Пийт Уайнтрауб

26 октомври 2016 г. · 4 минути четене

Обичам хот-дога.

отслабнете

Те са една от любимите ми храни, откакто бях достатъчно възрастен, за да ги ям.

Когато за пръв път започнах пътуването си за отслабване в ранната зряла възраст преди близо 10 години, ги отрекох въпреки любовта си към тях.

Защото те са висококалорична храна!

Средното хот-дог (без кок) е около 150 калории. Ако наблюдавате калориите или порциите си, както бях по онова време, това не е много благоприятно за новите ви хранителни навици, особено ако имате ненаситен апетит, който правя аз.

Howeve r, научих след първите си 35 lbs. или така, че КОЛИЧЕСТВОТО на калориите и/или КОЛИЧЕСТВОТО от храните, които ядете, НЕ е най-важното нещо. Далеч от това!

Вместо това става дума за КАЧЕСТВОТО.

Винаги ли сте чували поговорката: „Ти си това, което ядеш?“ ТОВА е същността на този принцип.

Телата ни са проектирани да работят ефективно. Не сме проектирани да ядем шест хранения на ден или на всеки няколко часа, както предполагат конвенционалните хранителни методологии.

Вместо това ние (както повечето животни на тази планета) сме проектирани да се храним, когато сме гладни и когато има храна.

Вижте, нашите предци са били ловци. Те биха прекарали по-голямата част от дните си в отглеждане на култури и лов на дивеч.

Вечер приготвяха и след това пируваха с тяхната щедрост и започваха от следващия ден.

Сега, за да заситят апетита си през деня, нашите предци може да са брали горски плодове, ядки, семена и т.н. Но те не са приготвяли ястия с пет звезди в средата на пустинята, джунглата или полето!

Връщайки се към темата, може би се питате: „Как хотдогът може не само да ми помогне да отслабна, но и да бъде здравословна храна и за мен?“

Искам да започна с това, че повечето хот-дог НЕ са добре за теб.

Това не се дължи на съдържанието на мазнини или на факта, че те са червено месо, както повечето хора си мислят.

Вместо това изкуствените химикали и консерванти спомагат за култивирането на вкуса и удължават срока на годност на тези популярни хранителни продукти. Оскар Майер има начин с C-A-N-C-E-R ... A?

Както и да е, ядох хотдог с гуакамоле за обяд. Две храни с високо съдържание на мазнини, които ще ме заситят с часове.

Защо? Четири причини:

1) Те са КАЛОРИЧНО ПЛЪТНИ!

За разлика от стандартния ви източник на въглехидрати или протеини, който има ЧЕТИРИ калории/грам, мазнините имат калорична плътност от ДЕВЕТ калории/грам, повече от два пъти другите два макронутриента, които съставляват човешката диета. В резултат на това яденето на храни с високо съдържание на мазнини ни прави по-сити за по-дълго.

2) Мазнините са жизненоважни за познанието. Нашите мозъци се нуждаят от хранителни мазнини, за да функционират оптимално. Не само за да мислим по-ясно, но и за нашите настроения.

Страдате ли от безпокойство? Депресия? Дори личностно разстройство като биполярно? Проучванията показват, че пациентите, увеличаващи приема на мазнини с храната, са забелязали облекчаване на симптомите си.

3) Диетичните мазнини помагат за смазването на нашите стави и борбата с възпалението.

Страдате ли от хронична болка в ставите? Много проучвания също показват, че болките в ставите и възпалението са намалени, когато субектите са поставени на диета с високо съдържание на мазнини.

4) Яденето на хранителни мазнини поддържа телата ни в състояние на липолиза.

Споменах това в предишни имейли и публикации в блогове, но накратко казано, липолизата е, когато използваме запасите си от мазнини като основен източник на гориво.

Въглехидратите са чудесни за незабавна енергия, но проблемът с тях е, че те изпълняват курса си. Някога катастрофирали ли сте няколко часа след закуска? Това е така, защото телата ни са използвали каквото могат като гориво и са съхранявали излишъка (който почти със сигурност е имало) като FAT да се използва като енергия за по-късно време, когато храната не е толкова изобилна.

Липолизата ни позволява да изгаряме мазнини без упражнения или физическа стимулация, което е не само чудесно за отслабване, но и като цяло за нашето здраве.

Как се застраховах, че КАЧЕСТВОТО на хот-дога и на гуакамоле беше високо? Просто: Уверих се, че съм ги закупил от реномирани марки.

Applegate прави GREAT органични хотдоги, които са необработени (което означава, че са лишени както от вредни, така и от изкуствени нитрати) и са направени само с ИСТИНСКИ, ОРГАНИЧНИ съставки.

Цялото гуакамоле използва само РЕАЛНО съставки, за разлика от много от техните дори ОРГАНИЧНИ конкуренти!

Между другото, това беше Вкусно!

Приятна сряда:-)

P.S. Ако се интересувате да научите повече за това как липолизата може да ви помогне да отслабнете и Дръжте ИЗКЛЮЧЕНО, тогава моля ОТГОВОРИ към този имейл с две прости думи: ‘GUIDE ME.’

След получаване ще ви изпратя БЕЗПЛАТНО копирайте веднага!