Когато погледнем звездния сребърен екран на Боливуд, виждаме красиви лица и очарователни личности. Това не е всичко, виждаме конвенционалните мачо герои и слаби героини, които превземат екраните всеки петък и ни карат да искаме да изглеждаме като тях. Що се отнася до жените, особено Боливуд всъщност не облагодетелства онези, които са от по-пълничко. Всичко е в това да изглеждате стройни и тонизирани във филмите. Докато все още измисляме кога Боливуд ще се отърве от това едно голямо нещо, нека да разгледаме жените, които всъщност са се преобразили, отслабнали, за да отворят вратите си за индустрията.

фитнес

Боливуд ни даде няколко невероятни истории за трансформация, но нищо подобно на трансформацията на Sonakshi Sinha. Sonakshi беше с наднормено тегло, преди да направи големия си дебют в Боливуд. Именно Салман Хан я мотивира да отслабне. Тя слезе до 60 килограма от 90 килограма за дебютния си филм „Dabangg“. В момента тя е дори по-слаба от това и е отслабнала доста. Нейната дръжка в Instagram говори силно за нейната трансформация.

Строга диета

Sonakshi спазва стриктна диета, за да поддържа тялото си. Тя започва деня си с чаша топла вода, мед и сок от лайм. Тя го следва с лека закуска, която включва нискомаслено мляко, зърнени храни и пълнозърнест тост. Тя консумира много зеленчуци за обяда си. Те осигуряват на тялото й всички основни витамини и минерали. Sonakshi продължава да отпива зелен чай между храненията си, за да зареди тялото си с антиоксиданти. Тя не яде въглехидрати след 18:00. Тя яде дал или пиле за вечеря, тъй като те са чудесни източници на протеин.

Редовна тренировка

За да се поддържа тялото Sonakshi парадира днес е много трудно. Sonakshi удря фитнеса два пъти на ден, за да поддържа тялото си стройно и тонизирано. Треньорът й Ясмин Карачивала я кара да прави всичко - от кардио до тренировки с тежести до функционални тренировки до прескачане. Sonakshi прави комбинация от тренировки, за да поддържа забавна сесия. Тя понякога ходи и на плуване.

Стриктни правила

Sonakshi яде на всеки два-три часа на ден, за да увеличи метаболизма си. По-добрият метаболизъм ви помага бързо да отслабнете. Освен това тя пие много вода и се поддържа хидратирана. Тя вярва, че сънят е много важна част от рутината за отслабване. Правилният сън е необходим, за да поддържате тялото си здраво и без вредните токсини. Когато спите по 8 часа всеки ден, тялото ви функционира правилно и можете бързо да отслабнете. Sonakshi прекалява с напълняването на храна, но се уверява, че я приема умерено, така че да не се отрази прекалено на здравето й.

Ако и вие искате да имате тяло като Sonakshi, трябва да започнете да правите някои модификации в ежедневните си дейности.