Изрежете тези храни няколко дни преди бала

След като прекарвате часове в пазаруване и изпробване на рокли, последното нещо, което искате да бъдете, е подуто във вашата голяма нощ. Не препоръчвам да се подлагате на диета за абитуриентски балове, но има някои зеленчуци и нишестета, които могат да ви накарат да задържите или да задържите вода, така че може да искате да ги избягвате преди абитуриентската вечер. Знам, че може да е трудно да стоите настрана от някои от тях, но наистина трябва да го правите само за деня и нощта преди, за да видите резултатите! И разбира се, не яжте тези храни и на абитуриентска вечеря. Никой не иска да бъде газообразен на дансинга.

Избягвайте тези зеленчуци.

тези

Според WebMD брюкселското зеле, зелето, карфиолът и морковите са основен източник на подуване и газове. Броколи, лук, джикама и гъби също са известни с това, че причиняват газове и карат стомаха ви да се взриви. Затова избягвайте тези храни преди бала и вместо това ги заменете с аспержи и целина. Според Beauty High тези храни всъщност предотвратяват подуването на корема, защото са толкова страхотни помощни средства за храносмилането. Beauty High също препоръчва да се ядат храни с високо съдържание на калий като авокадо и банани. Калият помага на тялото ви да не задържа излишната вода.

Избягвайте тези плодове.

Според експерта на About.com Amber J. Tresca, ябълките, кайсиите, черешите, прасковите, крушите, сливите и сините сливи могат да причинят големи газове поради високото им ниво на фруктоза. Вместо това ги заменете с грозде, ананас и диня, защото според Beauty High това са храни, които могат да предотвратят подуването на корема и дори да действат като естествен диуретик поради високото количество фибри.

Не яжте боб и леща.

WebMD препоръчва да се избягват храни с олигозахариди в тях за борба с подуването на корема. По принцип те са несмилаеми и карат червата ви да свършат цялата работа, което от своя страна ви надува. Фасулът и лещата съдържат значително количество олигозахариди и всички те могат да ви надуят. Вместо това опитайте тези храни, които помагат за намаляване на газовете.

Избягвайте да пиете мляко и да ядете сирене. ако имате непоносимост към лактоза.

Много хора са с непоносимост към лактоза ... което в общи линии означава, че не са в състояние да усвояват лактозата, която се съдържа в голям брой в млечните продукти като мляко и сирене. Ако това сте вие, избягвайте млечните продукти преди бала. Заменете кравето мляко в сутрешната си каша с бадемово мляко.

Нишестето може да причини газове.

Някои хора са чувствителни към нишестето и това може да доведе до подуване и газове. Според Self, картофите, картофеният чипс, белият ориз и царевичното брашно имат изключително голямо количество нишесте, така че ако сте чувствителни към него, дръжте ги извън чинията си преди бала.

Избягвайте изкуствените подсладители.

Содата, преработените „диетични“ храни и преработените храни без захар обикновено са с високо съдържание на изкуствени подсладители като ксилитол и сорбитол. Така че, въпреки че тези храни може да претендират, че са здравословни, те всъщност могат да причинят газове и да ви надуят. Ако искате да похапвате чипс, опитайте вместо това бананов чипс или лиофилизирани боровинки. Ако обичате сода, опитайте вместо това да пиете газирана вода с лимон в нея. но само малко, защото вие също ще искате ...

Стойте далеч от газираните напитки.

В содата и „пенливите“ напитки има газ ... това е, което създава мехурчетата. Поглъщането на всички тези мехурчета също само ще напълни стомаха ви с мехурчета. Ще се надуете и в крайна сметка ще я изригвате или пукате. Толкова смущаващо, когато си на абитуриентски бал.

Стойте далеч от дъвка.

Дъвка е подъл малък лакомство ... докато дъвчете, всъщност може да ви накара да погълнете много въздух, без да го знаете. Поглъщането на въздух може да доведе до натрупване на въздух в стомаха ви, което ще ви направи силно подути.

Чао, чао сламки.

Точно като дъвка, пиенето през сламка може да ви накара да погълнете въздух и да доведе до подуване на корема. Придържайте се към отпиване от обикновена чаша.