Знаете ли, че и южните щати Джорджия, и Южна Каролина наричат ​​прасковата като свой държавен плод? Независимо дали са пресни, консервирани, изсушени или замразени, прасковите могат лесно да бъдат включени в схемата за здравословно хранене. Консервираните праскови са не само вкусни и питателни, но са лесни за използване, защото са предварително нарязани и измити. Когато избирате консервирани праскови, изберете такива, които са неподсладени или консервирани във вода или 100 процента плодов сок.

праскова

В последната инфографика от поредицата „5 начина“ на MyPlate можете да разгледате няколко от любимите ни рецепти, които предоставят пет начина за включване на консервирани праскови в ястията:

  • Сладкото топинг:Сос от праскови
    Този просто сладък сос е чудесно сдвояване за всяко хранене. Използвайте го за вафли или овесени ядки за здравословно лечение. Можете също така да направите свой собствен обрат върху пикантни ястия, като излеете соса върху пиле на скара, свинско или морски дарове.
  • Класиката с неочакван обрат:Сирене на скара с праскови
    Искате да подправите класическото си сирене на скара? Не търсете повече! Сладостта на прасковите в тези познати любими двойки перфектно създава забавен начин да добавите повече плодове към деня си.
  • A Peachy Pick-Me-Up:Охладителят за праскови
    Охладете с този охладител за праскови! Тази сладка и остра напитка от праскова създава освежаваща закуска, която ще утоли жаждата ви в горещ летен ден!
  • Новата закуска:Rise and Shine Cobbler
    Тази закуска ще ви помогне да се събудите и да ви извадите от леглото - топли плодове, покрити с хрупкава мюсли и цитрусовият вкус на портокал.
  • Сладкият и солен сандвич:Пилешка салата и сандвич с праскова
    Прасковите правят този сандвич с пилешка салата сладък и се съчетава добре с хрупкава целина, ябълки и червен лук. Перфектен за пикник или пълен обяд!

Другите инфографики „5 начина“, включително плодове 5 начина, кисело мляко 5 начина, Турция 5 начина и повече, са достъпни на www.choosemyplate.gov/resources/infographics/5-ways-series.

За повече информация относно храните, които растат във вашия щат, посетете нашата страница MyPlateMyState!