Отслабнете Съвети

23 август 2018 г. · 5 минути четене

Какви са храните, които да ядем, за да се справим с алергията? Знаете ли за хранителните продукти, които трябва да имате, когато страдате от заболявания като алергия? За да ви предоставим отговора, екипът на Отслабване (LWL) е предоставил списък с диетичен план за целта.

отслабване

Сега нека поговорим за алергията и случаите и лекарствата от нея. В по-късен блог, който ще бъде част от поредицата за алергии, ще говорим за стъпките, които трябва да се предприемат, за да се преборим с всякакъв вид алергия. Така че, читателите трябва да останат настроени и да се върнат по-късно. Основно хората страдат от два вида алергии, единият е от яденето на определен вид храни а другата е от приемането на някои специални форми на лекарства. Важно е обаче да се отбележи, че за да излекувате всяка форма на алергии и да осигурите правилното алергично лечение, трябва да имате по-добро разбиране за причината за това. Ще ви предоставим пълен набор от списък с хранителни продукти, които са изключително полезни. Хранителните продукти са именно зелени зеленчуци, ананас, куркума, джинджифил, ленени семена, лимони, киви, чай, сьомга и цвекло.

Кои са най-добрите хранителни продукти, които можете да имате, когато имате някакъв вид алергия? Страдам от различни видове алергии и не съм сигурен за диетичните планове, които ще помогнат за преодоляването им, така че можете ли да ми предложите най-добрите антиалергични ястия за какво да отида? За да знаете повече за храните, които трябва да ядете, трябва да прочетете блога до края.

Редовното ядене на зелени зеленчуци също може да помогне за предотвратяване на сезонни алергии. Фотохимикалите в този зеленчук, каротеноидите, са добре известни с това, че облекчават алергичните реакции. Също така, за да подобрите функцията на имунната си система, зелените зеленчуци също имат много витамин С.

Освен това, купувайте тъмнозелени зелени ядки, тъй като те имат най-високите нива на каротеноиди. За да извлечете максимума от този зеленчук, не ги преварявайте. Най-добре е леко да ги сотирате в малко зехтин.

Ананасът има ензим, наречен бромелаин. Според много хранителни експерти бромелаинът може да намали дразненето при алергични заболявания като астма. Този плод е добър за тези, които имат алергии.

Така че, независимо дали се яде самостоятелно или дори се поръсва върху пица, може да помогне. Освен това трябва също да знаете, че това е един определен вид плодове, които можете да ядете с всякакъв вид храна и част от диетична диаграма.

Тази подправка може да бъде мощно оръжие в борбата ви за предотвратяване на алергии. Куркумата е мощен антиоксидант и противовъзпалително средство, което не само се бори с алергиите, но работи и като противозастойно средство, за да помогне за облекчаване на един от най-досадните симптоми на алергична реакция.

Трябва просто да смесите една чаена лъжичка куркума на прах в чаша топло мляко и да пиете всеки ден. Можете също да добавите куркума към готвенето си за допълнителен удар във вашата антиалергична диета.

Имайте предвид, че това е друга мощна антиалергична подправка, която определено трябва да добавите към вашата диета. Снабден с антиоксиданти и противовъзпалителна сила, джинджифилът действа по-добре от много антихистаминови лекарства, когато става въпрос за борба с възпалението.

Освен това джинджифилът може също да инхибира секрецията на слуз и да спре свиването на дихателните пътища, което е огромно облекчение за страдащите от алергии. Пийте по две чаши чай от джинджифил всеки ден. Можете също да опитате да добавите джинджифил към храните си за допълнителна защита. Джинджифилът не само притежава антиалергични свойства, но също така помага на тези, които искат да отслабнат по-бързо.

Можете да помогнете за предотвратяване на алергични реакции, като консумирате повече ленени семена, които съдържат както омега-3 мастни киселини, така и селен. Омега-3 може да намали възпалението, докато селенът помага на вашата имунна система да функционира правилно.

В допълнение към това, селенът е много важен за вашата имунна система и също така увеличава силата на антиоксидантите в тялото. Ленените семена трябва да се смилат, за да се освободят техните съединения за борба с алергията.

Лимоните са отличен начин не само да подобрите имунната си система, но и да предотвратите алергии, преди да започнат. Този плод работи като анти-токсин и ще поддържа тялото ви алкално в същото време.

Освен това, просто изстискайте половин органичен лимон в чаша вода и пийте няколко чаши през целия ден. Това не само ще спре алергиите, но ще премахне токсините и други примеси от тялото.

Следващата суперхрана на линия е кивито, неясен плод, богат на витамин С. Той може също така да намали хистамините. Можете да получите витамин С от много храни, включително портокали и други цитрусови плодове.

Кивито е само един зелен, размит плод. За допълнителен здравен тласък смесете киви с гуава, ягоди и портокали. В допълнение към това, наличието на подходящи плодове в храната може да ви помогне да се справите с всякакъв вид алергии с лекота.

Едно важно съединение, което е добре известно за борба с алергиите, е кверцетинът. Кверцетинът има мощни антиоксидантни, антихистаминови и противовъзпалителни съединения.

Освен това трябва да знаете, че диетите с високо съдържание на кверцетин понижават кръвното налягане, риска от развитие на сърдечни заболявания, както и няколко ракови заболявания. Това са страхотни странични ефекти, които всеки с алергии може да разбере.

Имайте предвид, че мазните риби като сьомга и пъстърва са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини EPA и DHA. Тези видове мастни киселини са отлични в борбата с възпалението и могат да успокоят вашите алергични реакции.

Освен това, сьомгата е известна с подобряването на белодробната функция, както и с намаляването на тежестта на алергичните реакции като задръствания и хрипове. Опитайте се да включвате поне две порции сьомга всяка седмица, през цялата година и яжте минимум 3 порции през пиковите сезони на алергията. Сьомгата не само има антиалергични свойства, но и е полезна за диабетици търпелив

Последната храна в списъка, цвеклото е богато на нитрати, които тялото преобразува в азотен оксид, който е съединение, което отпуска и разширява кръвоносните съдове, което ги прави полезни за вашата богата на хранителни вещества и богата на кислород кръв.

Освен това азотният оксид отпуска и разширява кръвоносните Ви съдове, което от своя страна увеличава притока на кръв към мозъка и допълнително осигурява много по-добра мозъчна функция. Освен това той също така осигурява по-добра циркулация и евентуално по-ниско кръвно налягане.

Така че сега този пълен списък с хранителни продукти ви помага да разберете най-добрите храни, които трябва да консумирате, когато имате някакви заболявания, свързани с алергии. Въпреки това, не само яденето на правилното хранене не е достатъчно за по-добро благосъстояние и здравословен начин на живот, но и добро количество упражнения всеки ден може да доведе до промяна в цялостното ви здравословно състояние. Освен това е много важно да откриете вида алергия, от който страдате, и да имате специфично лечение, за да се излекувате от него. Освен това, тези антиалергични суперхрани, които също помагат за предотвратяване на много видове алергии. По този начин е дошло времето хората с алергия да започнат да следват този конкретен антиалергичен хранителен план и да споделят опита си с нас в раздела за коментари!