да мога да бъда още по-продуктивна, но по-важното е, че съм по-здрава и по-здрава. По-точно представяне на това как гледам на себе си.

Започнах сам, разчитайки на кардио и регистрация на храна, за да стартирам необходимото си пътуване за отслабване. Бързо стана очевидно, че ми липсва компонентът за силова тренировка (който сега разбирам като основен за устойчивия контрол на теглото и здравословния състав на тялото). Да не говорим, наистина се нуждаех от отчетността на външна сила, която да ме принуди да изляза от офиса и да вляза във фитнеса.

Когато за първи път влязох да работя с моя треньор в BodySmith, се притеснявах, че няма да мога да завърша тренировка. Сега, докато изминавах цяла година, видях напредък във всеки аспект на здравето си. По-силен съм във всичките си асансьори (никога не съм мислил, че мога да натискам крака над 400 паунда!). Загубил съм телесни мазнини и съм увеличил чиста мускулна маса. Дори имам по-добра стойка и мобилност. Преди се страхувах да правя упражнения, които изискват огъване на коляното, а сега се хвърлям напред-назад през фитнеса с добавени тежести!

BodySmith също беше гъвкав с лудия ми график за пътуване. Със сигурност бих ги препоръчал на други заети професионалисти като мен, които трябва да възложат малко отговорност в здравния отдел за иначе успешния им живот.