истории

Направи или умри

Име: Хедър Фиърни
Възраст: 25
Височина: 5’6 ″
Преди тегло: 254 паунда

Как го получих: Две бременни гърба до гърба, следродилна депресия и преяждане, за да се справя с чувствата си. Всеки ден беше борба за мен. Едва успях да се справя с момчетата си. Винаги бях уморен, задъхан и абсолютно нещастен. Срамувах се и се смущавах и избягвах колкото се може повече семейни снимки.

До точката на пречупване: Синът ми Калеб избяга от мен в мола. Бях толкова голям, че не можах да го настигна. Никога няма да забравя паниката, смесена с това усещане за парене в гърлото. Това беше. Реших да направя нещо по отношение на теглото си, защото се бях оставил достатъчно дълго извън контрол.

Как го загубих: Направих малки постепенни промени, защото исках да запазя теглото завинаги. За начало си водех дневник за всичко, което ядох. Започнах да ям на малки хранения през целия ден. Настроих таймер на телефона си, за да мога да продължавам да ям на всеки три часа. Започнах и да пия нищо освен вода.

Бях много във форма в началото на пътуването си. Едвам можех да ходя на интервали от 10 минути, без да се надувам напълно. Гърлото ми изгаряше и тялото ме болеше невероятно през първите няколко седмици. Ходих крачка и бавно добавих пет до 10 минути към общото си време за ходене, докато не успях да вървя бързо в продължение на 45 минути, без да оставам без дъх.

След това преминах към използването на DVD за тренировки в хола ми, които включваха тренировки с тежести и продължих да използвам DVD в продължение на няколко месеца. След като загубих по-голямата част от теглото си, исках повече дефиниция и установих, че моите DVD-та не ми осигуряват резултатите, които търся. Започнах да изследвам културизма в интернет. Започнах да създавам свои собствени тренировъчни процедури след разделен метод на обучение и не можех да повярвам на промените, които започнах да виждам с тялото си.

Сега съм толкова по-щастлив човек. Имам тонове енергия и мога да бъда майката, каквато трябва да бъда на момчетата си. Винаги, когато ми се искаше да се откажа или да се откажа от яденето на нездравословна храна, мислех за тях и успях да се придържам към тях. Отслабването не беше лесен процес, но е най-доброто нещо, което някога можех да направя за себе си.

Миналата година стартирах страница във Facebook, наречена Heather’s FITspiration, и публикувам ежедневни съвети, за да насърча последователите си да водят здравословен начин на живот. Много хора, които ме следват, са ми казвали, че аз съм техният модел за подражание. Думите не могат да опишат въздействието на тези думи в живота ми. Невероятно усещане е да знам, че помагам на другите да си възвърнат контрола над живота! Това си заслужава цялото ми пътуване за отслабване.