BMI калкулатор

Използвайте плъзгачите по-долу, за да изчислите своя ИТМ:

статистика

Вашият прогнозен индекс на телесна маса
въз основа на стойностите по-горе:

Референтна диаграма на ИТМ

Често използван индекс за оценка на телесния състав на човек (или количеството телесни мазнини) се нарича индекс на телесна маса или ИТМ. Тази оценка сравнява телесното ви тегло с ръста ви, за да се получи стойност, която показва дали имате поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване. Разбирането на телесния състав е ценно, защото нивото на телесните мазнини на човек е пряко свързано със здравните резултати. Свързаните със затлъстяването заболявания включват сърдечни заболявания, диабет тип 2, хипертония и инсулт. По този начин работата в посока загуба на тегло, ако имате наднормено тегло или затлъстяване, може да има дълбоко положителен ефект върху вашето здраве.

Таблицата по-горе предоставя установени норми за ИТМ въз основа на различни категории здраве и фитнес.

За повечето хора ИТМ е бърз и лесен начин за оценка на телесния състав, поради което се използва толкова често. Тъй като обаче телесното тегло (а не процентът телесни мазнини) се използва за определяне на ИТМ, може да има проблеми при използването на ИТМ за оценка на хора с мускулна мускулатура (като строители на тялото) или които имат атлетичен тип тяло. Тъй като мускулите тежат повече от мазнините, тези, които имат добре развити мускули, обикновено изглеждат с наднормено тегло или затлъстяване според референтната таблица на ИТМ. Ако сте човек с атлетично или мускулесто телосложение, не използвайте ИТМ като единствения метод за оценка на телесния състав. Оценката на телесните мазнини, използвайки метода на кожата, би била по-точен избор.